5 जब आप अपने साथी के साथ इतने नाराज हो जाते हैं तो क्या करें

स्रोत: मिलान मार्कोविक / शटरस्टॉक

आपके साथी को वह व्यक्ति क्यों है जो आपको सबसे ज्यादा पागल करता है? भावुक झुंझलाहट के भावुक प्रेम की दूसरी तरफ है?

प्यार में गिरने में अक्सर आदर्शीकरण शामिल है, इसलिए पहले, आपके साथी को कुछ भी परेशान नहीं होता है। एक दूसरे की शक्तियों पर ध्यान केंद्रित करना आसान है आप अपनी संगतता पर आश्चर्यचकित हैं आप एक साथ बिताए हर पल से मोहित हो गए हैं एक दूसरे को जानना रोमांच है प्रेमालाप के दौरान, आप अपने मतभेदों को सुचारू बनाने के लिए भी उत्सुक हैं दया, धीरज और क्षमा आसानी से आती हैं।

लेकिन आखिर में, गुलाब से गुलाब दूर है जैसा कि आप किसी प्रकार की प्रतिबद्धता में तय करते हैं, चाहे वह हमेशा के लिए या हमेशा के लिए हो, कल्पनाओं और लापरवाह प्रवासीता रास्ते के किनारे आती हैं आप एक-दूसरे के आदी हो जाते हैं और अपने रोजमर्रा के जीवन में जीवित हो जाते हैं। बड़ी हद तक, यह परिवर्तनकारी ध्यान फायदेमंद है क्योंकि इससे आप वास्तविक साझेदारी का निर्माण कर सकते हैं। प्रेमालाप की बेरहम अवस्था से आगे बढ़ते हुए आप अपनी ज़िम्मेदारियों का पालन कर सकते हैं और सामान प्राप्त कर सकते हैं। तुम भी आराम और अपने असली खुद को हो, विश्वास है कि आप एक दूसरे पर मोटी और पतली के माध्यम से भरोसा कर सकते हैं

दुर्भाग्य से, जैसा कि आप एक साथ एक जीवन में व्यवस्थित हो जाते हैं, आपको पता चल जाएगा कि आपके असली स्वयं काफी परेशान हो सकते हैं। आकर्षक, आकर्षक, या पेचीदा लगने के लिए अब क्या इस्तेमाल किया जाता है, आप नट-स्लॉपी आदतें, तर्कहीन दृष्टिकोण, अनुचित मानकों, अकुशल संचार, खराब फैशन विकल्प दया, धैर्य और माफी जिसकी एक बार मोटी दौड़ गई थी अब पतली चलती है। प्रकोप हर कोने के आसपास हो सकता है, विशेष रूप से तनावपूर्ण अवधि के दौरान। और दुख की बात है, आपका सहयोगी संबंध एक विवादित एक बन सकता है।

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यह पथ, हालांकि सामान्य और सामान्य, भी दर्दनाक है अनचेक किए जाने पर, यह एक दुष्चक्र में विकसित हो सकता है जिसमें लंबे समय तक हताशा और निराश होने से आपको अगली परेशान घटना या स्थिति से आसानी से ट्रिगर किया जा सकता है।

इस दुष्चक्र को रोकना एक चुनौती है, लेकिन आप ऐसा कर सकते हैं। यहां पांच दृष्टिकोण दिए गए हैं जो आपकी साझेदारी को बेहतर ट्रैक करने में मदद कर सकते हैं, और अपनी गर्मी और सौहार्द बहाल कर सकते हैं:

स्रोत: दबोरा एल। डेविस

1. समझें कि परेशान लगने से आपके रिश्ते को कैसे खतरा है।

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जब भी आप नाराज महसूस करते हैं, भले ही आप इसे स्वयं पर रखें, आप दूसरे व्यक्ति के बारे में फैसला कर रहे हैं न्याय करना एक आकर्षक तरीका है क्योंकि यह आपको स्वयं को धर्मी और किसी से "बेहतर" महसूस करता है लेकिन यह केवल एक पल के लिए रहता है, जिसके बाद आप अपने साथी से सूखा, अपस्फीति और दूर महसूस कर सकते हैं। जब निर्णय एक आदत बन जाता है, तो यह अवमानना ​​की ओर जाता है, जो आपकी साझेदारी को नष्ट कर सकता है। इस जाल से बचने के लिए, जब आपको लगता है कि उत्पीड़न बढ़ने लगते हैं, तो याद रखें कि निर्णय को पार करने का दीर्घकालिक परिणाम यह है कि यह आपके रिश्ते से अपने संबंध कम करने के द्वारा आपके संबंध को जहर दे रहा है। इसके बजाय, अपने साथी के साथ एक गैर-जघन्य रुख अपनाते हुए, जैसे कि: "यह मेरा साथी का तरीका है और यह मेरी जगह नहीं है।" "मेरे साथी का फोकस अन्य मुद्दों पर है, और हम दोनों हम पर सबसे अच्छा कर सकते हैं इस बार। "" जीते रहें और जीवित रहें। "

