रिश्ते परेशानी? किसी भी संबंध में सड़क संभावित नुकसान से भरी होती है, उनमें से कुछ प्रत्येक साथी के पिछले अनुभवों से संबंधित होते हैं, और अन्य लोगों को जीवन में मुठभेड़ वाले विभिन्न तनावों और तनावों के साथ मुकाबला करने की समस्याग्रस्त तरीके के कारण होता है। कोई भी कभी नहीं कहा कि यह आसान होगा। लेकिन आपके जीवन में उस विशेष व्यक्ति के साथ काम करने की संभावना बढ़ाने के तरीके हैं संबंधों में किए जाने वाले कुछ सबसे आम गलतियों को जागरूकता और उचित प्रयास से बचाया जा सकता है। निम्न शीर्ष 10 सूची आपको इन्वेंट्री लेने में शुरू कर सकती है और उन क्षेत्रों में आपको मार्गदर्शन कर सकती है जिनके लिए आपको अपने रिश्ते को सफल बनाने के लिए अपने लक्ष्यों पर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है, चाहे आप जोड़ों में शामिल हों, http: //www.cognitive-therapy -associates.com/therapy/couples/:
1. अपने साथी को अनदेखा करना (अनदेखी, कार्यवाही, व्यसनों):
एक रिश्ते का एक प्राथमिक कार्य एक दूसरे के साथ मिलना और एक दूसरे की जरूरतों को पूरा करना है। जब अन्य गतिविधियां, रुचियां या प्राथमिकताएं हमारी उपलब्धता के साथ हस्तक्षेप करती हैं, तो हम अपने साथी को कम-बदलते हुए चल सकते हैं यह अनुपस्थिति या एमआईए होने के बारे में सोचा जा सकता है। एक सूची लेना और हम अपने समय को कैसे खर्च करते हैं, इसके बारे में समायोजन करना इस समस्या को सुधारने में पहला कदम है। इस क्षेत्र में अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए और अपने कनेक्शन को बनाए रखने के लिए अपने साथी को महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में अच्छी गुणवत्ता के समय में एक साथ खर्च करके अपने साथ व्यवहार करें।
2. अपने साथी को निभा रहा है (सावधानी, अभिव्यंजक, स्नेही, सहायक, देखभाल, प्यार नहीं किया जा रहा है):
वहाँ होने के नाते शारीरिक रूप से पर्याप्त नहीं है यदि हम समय की विस्तारित अवधि के लिए भावनात्मक रूप से पीछे हटते हैं तो हम अपने रिश्ते को विकसित करने की उम्मीद नहीं कर सकते। पूरी तरह से उपस्थित होने के लिए, हमें अपने साथी के बारे में पता होना चाहिए और यह दिखाने के लिए तैयार रहना चाहिए कि हम मौखिक और गैर-मौखिक दोनों को कैसे महसूस करते हैं प्रेम व्यक्त करते हुए प्यार और देखभाल व्यवहार एक संबंध मजबूत और जीवंत रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। अंतरंगता के छोटे नियमित खुराक आमतौर पर पर्याप्त होते हैं, और दिन के सबसे महत्वपूर्ण समय सकारात्मक संवाद करने के लिए जागने पर होते हैं, एक लंबे दिन के बाद पुन: मिलते समय और सोने से पहले।
3. बेईमानी और विश्वासघात (बेवफाई, झूठ बोलना):
अधिकांश लोगों को पता है कि किसी भी रिश्ते की नींव ट्रस्ट है। माता-पिता और आश्रित बाल रिश्ते को छोड़कर, किसी रिश्ते में, साथियों के बीच रिश्ते से ज्यादा महत्वपूर्ण विश्वास है। एक रिश्ते के आधार पर धोखाधड़ी और झूठ बोलना टूट जाता है, और इसके परिणामस्वरूप इसके अंत में परिणाम होता है इस प्रकृति की एक समस्या गंभीर है, और इसे हल करने के लिए एक सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए, यदि रिश्ते को जीवित रखना है आवश्यक बदलावों को सुविधाजनक बनाने के लिए युगल परामर्श की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
4. अपने साथी पर हमला (दोष, दुर्व्यवहार – शारीरिक, भावनात्मक, यौन):
