अगर आप या जिनके बारे में आप ध्यान रखते हैं, उनमें एडीएचडी है और आपने उम्मीद छोड़ने की शुरुआत की है कि चीजें बेहतर हो जाएंगी, आप मनोचिकित्सा या कोचिंग की कोशिश कर सकते हैं। मैं कई लोगों का इलाज करता हूं जो मेरे पास एडीएचडी के निदान के साथ आते हैं और 12 सत्रों के अंत तक, मैं आवेग में सुधार, ध्यान केंद्रित करने और कठिनाई को ध्यान में रखते हुए देखता हूं।
कई कारणों से एडीएचडी के उपचार में मनोचिकित्सा आवश्यक हो सकता है। मनोचिकित्सा भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को जाने की क्षमता बढ़ाकर कमजोरियों को कम करने में मदद कर सकता है। यदि आप एक आवेग और एक कार्रवाई के बीच एक कदम डाल सकते हैं तो असंभवता को पाला जा सकता है जब भावनाएं स्वचालित हो जाती हैं तो असंभावना परिणाम इसका मतलब है कि कोई विचार प्रक्रिया नहीं है – यह एक ऐसी क्रिया है जो वास्तव में एक बुरा विचार की तरह लगता है। उदाहरण के लिए, काम पर एडीएचडी वयस्क, उसके बारे में सोचने से पहले उसके मालिक के कड़े आरोपों को उड़ा सकते हैं। उपचार के एक कोर्स के बाद, एक ही व्यक्ति को गुस्से का फ्लैश पहचानने की क्षमता प्राप्त होनी चाहिए, इससे पहले कि शब्द बाहर निकले।
मनोचिकित्सा एडीएचडी जैसे कि विलंब के प्रमुख लक्षणों को भी लक्षित कर सकता है ग्राहकों को यह भविष्यवाणी करने के लिए कहा जा सकता है कि एक निश्चित कार्य कितना कठिन होगा और फिर वे कार्य को पूरा करने के बाद यह रिकॉर्ड करने के लिए कि यह वास्तव में कितना दर्दनाक होता है। ज्यादातर लोगों को लगता है कि प्रतिरोध एक "बूगी आदमी" के कारण होता है। खतरनाक और बचाए जाने वाले कार्य अक्सर उतने खराब नहीं होते हैं जितना लगता है। एक उदाहरण के रूप में, आपको लगता है कि आपको कुछ कागजी कार्य पूरा करने में 15 मिनट लगते हैं, जिन्हें आप कल्पना करते थे कि कुछ घंटों लगेंगे और पूरी तरह से परेशान होंगे।
साधारण बदलाव विलंब से मुकाबला करने में मदद कर सकते हैं जैसे ग्राहकों को यह ध्यान देने के लिए कि वे कितना भयानक काम कर रहे हैं कि वे कितनी अच्छी तरह महसूस करेंगे जब उनके पीछे होगा। सोच में यह बदलाव शिथिलता को दूर करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा बढ़ा सकता है।
प्रत्येक दिन हमारे पास अपनी ताकत या कमजोरियों से खुद को परिभाषित करने का विकल्प होता है। उपहारों पर ध्यान केंद्रित करके, आपको एडीएचडी पर काबू पाने के लिए प्रेरणा और आत्मविश्वास मिलेगा। यदि आप घाटे पर ध्यान देते हैं, तो यह रास्ते में हो जाता है। प्रेरणा का अनुभव करने के लिए, अपने आप में विश्वास करने के लिए आगे बढ़ना कठिन है यदि आप उपहारों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको अधिक सकारात्मक परिणाम मिलेंगे। किसी व्यक्ति को प्रयास के माध्यम से अपने मस्तिष्क को बदलने की असीमित क्षमता के साथ रचनात्मक, उत्साही, कल्पनाशील, गहन और अंतर्दृष्टि के रूप में परिभाषित करें। उस व्यक्ति की तुलना किसकी होगी, जिसकी पहचान की परिभाषा घाटे से जुड़ी है?
क्या होगा यदि आप स्वयं को परिभाषित करते हैं कि आप क्या अच्छा नहीं है, इसके बजाय आप क्या कर रहे हैं? क्या होगा यदि आपने पूछा कि "सही क्या हुआ?" अगर आपको लगता है कि उन प्रतिभाएं जो आपके लिए आसान थीं, तो लॉग से गिरने के लिए आपके सबसे अच्छे उपहार थे? क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि अगर आप अपने या अपने बच्चे को "अभिनव समस्या हल करनेवाला" कहते हैं, तो आप उत्पन्न होने वाली गति की कल्पना कर सकते हैं। यह विश्वास करना आसान लगता है कि अपने या अपने उपहारों द्वारा अपने या अपने बच्चे को परिभाषित करके प्राप्त प्रेरणा और आत्मविश्वास आपके लिए आसान होगा। या अपने बच्चे को कमजोरियों के माध्यम से हल करने के लिए – फोकस की कमी, विवरण पर ध्यान देने में कठिनाई, आवेग, छड़ी करने वाली अत्याधुनिकता की कमी।
एडीएचडी का इलाज एक चिकित्सक के साथ एक ताकत आधारित दृष्टिकोण से किया जा सकता है जो अपने ग्राहकों को अपने उपहारों को ढूंढने और ध्यान केंद्रित करने में सहायता करता है। एडीएचडी के साथ बच्चों और वयस्कों के साथ मेरे काम में, मैं कोचिंग और मनोचिकित्सा के साथ इस ताकत आधारित दृष्टिकोण को जोड़ता हूं। बच्चों के लिए मैं खेल चिकित्सा, अभिभावक कोचिंग, भावनात्मक खुफिया बनाने और भावनात्मकता और तनाव प्रबंधन को दूर करने के लिए भावनात्मक सुविधा प्रदान करता है।
मनोचिकित्सा एडीएचडी से लड़ने वाले बच्चों और वयस्कों के लिए कामकाज के स्तर को बढ़ा सकते हैं। बहुत से लोग एडीएचडी के सभी लक्षण ले सकते हैं लेकिन सफल करियर और रिश्ते मनोचिकित्सा आपको उस स्थिति तक पहुंचने में मदद कर सकता है
डॉ। लारा होनोस-वेब एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और एडीएचडी का उपहार, एडीएचडी गतिविधि बुक का उपहार, वयस्कों का उपहार, किशोर के लिए एडीएचडी कार्यपुस्तिका और डिप्रेशन को सुनना: कैसे आपकी दर्द को समझना आपकी जिंदगी को ठीक कर सकता है
