एक अपमानजनक पूर्व पर हो रही है

स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

नीना सिर्फ उस व्यक्ति के द्वारा फेंक दी गई थी जो नौ साल तक भावनात्मक रूप से उसके साथ दुर्व्यवहार करते थे। उसने हमें बताया: "आप शायद सोच रहे हैं, 'अच्छा! तुमने अभी गोली मार दी। ' "यही सब उसके सारे दोस्त उसे बता रहे हैं समस्या यह है: वह उसे वापस चाहता है

यह एक बहुत ही सामान्य परिदृश्य है: आप उस व्यक्ति पर पूरी तरह से आदी रहे हैं जो अब आपको नहीं चाहता है और जब आप रिश्ते में थे तब आप का मतलब और अपमानजनक था। तुम सचमुच आदी हो। एकमात्र उपाय लत से मुकाबला करना है परन्तु तुमसे यह कैसे होता है?

एक लत पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह स्वीकार करता है कि आपके पास एक है आपको यह एहसास होना चाहिए कि आप हुक पर हैं, और आप हुक पर नहीं रहना चाहते हैं।

यदि आप अपमानजनक व्यक्ति द्वारा चुप हो गए, तो उस व्यक्ति ने आप पर अनुग्रह किया था, भले ही आपकी भावनाएं आपको अन्यथा बता सकती हैं। यदि आपकी भावनाएं आपको धोखा देती हैं, तो कई कारणों से यह पूरी तरह से समझ में आता है। एक बात के लिए, सामाजिक रूप से खारिज कर दिया जा रहा है-यहां तक ​​कि किसी के द्वारा, जिनके बारे में आपकी राय कोई फर्क नहीं पड़ती-दर्द होता है। आपका मस्तिष्क ऐसा ही पंजीकृत करता है जैसे कि आप शारीरिक रूप से चोट लगी है।

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इस शारीरिक प्रतिक्रिया के अतिरिक्त, आप शायद ऑक्सीटोसिन, नॉरपेनेफ़्रिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन से निकलते हैं। इन मस्तिष्क के रसायनों से खुशी और इनाम की भावना उत्पन्न होती है जो किसी अन्य व्यक्ति से बंधे रहती है। जब कोई बंधन अप्रत्याशित रूप से टूट जाता है, तो आपको एक तनाव प्रतिक्रिया होती है, जिसमें आपकी सहानुभूति तंत्रिका तंत्र आपको "लड़ाई या उड़ान" मोड में डालती है

डंपिंग आपके पूर्व के साथ उतार और चढ़ाव की लंबी रोलर कोस्टर की सवारी का अंत हो सकता है ग़लत और अच्छे समय के बीच झूलते हुए इरेटिक रिश्ते, एक नए प्यार की लत के समान प्रभाव हो सकते हैं। जब चीजें अच्छी तरह से चल रही हैं, नोरेपीनफ़्रिन, सेरोटोनिन और डोपामाइन खुशी और इनाम की भावना पैदा करते हैं, और वे भी ऐसा कर सकते हैं यदि आप खराब रिश्ते में हैं और दुरुपयोग के शिकार हैं।

जब आपके रिश्ते समाप्त होते हैं, खुशी और इनाम रसायनों गिरावट, आप दुखी और निराशाजनक छोड़; आप उसकी आशंका के बिना एक नशे की लत हैं आपका मस्तिष्क दूसरे "अप" के लिए इंतजार कर रहा है जो आने वाला नहीं होगा।

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एक रिश्ते – एक अपमानजनक व्यक्ति के अंत के बाद भी आपको गहन दुःख महसूस हो रहा है- न केवल आपको किसी भागीदार की हानि (भले ही एक शकीर एक है) के साथ मिलना चाहिए, आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपका क्या आपके जीवन में इस व्यक्ति के बिना नई पहचान होगी आपको न केवल एक रिश्ते का नुकसान, बल्कि आपके पिछली ज़िन्दगी और आपके पिछले स्वयं के नुकसान का भी नुकसान उठाना पड़ेगा

नीना की तरह, आप इस तथ्य में सांत्वना पाने में सक्षम हो सकते हैं कि आपके पास दोस्त हैं जो चाहते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और आप के साथ कौन होगा जैसा कि आप अपने नए स्वयं बिना दुर्व्यवहार को तैयार करते हैं इन दोस्तीों को बढ़ावा देते हैं, क्योंकि सामाजिक सहायता की ताकत संख्या का एक संकेत है कि किसी व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक असफलता से कैसे ठीक हो सकता है। एक नियंत्रित प्रेमी के बिना, आपको अपने दोस्तों के साथ रहने की स्वतंत्रता और उस व्यक्ति के रूप में बनना चाहिए जिसे आप चाहते हैं

आप सोच सकते हैं, "लेकिन जिस व्यक्ति को मैं होना चाहता हूं वह मेरी पूर्व की प्रेमिका है!" लेकिन क्या यह वाकई इतनी है? जिस दर्द को आप महसूस कर रहे हैं, वह आपको झूठ और अपने आप को धोखा दे सकता है आप चाह सकते हैं कि आप रिश्ते को "ठीक" कर सकते हैं, क्योंकि आपने इसमें बहुत समय पहले ही निवेश किया है। आप रिश्ते को जारी रखने से बर्बाद वर्षों की तरह लगता है कि औचित्यपूर्ण होने की उम्मीद कर रहे हैं।

लेकिन भूल न करें कि किसी दूसरे व्यक्ति के लिए अपमानजनक व्यक्ति या दो या तीन अपनी जिंदगी के साथ क्या होना अच्छा होगा। यदि आप अपने दुर्व्यवहार के साथ मिलकर वापस आ गए, तो आप अधिक समय खो देंगे और एक स्वस्थ और अधिक फायदेमंद रिश्ते खोजने से रोका जा सकेगा। आप अन्य चीजें करने में असमर्थ होंगे जो आपकी ज़िंदगी को लंबे समय तक बढ़ा सकते हैं, जैसे अतिरिक्त शिक्षा का पीछा करना या साल्सा डांसिंग करना। आप कुछ के लिए अधिक ऊर्जा का निवेश करेंगे जो अंततः आपके लिए अच्छा नहीं है। आपके पूर्व ने पहले ही आपको एक सबक या दो को सिखाया है। यह आगे बढ़ने का समय है।

यह आसान कहा तब किया है। दुर्भाग्य से, यदि आप अभी भी अपने पूर्व पर आदी हैं, तो तत्काल कोई इलाज नहीं है जो आपके दर्द को दूर कर सकता है। टूटने का दर्द एक तरह का दर्द है जिससे आपको जीने की जरूरत होती है। लेकिन पता है कि किसी के साथ आप घनिष्ठ और अंतरंग किसी के नुकसान को दुःखी करना सार्वभौमिक अनुभव है। आप दु: ख और दर्द के माध्यम से जीने से भी अधिक लचीला बन सकते हैं अभी अपने आप पर दया करो। स्वयं का न्याय न करें यहां तक ​​कि अगर यह अभी नहीं लगता है, यह भी पास हो जाएगा

बेरिट "ब्रिट" ब्रोवार्ड, ऑन रोमांटिक लव के लेखक हैं

स्रोत: ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है