लिसा एफेंकेल्स्टिन, पीएच.डी., अतिथि योगदानकर्ता द्वारा
हूग ग्रांट के चरित्र में "लव एक्टिव" फिल्म का किरदार शायद कुछ समय पर रहा होगा जब उसने देखा कि प्रेम हमारे चारों तरफ है – और अगर हम अपनी प्रेम की परिभाषा को बारबरा फ्रेडरिकसन की "लव 2.0" की अपनी पुस्तक में विस्तारित करते हैं उस नाम से, हो सकता है कि वह हमारे विचार से कहीं अधिक सही हो। हर जगह में पेशेवर सम्मेलन भी शामिल हो सकते हैं
सोसाइटी फॉर इंडस्ट्रियल एंड ऑर्गनाइजेशनल साइकोलॉजी की वार्षिक बैठक में कुछ समय पहले, मुझे इग्नैइट टॉक (IGNITE अवधारणा से अपरिचित लोगों के लिए, इसे यहां देखें: igniteshow.com) प्रस्तुत करने के लिए आमंत्रित किया गया था। सभी वार्ता के लिए विषय "कनेक्शन था।" हम प्रस्तुतकर्ताओं ने कैसे व्याख्या की थी कि विषय हमारे ऊपर था
हाल ही में मेरे "आनंद पढ़ने" टोपी के साथ फ्रेडरिकसन की पुस्तक को पढ़ते हुए, मैंने अपनी शैक्षणिक आंखों से इसे फिर से देखने का फैसला किया है कि क्या यह मुझे कनेक्शन पर एक नए रूप से देखने में मदद कर सकता है, खासकर सम्मेलन में किए गए कनेक्शन। जैसा कि यह निकला, मुझे इस पुस्तक से थोड़ा सा प्रेरणा मिली। यह ब्लॉग प्रविष्टि दर्शाता है जो मैंने सीखा और मेरे इग्नैइट टॉक में प्रस्तुत किया।
प्रेम की हमारी विशिष्ट धारणा यही है कि हम रोमांटिक भागीदारों, घनिष्ठ परिवार के संबंधों, या उन दोस्तीों को भी वर्णन करते हैं जो परिवार की तरह अधिक होती हैं। इस तरह का प्यार मजबूत बांड, विश्वास और समर्थन पर केंद्रित है। उम्मीद है कि यह समय के साथ गहरा होता है और स्थायी होता है यह संभवतः हमारे जीवन में लोगों की एक छोटी सूची तक सीमित है।
और यद्यपि उन प्रियजनों ने हमें कभी-कभी केले चलाते हैं, वे वास्तव में हमें बहुत अच्छा कर सकते हैं संचित अनुसंधान हमारे लिए और अधिक जटिल सामाजिक संबंधों के साथ लंबी उम्र में वृद्धि के लिए सबूत प्रदान करता है।
दरअसल, हम सभी जानते हैं कि स्वस्थ चीजें जैसे कि फ्लू शॉट प्राप्त करना, धूम्रपान छोड़ना, और नियमित रूप से व्यायाम करना जीवनशैली का विस्तार करेगा लेकिन हम में से बहुत से लोग इस बात से अवगत नहीं हैं कि सबूत बताते हैं कि इन अन्य स्वभावपूर्ण व्यवहार (होल्ट-लुनस्ताद, स्मिथ, एंड लेटन, 2010) के रूप में हमारे जीवन को विस्तारित करने के लिए सामाजिक संबंधों का विकास करना या तो अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।
तो क्या होगा अगर आप बहुत करीबी दोस्त, रोमांटिक साथी या अर्द्ध-कार्यात्मक परिवार के लिए भाग्यशाली नहीं हैं? यदि आप प्यार की अपनी परिभाषा को फैलाने के लिए तैयार हैं, या फ़्रेडरिकसन ने सुझाव दिया है कि, इसे 2.0 के लिए उन्नत बनाएं, आप भाग्य में हो सकते हैं। क्योंकि यह पता चला है कि इस तरह के प्यार प्रचुर मात्रा में हैं और हम सभी को दैनिक आधार पर उपलब्ध हैं।
लव 2.0 को फ्रेडरिकसन द्वारा "साझा सकारात्मक अनुनाद का एक माइक्रो-पल" के रूप में परिभाषित किया गया है। इसमें तीन घटक शामिल हैं: (ए) दो या अधिक लोगों के बीच एक साझा सकारात्मक भावना, (बी) उनके जैव रसायन और व्यवहार का एक सिंक्रनाइज़ करना, और (सी) आपसी देखभाल के संकेत के बारे में जागरूकता – भले ही थोड़े समय के लिए।
