जब चिंता हिट होती है, तो हम सभी लोगों को मुश्किल से मिलते हैं। जब मुझे अपने कार्यस्थल में पर्याप्त असहज मिले, तो मैं अपने कार्यालय में रुके, दरवाजा बंद कर दिया, और उन मुश्किल लोगों से बात करने की कोशिश की, जब बिल्कुल जरूरी हो।
तो इसमें क्या गलत है? हमें स्वयं की रक्षा करने की आवश्यकता है जब कनेक्ट होने की भावनाओं को असुविधाजनक या बस बहुत दर्दनाक है। वापसी से चिंता और तीव्रता से राहत मिलती है उड़ान प्रतिक्रिया (लड़ाई प्रतिक्रिया की तरह) अच्छे कारण के लिए हमारे अंदर वायर्ड है
लेकिन यहां दूरी के साथ समस्या है: आप के बारे में अन्य लोगों की गलत धारणाएं केवल कठोर हैं अगर आप अपना चेहरा दिखाना नहीं चाहते हैं
अपने काम के समूह में लोगों से उतना अधिक दूरी, उतनी ही आप अन्य लोगों के गलत धारणा और गपशप का लक्ष्य बन जाएंगे। आप लंबे समय तक अधिक भूमिगत तनाव ले सकते हैं यदि आप कुछ संपर्क बनाकर अल्पकालिक चिंता से बचते हैं
मेरी सलाह? छिपाने के बजाय बाहर रुको।
प्रमुख लोगों से जुड़े रहकर और महत्वपूर्ण कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए आपको अपने संगठन में अपनी सदस्यता को परिभाषित करने की आवश्यकता है। कॉफी बर्तन के आसपास घटनाओं, कार्यालय दलों और अनौपचारिक समारोहों में दिखाएं लोगों को आंखों में देखो, मुस्कान करें, और नमस्ते कहें। मुश्किल लोगों के साथ तनाव को कम करने के लिए हास्य, मज़ाक और छोटी बात का प्रयोग करें उस व्यक्ति की तरफ बढ़ने की कोशिश करें जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है, अपने काम और विचारों में कुछ रुचियों को दिखाते हैं, और उन अच्छे गुणों के लिए मुश्किल व्यक्ति को श्रेय दे देते हैं।
अस्थाई दूरी महत्वपूर्ण है, खासकर जब हमें शांत करना, सोचने और योजना बनाने की आवश्यकता होती है बस इसे घुसपैठ नहीं होने देना। हर कार्यस्थल किसी को अपनी चिंता पर डंप करने की तलाश में है, इसलिए अन्य लोगों के अनुमानों के लिए एक स्क्रीन बनकर नौकरी के लिए अपना हाथ और स्वयंसेवक न बनाएं
शांत समय के दौरान नियमित रूप से संपर्क करने और छेड़छाड़ और छोटी सी बात करने के लिए प्रयास करें। जब कोई संकट आता है तो आपको बेहतर मौका मिलेगा।
अपने पागल कार्यस्थल में समझदार रहने पर अधिक सलाह के लिए, द डांस ऑफ़ कनेक्शन देखें।
