4 जुलाई, 1776: संयुक्त राज्य ने ब्रिटेन से आजादी की घोषणा की।
20 जुलाई, 1 9 6 9: मनुष्य चंद्रमा पर उतरे।
9 नवंबर, 1 9 8 9: बर्लिन की दीवार नीचे आ गई।
क्या हम 2 9 जून, 2007 को उन वाटरशेड तिथियों में से एक के रूप में वापस देखेंगे? केवल समय ही बताएगा, लेकिन जिस दिन पहला आईफोन आया था, वह निश्चित रूप से हमारे मनोविज्ञान को हमेशा के लिए बदल देता है।
अध्ययन, पत्रिका लेख, और सांस्कृतिक rumblings हमें बताते हैं कि प्रौद्योगिकी हमें और अधिक चिंतित कर रहा है। 1 मिलियन से अधिक अमेरिकी हाई स्कूल के छात्रों के एक नए अध्ययन में पाया गया कि किशोर जो स्क्रीन पर अधिक समय बिताते हैं और गैर-स्क्रीन गतिविधियों जैसे आमने-सामने सामाजिककरण, व्यायाम या गृहकार्य पर कम समय मनोवैज्ञानिक रूप से खराब थे। और भी, अध्ययन में पाया गया कि जब बच्चों ने अधिक स्क्रीन-आधारित गतिविधियों में बदलाव की सूचना दी, तो खुशी में गिरावट का कारण बन गया, जिससे एक कारण और प्रभाव संबंध लागू हुआ।
लेकिन यह वास्तव में कैसे होता है? तकनीक के बारे में क्या है जो इसे हमारे मानसिक अवस्थाओं पर अराजकता को खत्म करने की अनुमति देता है? यहां पांच बड़े कारण हैं कि तकनीक हमें चिंतित करती है।
1. प्रौद्योगिकी हमें छोटी अनिश्चितताओं से प्रेरित करती है, जिससे हमें बड़ी संख्या में कमजोर बना दिया जाता है।
अनिश्चितता चिंता की जड़ है। हम खुद से कुछ सवाल पूछने की उम्मीद करते हुए सवाल पूछते हैं: “क्या होने जा रहा है?” “वे मेरे बारे में क्या सोचते हैं?” “क्या होगा अगर यह बुरी तरह से हो जाए?”
कुछ मायनों में, प्रौद्योगिकी अनिश्चितता दूर ले जाती है। स्मार्टफोन हमें हमारी दुनिया और हमारी खपत को पहले कभी नहीं नियंत्रित करने की इजाजत देता है। हम लंबी अवधि के लिए हमारे चयन की एक नियंत्रित दुनिया में विसर्जित रह सकते हैं। हमें Google मानचित्र द्वारा निर्देशित किया जा सकता है, यात्रा या गतिविधियों पर पैसे खर्च करने से पहले समीक्षा पढ़ सकते हैं, ग्लासडोर का उपयोग करके नौकरी साक्षात्कार के सवालों के जवाबों का अभ्यास कर सकते हैं, और अतिथि सूची में बिल्कुल कौन है यह देखने के लिए इवेट्स की समीक्षा करें। लेकिन नतीजतन, हम अनिश्चित दुनिया पर नेविगेट करने के कम अभ्यास को लॉग करते हैं।
आपको लगता है कि अनिश्चितता को दूर करने से हमें कम चिंता होगी। लेकिन इसके बजाए, क्योंकि प्रौद्योगिकी ने अनिश्चितता को संभालने के हमारे अनुभव को कम कर दिया है, इसलिए जब उत्पन्न होता है तो हम अस्पष्टता से निपटने के लिए कम तैयार होते हैं।
इस बीच, दुनिया एक बड़ी करियर बनाने और प्यार खोजने जैसी बड़ी चीजों के लिए अधिक अनिश्चित हो गई है। सुरक्षित रोजगार तेजी से नई गग अर्थव्यवस्था में अतीत की बात बन रहा है। और ऑनलाइन डेटिंग सेवाओं के माध्यम से संभावित भागीदारों के ज़िलियन तक पहुंच रखने से हम इस बारे में चिंतित रहते हैं कि हमें वास्तव में “एक” मिला है या यदि कोई बेहतर मैच स्वाइप हो गया है।
इसलिए, बड़ी अनिश्चितताओं के विस्तार के साथ छोटे अनिश्चितताओं से निपटने के अनुभव की कमी को गठबंधन करें, इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि हम चिंतित हैं।