आक्रामक संचार केवल अस्वीकार्य है, खासकर यदि दुर्व्यवहार शारीरिक हो रहा है शारीरिक या यौन दुर्व्यवहार एक शादी में सौदा-तोड़ने वाले हैं, और उन्हें एक स्थायी पृथक्करण कहा जाना चाहिए। क्रोध प्रबंधन में कौशल सीखने के लिए अपमानजनक साथी को पेशेवर सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है, ताकि वह अपनी भावनाओं और व्यवहार पर बेहतर नियंत्रण हासिल कर सकें। भले ही मदद की मांग की गई और प्रगति की गई हो, पुनरावृत्ति का खतरा अधिक रहता है, इसलिए अधिकांश मामलों में, रिश्तेदार साथी को वापस नहीं लौटना चाहिए। रिटर्निंग अपमानजनक व्यवहार को सुदृढ़ करने के लिए कार्य करता है, जिससे बाद में दुरुपयोग की तीव्रता और आवृत्ति बढ़ती है। इसके बजाय, दुर्व्यवहार की साझेदार को भी मदद लेनी चाहिए, और ऐसे मुद्दों के माध्यम से काम करना चाहिए जो एक दूसरे अपमानजनक रिश्ते में आगे बढ़ने की क्षमता रख सकें। अपने साथी पर बोलने, बोलने, और अपमान करने से, विनाशकारी के कम चरम रूप हैं, लेकिन ठीक भी नहीं हैं, और जोरदार प्रशिक्षण स्वस्थ संचार के लिए आवश्यक कौशल प्रदान कर सकते हैं।
5. पीड़ित (आप पर अपने गुस्सा या हताशा बाहर ले साथी):
हम सभी जानते हैं कि कड़ी मेहनत के बाद काम पर कुत्ते को लात करना सही नहीं है, तो यह आपके साथी के लिए क्यों है? ऐसी चीज़ों के लिए जिम्मेदार होने के नाते जो हमारे नियंत्रण से बाहर हैं, सबसे अधिक तनावपूर्ण स्थितियां हैं, और यही हम अपने साथी के साथ करते हैं जब हम उन्हें बलिदान करते हैं। जिन लोगों को आप प्यार करते हैं उन्हें दुख देने की बजाए, वास्तविक समस्या के सिर को पूरा करने के लिए क्या करना पड़ता है, जैसा कि आप कर सकते हैं प्रभावी रूप से। अगर आप किसी समस्या को हल करने के बारे में अनिश्चित हैं, तो विश्वसनीय और परिपक्व बात यह है कि विश्वसनीय स्रोतों (यानी, एक मित्र, रिश्तेदार या चिकित्सक) से सहायता और समर्थन मांगना है।
6. नकारात्मकता (निटप्कीटिंग, एनगिंग, आलोचना):
एक अच्छे रिश्ते के लिए, सकारात्मक को एक बड़ा प्रतिशत द्वारा नकारात्मक को पछाड़ना चाहिए। यदि नकारात्मकता आपके संबंधों में जीवित होती है, तो यह दीवारों की तरह जलती हुई पानी की तरह होती है, अंततः संरचना को कमजोर करती है। आमतौर पर लोग दूसरों के आस-पास अच्छा महसूस करते हैं जो उत्साहित और सकारात्मक होते हैं, साथ ही जो लोग खुद के बारे में अच्छा महसूस करने में मदद करते हैं अपने रिश्ते में एक नकारात्मक भावना लाने के लिए भी सकारात्मक बाहर आना हालांकि, वास्तविक समस्याओं को हल करने के लिए एक तरफ या उपेक्षा करना या तो जवाब नहीं है, और नकारात्मक संबंधों पर निर्भर होने के नाते संबंध स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। इसलिए अपनी लड़ाई बुद्धिमानी से उठाएं, प्रभावी ढंग से संवाद करने का प्रयास करें, और सहकारी बातचीत करें।
7. गपशप करना (अपनी समस्याओं के बारे में परिवार या दोस्तों को बता रही है, लेकिन उन्हें अपने साथी के साथ संबोधित नहीं करना):
यह सही है, अगर आप दोस्तों या रिश्तेदारों के साथ अपने संबंधों की समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं लेकिन स्थिति में सुधार करने पर काम नहीं कर रहे हैं, तो यह गपशप के बराबर है गपशप समस्याओं को संभालने का एक उपयोगी तरीका नहीं है, और अतिरिक्त समस्याएं हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, आपके साथी को विश्वासघात हो सकता है कि आप संवेदनशील सामग्री को दूसरों को दिखाते हैं जिससे उन्हें शर्मिंदा हो या उनके आसपास असुविधा हो। साथ ही, यदि आप अपने साथी या अपने रिश्ते के नकारात्मक पक्ष को बढ़ावा देते हैं, तो दूसरों को विकृत दृश्य मिल सकता है, और उनके व्यवहार और व्यवहार में परिवर्तन हो सकता है। दूसरों को आपके विवादों को याद हो सकता है लंबे समय के बाद आपके और आपके साथी ने उन्हें पिछले मिल गया है। इसके बजाय, अपने संचार कौशल को बेहतर बनाने पर काम करें। अपने साथी की ओर मुड़ें, दूर नहीं। यदि आपको मदद की ज़रूरत है, तो किसी तीसरे पक्ष की सहायता जैसे कि एक चिकित्सक जो जोड़ों के साथ काम करता है जब यह आपकी आवश्यकताओं की बात आती है, तो शिकायत बंद करो और पूछना शुरू करें!
