आम आशंकाओं के विभिन्न ऑनलाइन सूचियों पर शोध कर रहा हूं, मुझे इस बात से डर लगता है कि इतने सारे लोगों के लिए दुनिया कितनी बड़ी है। डर है कि ऊपर और फिर से उड़ रहे हैं, गिरने, कुत्ते, दंत चिकित्सक, मकड़ियों, सांप, ऊंचाइयों, रोगाणु, सुइयों और मौत। कुछ आम वयस्क डरे अस्पष्ट हैं, अगर फिर भी डरावना – निराशा का डर, अंतरंगता का, अज्ञात का मैं कई लोगों के साथ सहानुभूति कर सकता हूं, हालांकि मैं उनमें से कुछ साझा करता हूं। क्या वास्तव में मुझे आश्चर्य है कि कई सामाजिक और मनोवैज्ञानिक शोधकर्ताओं द्वारा एकत्र कई सूचियों में आम था – जनता में बोलने का डर
क्या आपको लगता है कि यह स्कूल के दिनों में वापस आ गया है? जब किसी व्यक्ति को जवाब का कोई विचार नहीं था, तो वह शर्मनाक था, कम से कम कहने के लिए, और जब वह खड़ा हो और पढ़ना या कक्षा के मोर्चे पर आने और बोर्डों पर लिखने के लिए बुरे हो जाते। निजी तौर पर, मेरे शुरुआती बचपन से मेरे शब्दों के साथ एक रास्ता था मैं एक अच्छा छात्र था और जब मुझे कोई जवाब नहीं पता था तो मैं आमतौर पर प्रतिक्रिया के माध्यम से अपना रास्ता बना सकता था।
मेरे पेशेवर जीवन के लिए मैंने विभिन्न परिस्थितियों में सार्वजनिक रूप से बात की है मैं कई बार टीवी पर रहा हूं और मेरे अपने रेडियो शो, पढ़ाए गए वर्ग और बड़े समूहों के लिए भाषण दिया था। मैं क्या कारकों के साथ आने की कोशिश कर रहा हूँ यह आसान है, या कम से कम तनावपूर्ण, और क्या यह बदतर बना दिया कुछ विचार और टिप्पणियां निम्नानुसार हैं
1. अपनी शक्तियों और शैली को जानें । यदि आप बेहतर तरीके से याद रखना चाहते हैं कि आप क्या कह रहे हैं, तो हर तरह से इसे करें एक रिकॉर्डर या दर्पण के सामने अभ्यास करें यदि आपको लगता है कि आपको तैयार महसूस करने में सहायता करता है। कुंजी शब्द या अंक नीचे लिखें ताकि आप "रिक्त नहीं" देखेंगे। मैं अपनी भावनाओं का सामान्य विचार करना पसंद करता हूं और मेरे दर्शकों के तापमान को लेता हूं, इसलिए बोलने के लिए, जब मैं उनका सामना करता हूं मैं जो कुछ समझता हूं उसके अनुसार मैं इसे चुनने की चुनौती का आनंद लेना पसंद करता हूं। जब सब कुछ विफल हो सकता है मैं दर्शकों से सवालों पर निर्भर करता हूं ताकि मेरी प्रतिक्रियाओं को निर्देशित किया जा सके आप भी कर सकते हैं। यदि आपके हाथों को हिला देते हैं, तो खारिज होने वाले कागजात न रखें; बजाय कार्ड का प्रयास करें और सकारात्मक रूप से तैयार स्क्रिप्ट से पढ़ने के लिए कुछ भी सुस्त नहीं है, चाहे कितनी अच्छी तरह लिखा जाए।
2. जैसा कि आप कर सकते हैं शारीरिक रूप से आराम से रहें । एक ऐसे कपड़े पहनें जिसमें आप जानते हैं कि आप अपने कपड़ों के साथ घबराहट से बचने के लिए अच्छा लगते हैं। आपकी हार या जैकेट में अक्सर टग्स से भी बदतर और गहने के साथ नगण्य लग रहा है। सुनिश्चित करें कि आपके जूते आरामदायक हैं यदि आप अपनी प्रस्तुति में खड़े हो जाएँगे और उस पानी, कुर्सी, मेज या लेक्टन पर आपके नोट्स को जगह दें, अगर आपको लगता है कि आपको उनकी आवश्यकता हो सकती है। अपने माइक्रोफ़ोन को समायोजित करने से पहले समायोजित करें ताकि आप इसके बारे में भूल सकें।
3. कुछ वक्ताओं 'चालें नियोजित मुझे याद है कि आपके श्रोताओं को नग्न माना जाने का एक तरीका कम भयभीत महसूस करने का एक तरीका था, लेकिन जब मुझे कपड़ों के वैकल्पिक कार्यक्रम में एक व्याख्यान देने के लिए कहा गया था, तो मुझे इसके बारे में वास्तव में हो रहा था। मेरा व्याख्यान एक वातानुकूलित हॉल में घर के बाहर निकला, अच्छाई का शुक्र है एक स्पीकर की सहायता जो मेरे लिए काम करती है, दर्शकों में एक दोस्ताना चेहरे ढूंढ रही है और लक्ष्य है कि आपको उसे या उससे क्या कहना है जो कोई आप जो कह रहे हैं उसके साथ समझौता करने वाला कोई बहुत ही आश्वस्त है।
4. पेशेवर रहें यदि आप कर रहे हैं, तो सभी को नर्वस होने की घोषणा करने की आवश्यकता नहीं है। नकली, यदि आवश्यकता हो तो मुस्कुराओ। सांस लेते हैं। पता है कि आपके पास कितना समय है और उन सीमाओं के भीतर रहना अपने दर्शकों को आपके साथ रहने की जांच करने के लिए सामयिक विराम ले लो अगर लोग अपनी घड़ियों या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को देख रहे हैं या तो कुछ आकर्षक, मज़ेदार या जल्दी से इसे लपेटें
5. अपने आप पर आसान जाओ जीवन को अनावश्यक तनाव पैदा करने के लिए बहुत छोटा है अगर सार्वजनिक रूप से बोलना बेहद असहज है तो आप ऐसा करने से बच सकते हैं यदि संभव हो यदि आपका काम मांगता है तो कुछ पेशेवर कोचिंग लेने पर विचार करें ताकि आप इन परिस्थितियों में अधिक आसानी से सीख सकें। एक बार जब आप हो, यह वास्तव में मजेदार हो सकता है। जब आप समाप्त हो जाते हैं तब सुराग सुनकर, आपको राहत के साथ, काफी मादक पदार्थ हो सकता है