2. प्रौद्योगिकी हमें लोगों से बचने की अनुमति देती है (और नकारात्मक भावनाएं जो लोगों के साथ जाती हैं)।
विशेषताएं और ऐप्स हमारे जीवन को आसान और अधिक सुविधाजनक बनाते हैं, लेकिन उस सुविधा का एक परिणाम यह है कि यह अन्य लोगों के साथ हमारी बातचीत को कम करता है। उदाहरण के लिए, मैंने “खाद्य मानव संपर्क के लिए अपनी लालसा को संतुष्ट करने” का दावा करते हुए एक खाद्य वितरण सेवा के लिए सबवे पर एक विज्ञापन देखा।
निश्चित रूप से, हम सभी भीड़ को चकमा देना चाहते हैं और कोई भी लंबी लाइनों में इंतजार करना पसंद नहीं करता है, लेकिन जब लोग-बचाव एक डिफ़ॉल्ट हो जाता है, तो हम अनुभव की कमी के साथ समाप्त होते हैं। एक बात के लिए, हमारे पास अन्य लोगों के साथ समय बिताने के बारे में अधिक जानकारी नहीं है, इसलिए हम सबसे बुरी स्थिति परिदृश्यों की भविष्यवाणी करने के लिए डिफ़ॉल्ट हैं। दूसरा, जब हम लोगों से बचते हैं, तो हमारा विश्वास कमजोर होता है। हमें यकीन नहीं है कि चीजों को कैसे संभालना है, खुद को अजीब सोचें, और भविष्य के अवसरों से पीछे हट जाएं।
और यद्यपि हम लोगों पर नफरत या चरम विवाद पर हमारे भक्त-जैसे व्यवहार को दोषी ठहरा सकते हैं, लेकिन शायद यह उससे भी अधिक है। जो हम वास्तव में से परहेज कर रहे हैं वह अजीब भावनाएं हैं जो अजीबता, चिंता, ऊब और आत्म-चेतना जैसे लोगों के साथ बातचीत करने के साथ आती हैं। भूत जैसे व्यवहार खराब शिष्टाचार और संघर्ष से बचने का परिणाम हैं। लेकिन आप जिस नकारात्मक भावना से आगे निकलते हैं वह दूसरे व्यक्ति पर डंप हो जाता है। यह आउटसोर्सिंग का सबसे खराब प्रकार है।
3. ऑन-स्क्रीन संचार आमने-सामने आम तौर पर अलग है।
मैं यहां खुद से डेटिंग कर रहा हूं, लेकिन याद रखें कि ईमेल पहली बार लोकप्रिय हो गया था (या उस मामले के लिए, जब इंटरनेट के पास व्हाइट पेज थे?) 1 99 0 के दशक के शुरुआती दशक में विशेषज्ञों ने भविष्यवाणी की थी कि हम इस समय इसका उपयोग करके सहेजे गए समय के साथ हमारे वर्कवैक सनबाथिंग का खर्च करेंगे इलेक्ट्रॉनिक मेल नामक newfangled चीज।
लेकिन अभ्यास में क्या हुआ है कि स्क्रीन-ईमेल, टेक्स्टिंग और सोशल मीडिया को पोस्ट करने के माध्यम से संचार करने की सभी विधियां-वास्तव में हमें अपने समय सारिणी पर चीजों पर प्रतिक्रिया करने की सुविधा देती हैं। और यह और अधिक समय लगता है।
यहां मेरा मतलब है: ऑन-स्क्रीन संचार समय-समय पर संचार करने, संपादित करने और सही करने की अनुमति देता है, जबकि आमने-सामने संचार (या यहां तक कि किसी को भी बुलाया जाता है- हमारे जींस जेब में उस चीज़ को फोन के बाद फोन कहा जाता है) वास्तविक समय में होता है ।
फिर, यह additive है। जब हम अपने समय को वास्तव में सोचने के लिए आदी हो जाते हैं कि हम क्या कहना चाहते हैं, तो हमें आमने-सामने और फ्लाई पर करना मुश्किल लगता है। और निश्चित रूप से, जब कम वास्तविक समय का अनुभव आकर्षित होता है, तो हम कमजोर और अनिश्चित रहते हैं, जो बदले में हमें चिंतित करता है।
