क्या आपको छुट्टी बेकिंग का बहिष्कार करना चाहिए?

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स्रोत: jill111 / पिक्सेबे

मेरे मासिक लाइव एक लाइफ यू लव क्लब मीटिंग्स में एक रात के दौरान, कुछ सदस्यों ने छुट्टी की पाक के आसपास घूमती चुनौतियों का उल्लेख किया।

"एक महिला ने कहा," काम पर कुछ महिलाएं मुझे अपनी प्रसिद्ध कुकी नुस्खा बनाने और हर किसी के लिए उन्हें लाने के लिए चाहती हैं "

"मुझे काम पर एक कुकी एक्सचेंज में भाग लेने के लिए कहा गया है," दूसरे ने उल्लेख किया

तत्काल, हम खुद को चर्चा में अंदाज़ और कुछ विवाद पाए।

इन अनुरोधों से संबंधित सबसे स्पष्ट चिंता का समय था हम में से अधिकांश पहले से ही इतने व्यस्त और अभिभूत हैं, जो अतिरिक्त बेकिंग बोझ के लिए समय है?

लेकिन फिर, एक बड़ा मुद्दा उभरा।

सबसे पहले, मुझे यह कहना है कि मैं यहाँ एक स्क्रूज होने का इरादा नहीं कर रहा हूँ मुझे पता है कि छुट्टियों के दौरान भोजन, विशेष रूप से बेक्ड माल, के लिए गहन भावनात्मक संबंध हैं। बहुत से लोग अपने दोस्तों और प्रियजनों को बेक्ड गुड्स के साथ आशीष देने से बहुत संतोष और आनन्द लेते हैं। जो अन्य सामान प्राप्त करते हैं और आनंद लेते हैं, उनमें से बहुत से सुख और आराम मिलता है। मैं सुझाव नहीं दे रहा हूं कि हमारे पास कोई कुकी या पाई या चॉकलेट से ढके रम गेंदों नहीं हैं I

परंतु।

हमारा समाज मोटापा और मधुमेह जैसी अन्य जीवनशैली बीमारियों की महामारी में डूब रहा है।

क्या किसी को वास्तव में अधिक कुकीज़ की आवश्यकता है?

क्या यह किसी को क्रिसमस कुकीज़ और अन्य व्यवहार करने के लिए कई दर्जनों दर्जनों काम करने के पक्ष में कर रहा है, जहां उनको विरोध करना लगभग असंभव है?

क्या छुट्टी के चॉकलेट का कोई दूसरा बॉक्स या मिठाई का एक अन्य उपहार टोकरी किसी को भी स्वास्थ्य, ऊर्जा, ऊर्जा और खुशी के अपने दीर्घकालिक लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करता है? (यद्यपि हम में से बहुत से लोग दिन से चुनाव नहीं करते हैं जो इन परिणामों का उत्पादन करते हैं, ज्यादातर लोग वास्तव में चाहते हैं कि वे कम वजन और बेहतर स्वास्थ्य और ऊर्जा)

क्रिसमस चॉकलेट में काम करने के बाद पूरे दिन और बंद होने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं? या आधा दर्जन क्रिसमस कुकीज़ खाने के बाद? ज़रूर, फिलहाल यह मजेदार है कौन एक अच्छा चीनी उच्च प्यार नहीं करता है?

लेकिन बाद में? सुस्त। Yucky। पछतावा। आपका कमरबंद अधिक कसकर फिट बैठता है फिर।

मैं इतने सारे अलग-अलग महिलाओं के साथ काम करता हूं, और उनमें से बहुत से लोग उच्च कार्बोहाइड्रेट, आराम के लिए मीठे खाद्य पदार्थों को बदलते हुए संघर्ष करते हैं। मैंने इस संघर्ष से भी लड़ाई की है, मेरे जीवन के अधिकांश के लिए मैं महिलाओं (और कुछ पुरुष) को आराम, तनाव में कमी, खुशी और विश्राम के अन्य गैर-विनाशकारी स्रोतों की सहायता करने में बहुत समय व्यतीत करता हूं।

कहीं हम में से ज्यादातर के लिए, कुकीज़ और अन्य बेक किए गए सामान प्यार का प्रतीक बन गए। मैं देख रहा हूं कि महिलाओं को इस तरह के प्यार से अपने परिवारों को शुभकामना देता है (और यह दिल से आता है, मुझे पता है)। मैं चापलूसी, हालांकि, जैसा कि मैं देख रहा हूं कि प्यारे परिवार भारी और भारी होते हैं प्यार सुंदर है, लेकिन मोटापे और बीमार हो रहा है नहीं है।

मैं वास्तव में "प्रेम" के इस रूप को देखने के लिए प्यार करता हूँ

और, बदले में, छुट्टी उत्सव को परिभाषित किया गया।

प्यार एक आलिंगन है एक मुस्कान। एक समझदारी से लिखा कार्ड गुणवत्ता समय एक साथ बिताया हँसी। स्नोबॉलों को फेंकने और चिल्लाते हुए, एक साथ बाहर खेलना।

स्वादिष्ट अभी तक पौष्टिक खाद्य पदार्थों पर खाने के आसपास क्यों नहीं बनाया गया है?