2. गतिशील में खेलने के लिए जिम्मेदारी ले लो।

आपकी भावनाएं दूसरी व्यक्ति की गलती नहीं हैं वह परेशान हो रहा है? यह आपकी व्यक्तिगत निर्णय और आपके व्यक्तिपरक परिप्रेक्ष्य है, लेकिन जरूरी नहीं कि पूर्ण वास्तविकता जैसा आप परेशान करते हैं, वे अन्य जोड़ों-या संस्कृतियों में आकर्षक या असंगत माना जा सकता है। और जो आप न्याय करते हैं, अपने दोस्तों को परेशान करने के लिए प्यारा या आकर्षक लग सकता है। अपनी भावनाओं को खुद बनाएं और उन्हें अपनी संवेदनशीलता के प्रतिबिंब के रूप में देखें दूसरे शब्दों में, आप अपने साथी के quirks के शिकार नहीं हैं; आप अपने शिकार के हैं खुद। अपने दुख, बेचैनी, या जलन के लिए अपने साथी को दोषी मानना ​​गलत है और आप दोनों के लिए अनावश्यक पीड़ा की ओर जाता है।

3. अपने साथी को सुधारने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करें

यह आपके साथी को कम परेशान करने के लिए मोल्ड करने की कोशिश करने का मोहक है आप सोच भी सकते हैं, "क्या वह मेरे आलोचकों और कोचिंग से लाभ नहीं पहुंचाएगा?" "क्या वह बेहतर व्यवहार करने के लिए (या देखो, या ध्वनि या महसूस) नहीं करना चाहता है?" यह चारों ओर मोड़: आप अपने साथी के बारे में सोचते हैं कि आपको "बेहतर" होना चाहिए? अगर आपको लगता है कि आपका पार्टनर आपको अपने आलोचकों और कोचिंग से लाभ लेगा, तो आपको कैसा लगेगा? आप अपने मूल्यांकन का जवाब कैसे देंगे? ज्यादातर लोग असुविधाजनक, क्रोधित, शर्मिंदा, या शर्मिंदा महसूस करेंगे। क्या यह भावनात्मक परिदृश्य है जिसे आप खेती करने की कोशिश कर रहे हैं? इसके बजाय, वह परिवर्तन हो जिसे आप देखना चाहते हैं। और इस तरह से एक समझौता करके एक-दूसरे का समर्थन करें: "जब आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं, तब मैं अपने स्वयं के सुधार और व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करता हूं, और जब तक हम आमंत्रित नहीं करते हैं, हम सुझाव नहीं देंगे।"

4. ध्यान रखें कि जब आप झुंझलाहट व्यक्त करते हैं , तो आप परेशान हो रहे हैं ।

"क्या आपको पार्टियों में इतनी जोर से बात करनी है?" "आप अपने मुंह से क्यों नहीं चबा सकते हैं?" "आप उस पहने हुए हैं?" "आप पैसे के प्रबंधन में इतने खराब हैं।" "मुझे नफरत है कि आप कितने जिद्दी हैं हैं! "" क्या आपको जो कुछ भी कहना है उससे आपको असहमत होना है? "" आप मेरी बात कभी नहीं सुने! "जब आप नाग करते हैं, तो यह परेशान है। यह केवल आपके रिश्ते के जुझारू पहलू को मजबूती से आपकी समस्याओं को जोड़ता है। अपने निर्णय और झुंझलाहट को व्यक्त करना युद्ध घोषित करने जैसा है।

5. याद रखें: आप सहयोगी हैं, शत्रु नहीं हैं

आखिरकार, क्या आपका रिश्ता अपने संबंधों की नींव नहीं है? आप एक ही टीम के लिए काम कर रहे हैं, ठीक है? इस लक्ष्य को प्रत्येक मोड़ में नजर रखो इसे एक व्रत बनाएं और इसे अक्सर नवीनीकृत करें। बनाओ "हम सहयोगी हैं" अपने नए मंत्र

ये दृष्टिकोण आपको पुरानी परेशानियों के दुष्चक्र को तोड़ने में मदद कर सकते हैं और खराब संचार, भावनात्मक निकासी, नशे की लत, नियंत्रण या अपमानजनक प्रवृत्ति जैसे किसी भी या सभी के लिए पेशेवर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, और अधिक गंभीर समस्याओं से हुई क्षति की मरम्मत शुरू कर सकते हैं। भी। लेकिन जो कुछ भी आपको परेशान कर रहा है, और जो भी आप काम कर रहे हैं, इन समाधानों से आप अपने संबंधों में अच्छी तरह से अपने आप को अच्छी तरह से सुधारने में मदद कर सकते हैं।

स्रोत: दबोरा एल। डेविस

मेरी अगली पोस्ट विशेष रूप से उन क्षणों में आप क्या कर सकते हैं जब आप अपने साथी के विचित्र तरीके से परेशान हो जाते हैं