4. सोशल मीडिया जनता में निर्णय है।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि मंच, पसंद, अनुयायियों और टिप्पणियों को दुनिया के लिए देखने के लिए मापा जाता है। सार्वजनिक आराधना या सार्वजनिक शर्मनाक हर किसी के सामने होता है। और किशोरों और युवा वयस्कों के लिए अभी भी उनकी पहचान और नैतिक कंपास का पता लगाना, सोशल मीडिया का प्रबंधन सामाजिक संकट की तरह महसूस कर सकता है।
सामाजिक चिंता प्रकट होने का भय है और किसी भी तरह की कमी के रूप में फैसला किया जाता है। और सोशल मीडिया उन सभी बटनों को पूरी तरह से धक्का देता है। अल्प अवधि में, जब हम अपने डिजिटल जीवन को नियंत्रित और नियंत्रित कर सकते हैं, तो हम राहत की भावना महसूस कर सकते हैं। लेकिन दीर्घकालिक, सभी इंप्रेशन प्रबंधन जो कि क्यूरेशन और फ़िल्टरिंग में जाते हैं, हमें ऐसा महसूस कर सकते हैं कि हमारे “ब्रांड” के लिए हमें जो भी स्वीकृति मिलती है और हमारे लिए एक प्रामाणिक मानव के रूप में कम है। परिणाम? हमारे द्वारा प्रोजेक्ट और हम वास्तव में कौन हैं, इस बीच अंतर बढ़ता है, जिससे प्रकट होने के बारे में हमारी चिंता बढ़ जाती है।
5. “तुलना और निराशा।”
अंत में, अब तक हम सभी जानते हैं कि सोशल मीडिया हाइलाइट रील है। बिजली बिल का भुगतान करने या बॉस द्वारा पुनः नामित करने में सक्षम नहीं होने के बारे में कोई भी पोस्ट नहीं। हम उष्णकटिबंधीय छुट्टियों की तस्वीरों के अंतहीन परेड को जानते हैं और सही परिवार एक सावधानीपूर्वक क्यूरेटेड शो है। लेकिन तुलना करना और अपर्याप्त या दोषपूर्ण महसूस करना मुश्किल नहीं है, जो फिर से, सामाजिक चिंता का दिल है।
बिलकुल भी, होमर सिम्पसन बीयर के बारे में कहते हैं, तकनीक जीवन की सभी समस्याओं का कारण और समाधान है। प्रौद्योगिकी हमारे जीवन को अधिक निश्चित, सुविधाजनक और मनोरंजक बनाती है, लेकिन हम अनिश्चितता, असुविधा और ऊबड़ से निपटने का अभ्यास करने की संभावनाओं को खो देते हैं।
समाधान? दिमाग के बारे में यह कहकर याद रखें कि एक अद्भुत नौकर है लेकिन एक भयानक गुरु है? तकनीक के लिए ही चला जाता है। विडंबना यह है कि, ऐप्स से टेलेथेरेपी तक सामाजिक चिंता के लिए कई उत्कृष्ट ऑनलाइन हस्तक्षेप उपलब्ध हैं। और शोध के अनुसार, वे काम करते हैं।
कुल मिलाकर, ज्वार मोड़ रहा है। लोग असली कनेक्शन लालसा कर रहे हैं। तो अपने स्मार्टफोन को टॉस न करें, लेकिन लोगों के लिए जगह बनाएं। आमने-सामने बातचीत के लिए समय बनाओ। पाठ पर अपने सप्ताह के बारे में बताए जाने से पहले, व्यक्तिगत रूप से एक साथ मिलकर सुझाव दें (और यदि आप वास्तव में जोखिम लेना चाहते हैं, तो वितरण के आदेश के बजाय एक असली रेस्टोरेंट में जाएं)! संक्षेप में, यह सब अच्छा प्रदान करने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करने के अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अभी भी अपने साथी इंसानों के साथ बातचीत कर रहे हैं। जिस दिन आईफोन आईफोन में हमारे जीवन में शुरू हुआ, वह अब भी एक महत्वपूर्ण तारीख होगी, लेकिन हो सकता है कि वह ऐसा नहीं होगा जो बदनाम में रहेगा।