8. अपने साथी को नियंत्रित करना ("मेरे रास्ते" या अन्यथा, पूर्णतावाद, अपने साथी को बदलने की कोशिश करना, स्वभाव):
चीजों को निश्चित तरीके से लेना और प्राथमिकताएं पूरी तरह से स्वाभाविक हैं और यहां तक कि स्वस्थ भी हैं हालांकि, जब यह प्रवृत्ति अत्यधिक हो जाती है और अधिकारों, जरूरतों और दूसरों की इच्छाओं पर अतिक्रमण करना शुरू कर देती है, तो इससे बड़ी तबाही हो सकती है। स्वतंत्रता और आत्मनिर्णय की स्वतंत्रता मूलभूत जरूरत है, और जब ये धमकी दी जा रही है, नकारात्मक प्रतिक्रियाओं में क्रोध, असंतोष, और / या विद्रोह शामिल हो सकते हैं अगर नियंत्रण की आवश्यकता आपके संबंधों में एक समस्या है, इसके पीछे की प्रेरणा की पहचान करें और उन मुद्दों से निपटने की दिशा में काम करें जो आपके साथी के साथ अभिनय करने के बजाय।
9. खुद को पहले रखना (आत्म-केंद्रितता, स्वार्थ, पात्रता):
यह "मेरे बारे में सब कुछ नहीं है," लोग एक स्वयं के हितों को एक असंतुलित तरीके से प्राथमिकता देना एक साझेदारी के लिए विषाक्त हो सकता है। अन्य व्यक्ति आमतौर पर वंचित, चिंतित और महत्वहीन महसूस करता है इसके अलावा, आप जितना अधिक आत्म-सम्मिलित हैं, जितना अधिक आप अपने रिश्ते को स्वीकार करते हैं, जितना कम आप अपने साथी की सराहना करते हैं, वैसे ही आप वास्तव में हैं। इसलिए यदि आपके संबंध इस तरह से तिरछे होते हैं, तो आप भी हार जाते हैं, क्योंकि आप उस खुशी से कम अनुभव करते हैं जो एक सच्चे कनेक्शन लाता है। आप और आप दोनों पार्टनर रिश्ते के माध्यम से रिश्ते के माध्यम से और प्राप्त करने में प्राप्त करते हैं।
10. अपने आप को अंतिम (आत्म-उपेक्षा, पारस्परिकता, स्वार्थ बलि) डालने के लिए:
शहीद शायद ही कभी खुश होते हैं अधिक बार, वे नाराज, कड़वा, असंतुष्ट, उदास और जला दिए जाते हैं। यह कहना नहीं है कि आपको दूसरों पर विचार नहीं करना चाहिए और उनकी जरूरतों को पूरा करने में विचारशील होना चाहिए। लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते को लेकर अपनी जरूरतों और इच्छाओं को समीकरण में शामिल करना शामिल है। आप लोगों को सिखाने के लिए कि आपके साथ कैसे व्यवहार करें, और यदि आप एक डॉर्मेट की तरह कार्य करते हैं, तो आप किसी पर पूरी तरह से दोष नहीं लगा सकते हैं यदि वे आप पर अपने पैर मिटा देते हैं। जानें कि कैसे अपने आप के लिए खड़े हो जाएं, मुखर संचार अभ्यास करें, दूसरों को अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कहें, और अपने प्रियजनों की देखभाल के रूप में जितना ज्यादा अपना ध्यान रखें।
गलत क्या अक्सर सही बनाया जा सकता है:
समस्याओं का प्रयोग सबक के रूप में किया जा सकता है; हम उनसे सीखना चुन सकते हैं, और एक बेहतर तरीका ढूंढ सकते हैं। इन संबंधों में से प्रत्येक एक या अधिक स्कीमा से संबंधित है, जो सोच और भावनाओं के दुर्भावनापूर्ण पैटर्न हैं जो नकारात्मक परछती व्यवहारों में बाहरी रूप से प्रकट होते हैं। इन पैटर्नों को आम तौर पर बचपन में सीखा जाता है, और उनके जीवन के दौरान चिरस्थायी और स्पष्ट किया जाता है। हर कोई स्कीमा, दोनों सकारात्मक और नकारात्मक है ऋणात्मक एक बार अनुकूली थे, लेकिन अब उपयुक्त या उत्पादक नहीं हैं। स्व-सहायता और सुधार प्रयास आपको उस दिशा में एक लंबा रास्ता मिल सकता है जहां आप बनना चाहते हैं। इसके अलावा, संज्ञानात्मक थेरेपी और स्कीमा-केंद्रित थेरेपी इन पद्धतियों पर काबू पाने के लिए प्रभावी उपचार कर रहे हैं, उन्हें सोचने, भावना और व्यवहार के नए, स्वस्थ तरीके के साथ।
सहायता उपलब्ध है:
यदि आप अपने रिश्ते और अपने जीवन में सुधार करना चाहते हैं, तो जोड़ों का उपचार http://www.cognitive-therapy-associates.com/therapy/couples/ कर सकते हैं संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी निराशा, चिंता / तनाव, आतंक हमलों, क्रोध, रिश्ते की समस्याएं, भय, जुनून और मजबूरी, व्यसनों (भोजन या दवाएं), यौन समस्याएं, पारिवारिक मुद्दों और कम आत्मसम्मान जैसी कठिनाइयों वाले ग्राहकों की सहायता करते हैं।