शायद इतिहास में किसी अन्य समय में, जब हमें अधिक कैलोरी की जरूरत थी, सामान्य तौर पर, दावत के दिन वास्तव में असाधारण थे। तुम सचमुच सब कुछ में चीजें चाहते हो सकता है आप कर सकते हैं।

आज यह अलग है, क्योंकि आधुनिक देशों में अधिक वजन और बीमार हैं आखिरी बात हम में से अधिक भोजन की आवश्यकता है, विशेष रूप से उस तरह का जो कि वास्तव में कोई पौष्टिक महत्व नहीं है।

हां, मुझे पता है कि कुछ लोग शिकायत करेंगे, मैं सोच रहा हूं कि मैं उनकी छुट्टी का मजाक और उनकी परंपराओं को नष्ट करने की कोशिश कर रहा हूं। बेशक हम सभी को धन्यवाद या क्रिसमस पर मिठाई के कुछ प्रकार का आनंद लेना चाहते हैं, या अन्य प्रमुख अवकाश के दिन अलग-अलग समूहों का जश्न मनाते हैं। एक संपूर्ण दुनिया में मुझे इन त्यौहार के दिनों में केवल स्वस्थ विकल्प उपलब्ध देखना अच्छा लगेगा, लेकिन मुझे पता है कि यह यथार्थवादी नहीं है मैं कद्दू पाई का एक अच्छा टुकड़ा जितना ज्यादा किसी को भी प्यार करता हूँ

उसने कहा, मैं देखना चाहता हूं कि हम सभी को कुछ सकारात्मक बदलाव करने लगें, कुछ छुट्टी परंपराओं के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए। मेरे ग्राहकों में से एक ने आज धन्यवाद के लिए मैश किए हुए आलू बनाने के बारे में बात की, मार्जिन मार्शमॉल्स वह अपनी प्लेट को सबसे पहले स्वस्थ वस्तुओं के साथ भरने और उनको खाने की योजना बना रही है, जो कि पोषण की तरह अधिक पौष्टिक चुनौतीपूर्ण उच्च कैलोरी विकल्पों में खुदाई करने से पहले होती है।

मैं किसी और को चुनौती देना चाहूंगा जो हर कोई दिलचस्पी रखते हैं, यह परिभाषित करने में कि कम से कम पछतावाओं के साथ आपका उत्सव कैसा दिखता है

अब वापस कुकीज़ पर।

क्या आप कभी भी खुश हैं, खुशी के हिट के बाद बीती बातों के बाद, आप ज्यादा कुकीज़ खा चुके हैं?

मुझे ऐसा नहीं लगता था

मैं आपको सामान सेंकने के लिए किसी भी अनुरोध के लिए नहीं कहने के लिए आमंत्रित करता हूं। अगर आपको वास्तव में कुछ योगदान करना है, तो किसी वैकल्पिक के रूप में स्वस्थ और स्वादिष्ट चीज़ों के साथ आओ।

उपहार के रूप में किसी को भी किसी को भी मिठाई न दें उन्हें इसकी ज़रूरत नहीं है यदि आप इसे उन्हें देते हैं, तो वे शायद इसे खाएंगे, भले ही वे खुद को बता दें कि वे नहीं करेंगे और वे किसी बिंदु पर इसे पछतावा करेंगे।

जैसा कि मेरे समूह में महिलाओं में से एक ने बताया, वास्तव में हमारे समाज में कुछ लोग हैं जो अधिक भोजन की आवश्यकता करते हैं उसने अपने शहर में गरीब लोगों के लिए एक पूर्व-धन्यवाद टर्की ड्राइव में भाग लिया। बहुत खुबस।

क्या होगा, अगर यह छुट्टियों का मौसम है, तो आप उन लोगों की मदद करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिनके पास पर्याप्त भोजन नहीं है, ताकि उन्हें जश्न मनाने के लिए और अधिक पौष्टिक भोजन मिले? एक सुशोभित सजाया कुकी एक छोटे बच्चे के लिए बहुत खास हो सकती है जो कभी भी छुट्टी पकाना का अनुभव नहीं करता है। लेकिन हम उन लोगों से बहुत अलग हैं जो मिठाई सामानों में हर मौसम में डुबोते हैं

पता लगाएं कि आपके लिए सबसे अच्छा संतुलन क्या है स्वास्थ्य और मॉडरेशन की दिशा में थोड़ा सा शिफ्ट करें, जो भी आपके लिए दिखता है अगर आपको लगता है कि आप वंचित महसूस करते हैं, तो अपनी छुट्टी की दिनचर्या में कुछ नया जोड़ें जो विशेष रूप से महसूस करता है लेकिन इसमें शून्य कैलोरी नहीं होती है। एक अनुभव जोड़ें एक गैर-तनावपूर्ण, सार्थक, सरल आनंदपूर्ण अनुभव

मेरे लिए इसका मतलब यह हो सकता है कि हमारे कुरकुरा ठंडे शाम को विशेष रूप से सजाए गए क्रिसमस के पेड़ों के स्थानीय प्रदर्शन के माध्यम से घूमते हुए दालचीनी और शहद के साथ एक नारियल के दूध पीए।

यह आपके लिए क्या दिख सकता है?

और कृपया, अगर कोई आपको कार्यालय में कुछ मिठाई सामान लाने के लिए कहता है, तो न कहो। बाद में सभी आपको धन्यवाद देंगे, मुझ पर भरोसा करें

डॉ। सुसान बियाली, एमडी एक चिकित्सा चिकित्सक, स्वास्थ्य और खुशी विशेषज्ञ, जीवन और स्वास्थ्य कोच, पेशेवर वक्ता, फ्लैमेन्को डांसर, और लाइव ए लाइफ आप के प्यार के लेखक हैं: एक स्वस्थ, हिपीएर, और पैशनट आप के 7 कदम वह टूडे शो के साथ-साथ अन्य प्रमुख मीडिया आउटलेट्स के विशेषज्ञ के रूप में भी प्रदर्शित किया गया है, और मुख्य प्रस्तुतियों, कार्यशालाओं / रिट्रीटस, मीडिया कमेंट्री, और निजी जीवन और स्वास्थ्य कोचिंग के लिए उपलब्ध है।

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