अलग बेडरूम एक कयामत का एक संकेत है, या एक लाइफलाइन हैं?

स्रोत: यूरीज़हुरोव / शटरस्टॉक

जब हम यह सुनते हैं कि एक जोड़े अलग बेडरूम में सोती है, तो हम तुरंत यह मानते हैं कि उनके रिश्ते में परेशानी होती है। हम यह सोचते हैं कि जब जोड़े "एक साथ सो जाते हैं" तो वे सेक्स कर रहे हैं इसलिए, अलग बेडरूम का अर्थ है कि एक जोड़े के यौन जीवन में सुखाया गया है और तलाक क्षितिज पर होने की संभावना है।

जबकि एक साथी सोफे पर या गेस्ट रूम में सो रही है, इसका मतलब यह हो सकता है कि ये जोड़ी नहीं हो रही है, इसका हमेशा मतलब नहीं होता। एक आश्चर्यजनक नई प्रवृत्ति यह है कि जोड़ों जो अंतरंगता और सक्रिय यौन जीवन साझा करते हैं, अलग बेडरूम में सो रहे हैं, और एक पूरी तरह से अलग कारण के लिए: वे बस एक अच्छी रात की नींद लेने की कोशिश कर रहे हैं। वास्तव में, 26 प्रतिशत अमेरिकियों का कहना है कि जब वे अकेले सोते हैं तो वे बेहतर सो जाते हैं

यहां छह विशिष्ट कारण हैं जो खुश जोड़े अलग से सोते हैं:

1. एक साथी को टीवी देखते समय सोते हैं जबकि एक स्क्रीन चालू होने पर दूसरा सो नहीं सकता।
2. एक साथी की नींद एपनिया या घबराहट होती है, सुबह 2 बजे तक असुविधाजनक घंटों में अपने शोर के साथ अपने सपने को जागने लगता है
3. द्यूत के अलग-अलग कार्य समय-सारिणी और / या अलग सोने की प्राथमिकताएं हैं उदाहरण के लिए, एक संगीतकार को गाने लिखना और रात में देर तक गिटार का अभ्यास करना पड़ सकता है, जबकि उनके पार्टनर को सुबह 6 बजे काम करने की जरूरत होती है और इसलिए पर्याप्त नींद लेने के लिए 9 बजे सोता है।
4. एक साझेदार खिड़कियों के साथ "ठंडा सो" पसंद करता है, जबकि एक दूसरे को गर्म कमरे में बेहतर सोता है। (एक पति को पता चला कि जब वह खिड़की के साथ सोए, तब वह नाक की भीड़ के साथ जाग रहा था। दूसरी ओर, उसकी पत्नी एक गर्म कमरे में सो नहीं सकती थी। अलग बेडरूम ने समस्या का समाधान किया और वे रिपोर्ट करते हैं कि वे हैं अभी भी पागल प्यार में।)
5. गद्दा वरीयता एक बड़ा मुद्दा है एक साथी एक नरम गद्दे को पसंद कर सकता है जबकि दूसरी समस्याओं को पीछे की समस्याओं के कारण फर्म के गद्दे पर सोता है। गद्दे आकार वरीयता एक और मुद्दा है।
6. एक साथी के पास अनिद्रा है और उसे वापस सोने के लिए पढ़ना पसंद है, जो एक सपने की नींद परेशान कर सकती है। यह विशेष रूप से पुराने जोड़ों का सच है जैसे ही हम उम्र, नींद अधिक नाजुक हो जाती है, और अनिद्रा एक आम नींद की समस्या है क्योंकि जोड़ों ने मध्य युग से आगे बढ़ते हैं।

यदि एक दंपति इन नींद के मुद्दों को संबोधित नहीं करता है, तो वे असंतोष और बहस को जन्म दे सकते हैं। मैंने चिकित्सा कक्ष में इनमें से बहुत से देखा है सो रही व्यवस्थाओं के बारे में अपने असहमति के लिए जोड़ों को अच्छे समाधान मिलाने में मदद करने से बहुत से विवाह बच गए हैं।

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बैटर स्लीप काउंसिल रिपोर्ट करती है कि अमेरिका के एक चौथाई से अधिक -26 प्रतिशत रिपोर्ट एक बेड में अकेले रहती है, जब वह ज्यादा सो रही है। परिषद जोड़ों को एक स्वस्थ नींद के वातावरण का निर्माण करने के लिए एक साथ काम करने का आग्रह करता है, जो उनके लिए काम करती है: "हम जानते हैं कि स्वास्थ्य और खुशी के लिए कितना नींद है, और पढ़ाई से पता चलता है कि आजीवन साथी इनमें से कुछ लाभ प्रदान कर सकते हैं।" , उनकी नींद व्यवस्था के बारे में स्थायी संबंधों को लचीला होना चाहिए। (और ज़ाहिर है कि, जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, उनके गुस्से में अपने सहयोगियों पर तस्वीर खींचने की अधिक संभावना है, और कुल मिलाकर ग़रीब निर्णय लेते हैं।)

मेरे अभ्यास में, मैं अधिक से अधिक जोड़ों को देखते हैं जो ऊपर सूचीबद्ध किए गए एक या अधिक कारणों के लिए अलग बेडरूम में सोते हैं। इसमें कोई संदेह नहीं है कि शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण के लिए अच्छी नींद आवश्यक है। तनावपूर्ण कार्य दिवस का सामना करने से पहले जोड़े भी अच्छी रात की नींद के महत्व से अधिक जागरूक हो रहे हैं। जब घबराहट का इलाज, इयरप्लग और आंख के रंगों का काम नहीं होता है, तो कई लोग अलग-अलग बेडरूम का चुनाव करते हैं।

और एक युगल के यौन जीवन में सुधार हो सकता है जब उन्हें नींद की व्यवस्था मिलती है जो उन दोनों के लिए अच्छी गुणवत्ता की नींद आती है। बहुत से लोग अपने साथी के बिस्तर में घूमते हुए अपने कमरे में सोते हुए या सुबह अपने साथी के बिस्तर पर जाने से पहले घूमने का एक मुद्दा बनाते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शारीरिक स्नेह की आवश्यकता एक जोड़ी की खुशी के लिए ज़रूरी है क्योंकि एक अच्छी रात की नींद की ज़रूरत है इसलिए सोते समय से पहले घुटन और एक बिस्तर या दूसरे में यौन अंतरंगता के अवसरों को बनाने के लिए अलग सो व्यवस्था के साथ जोड़ों के लिए प्राथमिकता होनी चाहिए।

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कॉपीराइट © मर्लिन वेज, पीएच.डी.

मर्लिन वेज, पीएचडी। एक परिवार के चिकित्सक 27 साल के अनुभव और एक रोग के लेखक हैं जिसका बचपन कहलाता है: क्यों एडीएचडी एक अमेरिकी महामारी बन गया

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