किशोरों के मस्तिष्क (भाग 1 और भाग 2) के पिछले लेखों में, मैंने आपको बच्चे से किशोर तक वयस्कों तक मस्तिष्क के विकास के चाप तक पेश किया। अधिकांश किशोर व्यवहारों को समझा जा सकता है (शायद मजाक नहीं हुआ, लेकिन समझा गया है ) यदि हम ध्यान रखें कि ये व्यवहार स्वस्थ विकास में निहित हैं। आयु 12-25 बड़े पैमाने पर मस्तिष्क पुनर्गठन का समय है। तो, आप इन चुनौतियों के बावजूद, क्या कर सकते हैं, माता-पिता के रूप में, अपने किशोरों की मदद कर सकते हैं?
हब, खुशी और व्यायाम के साथ, आप असाधारण रसायनों के साथ अपने बच्चे के मस्तिष्क को स्नान कर सकते हैं:
ऑक्सीटोसिन (स्पर्श और स्पर्श की भावना से बढ़ाया गया)
डोपामाइन, सेरोटोनिन ('खुशी' रसायनों)
बीडीएनएफ (ब्रेन व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक कारक), जो मस्तिष्क और पूरे शरीर में पाए जाते हैं; मस्तिष्क में, यह सीखने, स्मृति, और उच्च सोच के लिए आवश्यक है बीडीएनएफ के स्तर को एरोबिक अभ्यास से बढ़ाया जाता है, इसलिए किशोर को व्यायाम करना चाहिए! किस प्रकार के व्यायाम में पकड़े न जाएं – जो कुछ भी चलते हैं वह सोफे से बेहतर है
कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को कम करने की कोशिश करें , क्योंकि यह सीखने, प्रदर्शन और स्मृति को बाधित करता है परीक्षाओं के दबाव के कारण बच्चों के पास बहुत ज्यादा कोर्टिसोल है, कॉलेज के बारे में चिंता, सहकर्मी प्रतियोगिता, नींद की कमी और निरंतर तकनीकी व्याकुलता। अपनी किशोरावस्था के साथ सहानुभूति के लिए प्रयास करें, और पहचानें कि वे अपनी पहचान को खोजने और शिल्प के लिए गहन संघर्षों से गुजर रहे हैं। किशोरावस्था को अपने परिवार के मूल से अलग करना और आखिरकार अपने परिवार का निर्माण करने के लिए एक साझेदार ढूंढना होगा, इसलिए जब आपका किशोर अपने जीवन की तरह काम करता है, उस पर निर्भर करता है कि प्रेमी या प्रेमिका के साथ क्या होता है, यह वास्तव में किशोर मस्तिष्क को करता है!
फ्रेम सेट करें, और उन्हें एक्सप्लोर करें। आप अपने आप को अंदर की तरफ स्टील की रीढ़ की हड्डी के साथ बाहर पर एक मशरूम के रूप में सोच सकते हैं। अपने बच्चों को प्यार और गले लगाओ, लेकिन साथ ही उन्हें अपने घर में अनावश्यक क्या है यह जानने दें। समस्याओं को अक्सर कर्फ्यूज, सहकर्मी दबाव (ड्रग्स और अल्कोहल), सेक्स, लापरवाह व्यवहार और मूड के झूलों के आसपास दिखाई देता है, और इस अवधि के दौरान कई मानसिक रोग उठते हैं या तेज होते हैं। चिंता, अवसाद, विकारों का सेवन, और मादक द्रव्यों के सेवन अक्सर किशोरों के दौरान शुरू होते हैं। यह एक बहुत ही उच्च जोखिम समय है प्रारंभिक हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है!
स्वस्थ अनुभवों की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ प्रेरित किशोर मस्तिष्क को रखें जब तक आप कर सकते हैं तब तक उन्हें स्कूल या बड़े पैमाने पर मस्तिष्क उत्तेजना के किसी अन्य रूप में रखें। जहां आपके बच्चे महाविद्यालय में जाते हैं, वहां तक कि आपके बच्चे महाविद्यालय में जाते हैं या नहीं, इससे बहुत कम महत्वपूर्ण है! स्नातक विद्यालय लंबे समय तक लचीलेपन का लाभ उठाते हैं और युवा वयस्कों को सुपर विशेषज्ञों में बदलते हैं।
छोटे सामान पसीना मत। बहुत व्यवहार व्यवहारिक है, लेकिन माता-पिता का प्रभाव पड़ सकता है किशोरों की न्यूरोबोलॉजी के साथ संरेखण हर रोज़ रोज़ाना जीवन, शैक्षणिक प्रदर्शन आदि का अनुकूलन करती है। बहुत सी चीजों के लिए अनुभव सर्वोत्तम शिक्षक है, लेकिन सभी चीजें नहीं। वास्तव में कई बार आप एक बुद्धिमान शॉर्टकट प्रदान कर सकते हैं माता-पिता अभी भी बुनियादी बातों को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं, जो हमेशा महत्वपूर्ण होते हैं, लेकिन इन वर्षों में बड़े पैमाने पर मस्तिष्क पुनर्गठन के दौरान।
अच्छी खबर यह है कि हालांकि समस्याएं शीघ्रता से उत्पन्न हो सकती हैं, इसलिए समाधान कर सकते हैं। किशोर वर्षों के दौरान, आप उन्हें सुपरहाइव करने में मदद कर रहे हैं, जो कि वयस्कता में बहुत मुश्किल हो जाएगा। उन पथों पर फ़ोकस करें, जिन्हें आप एक जीवनकाल को समाप्त करना चाहते हैं। यह परिवार से परिवार में भिन्न होगा, लेकिन परिवार के मूल मूल्यों पर जोर देना जारी रखेगा: शिक्षा, दया, जिज्ञासा, रचनात्मकता और आध्यात्मिकता।
