मज़ा खेल में एक मानसिक उपकरण है

जब आप अपने आप का आनंद ले रहे हों, तो आप भी अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करेंगे।

स्रोत: सीसीओ

मज़ा एक शक्तिशाली मानसिक उपकरण है जिसका उपयोग एथलीटों और कोचों द्वारा समान रूप से किया जाता है। असल में, जब मैं उन एथलीटों से पूछता हूं जिनके साथ मैं काम करता हूं, उनकी सफलता में सबसे महत्वपूर्ण योगदानकर्ता क्या है, सबसे व्यापक रूप से व्यक्त प्रतिक्रिया मजेदार है। जब आप मानसिक उपकरण के बारे में सोचते हैं, तो आप शायद मस्ती के बारे में नहीं सोचते। फिर भी, मज़े पर मनोवैज्ञानिक, भावनात्मक रूप से और शारीरिक रूप से एथलीटों पर गहरा प्रभाव पड़ता है जो अधिकतम प्रदर्शन को प्रोत्साहित करते हैं।

तो, एथलीटों के लिए मजेदार क्यों फायदेमंद है?

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• मज़ा सकारात्मक भावनाएं उत्पन्न करता है, जैसे खुशी, खुशी और उत्तेजना।
• मज़ा काउंटर नकारात्मक भावनाएं जो डर, चिंता, निराशा जैसे रेंग सकते हैं।
• मज़ा अतिसंवेदनशीलता को रोकता है क्योंकि जब आप मजाक कर रहे होते हैं, तो आपको सोचने की कोई आवश्यकता नहीं है।
• मज़ा आपको वर्तमान में केंद्रित रखता है।
• मज़ा विकृतियों को रोकता है जैसे परिणामों के बारे में सोचना और दूसरों से तुलना करना।
• मज़ा आपको याद दिलाता है कि आप प्रतिस्पर्धा क्यों करते हैं (क्योंकि यह मजेदार है!)।

एक मानसिक उपकरण के रूप में, आपको उसी तरह से मज़ेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है जैसे आप अन्य मानसिक उपकरणों के उपयोग तक पहुंचते हैं। दूसरे शब्दों में, आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि आप प्रतियोगिताओं में मजा लें? नहीं, आप मस्ती करने के लिए खुद को मजबूर नहीं कर सकते हैं। लेकिन आप चीजों को अपने प्रतिस्पर्धी दिनचर्या में बना सकते हैं जो मजेदार हैं। उदाहरण के लिए आप कर सकते हैं:

• एक मनोरंजक टीवी शो या मूवी देखें, या प्रतिस्पर्धा से पहले रात में अपने दोस्तों के साथ गेम खेलें;
• एक टीम के साथी के साथ बाहर रहें जो प्रतिस्पर्धा से पहले मज़ेदार हैं (और टीम के साथी से दूर रहें जो बहुत गंभीर हैं!);
• संगीत सुनें जो आपको खुश करता है;
• चारों ओर गुम हो जाएं और चीजों को तब तक रोशनी रखें जब तक कि आपका गेम चेहरे डालने का समय न हो।

इस बारे में अधिक जानने के लिए कि जब आप सबसे अधिक महत्वपूर्ण होते हैं तो आप सबसे अच्छा प्रदर्शन करने के लिए मानसिक उपकरण के रूप में मज़े का उपयोग कैसे कर सकते हैं, प्राइम स्पोर्ट वीलॉग सेगमेंट # 11 देखें।

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