जब हम लव 2.0 को अपग्रेड करते हैं, तो हम प्यार की हमारी सांस्कृतिक परिभाषा से हमारे शरीर की प्रेम की समझ से जाते हैं। और, जैसा कि यह पता चला है, हमारे शरीर वास्तव में सकारात्मकता के इन सूक्ष्म क्षणों के बीच का अंतर नहीं बता सकते हैं कि हम अपनी आत्मा के साथ साझा करते हैं और हम लिफ्ट में कुछ लड़के के साथ साझा करते हैं। जब हम इन क्षणों को ढंकते हैं (या, दूसरे शब्दों में, जब हम "प्रेमी बनते हैं"), तो हम अपने आप को मनोहर, भावनात्मक और शारीरिक रूप से कई उपहारों तक खोलते हैं।
संज्ञानात्मक, फ्रेडरिकसन ने मस्तिष्क-इमेजिंग अनुसंधान का वर्णन किया है जो मस्तिष्क क्षेत्रों में बढ़कर गतिविधि को दर्शाता है जो कि संक्रामक चौड़ाई को दर्शाता है जब हम सकारात्मक भावनाओं का सामना कर रहे हैं जो प्यार 2.0 (स्मिटज्ज़, डी रोसा एंड एंडरसन, 200 9) के क्षणों में हासिल की गई मिरर का अनुभव कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, हम अपने वातावरण में हमारे चारों तरफ अधिक ध्यान दे सकते हैं इसके अतिरिक्त, लव 2 के इन क्षणों में ज्ञान की प्राप्ति हो सकती है, कुछ हिस्सों में, जिनके परिप्रेक्ष्य में हम आवश्यकतानुसार मेज पर ला सकते हैं।
भावनात्मक रूप से, शुद्ध 2.0 लग रहा है कि प्यार 2.0 के अलावा, प्राप्त नए परिप्रेक्ष्य जीवन की अनिवार्य तनाव (एल्गो और फ्रेडरिकसन, 2011) को संभाल करने के लिए लचीलापन बनाने में हमारी मदद कर सकता है।
शारीरिक रूप से, फ्रेडरिकसन बताते हैं कि ये मुठभेड़ों ऑक्सीटोसिन को बढ़ावा देते हैं (एक हार्मोन जो संबंध और लगाव के साथ जुड़ा हुआ है) और हमें योनि स्वर को मजबूत करने में मदद कर सकता है (जो हमारे दिल की दर को कम करने में मदद करता है); ये बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य के संकेतक हैं
चारों ओर की तरह लगता है, "प्रेमी" जीत।
लेकिन सम्मेलनों में नेटवर्किंग के साथ क्या करना है?
खैर, यद्यपि साझा किए गए सकारात्मक संबंधों के इन सूक्ष्म क्षणों में किसी भी समय हम किसी अन्य व्यक्ति से सामना करते हैं, तो वास्तव में वे होने की संभावना होती है, जब हम ऐसे वातावरण में होते हैं जहां सकारात्मकता और उत्तेजना आसानी से उन उपस्थितियों में छिड़ जाती है, और जब हम हमारे आस-पास के लोगों के साथ संबंधित और साझा पहचान की भावना महसूस करते हैं। कई पेशेवरों के लिए, वार्षिक सम्मेलन है जहां हम वास्तव में उत्साहित, जीवित महसूस करते हैं, और जैसा कि हमने "हमारे लोगों को पाया है।"
हमें अपने और अपने काम को बढ़ावा देने के लिए सम्मेलनों में नेटवर्क को सिखाया गया है हमें पता चलता है कि हम नए सहयोगियों से मिल सकते हैं और हमारे वर्तमान कार्य के सहायक आलोचना प्राप्त कर सकते हैं।
इन संभावित लाभों के बावजूद, हम सभी को नेटवर्किंग का आनंद नहीं लेते हैं, और कुछ लोगों ने इसे भयभीत किया है। शायद यह नकली लगता है; शायद यह आपकी ऊर्जा नालता है लेकिन क्या होगा अगर हम इन सम्मेलनों को सकारात्मक कनेक्शन के इन संक्षिप्त क्षणों का अनुभव करने के लिए एक उपजाऊ जमीन के रूप में सोचा हैं?
यदि हम वास्तव में खुले और एक आदान-प्रदान में पूरी तरह से संलग्न होने के इच्छुक हैं, तो एक मुस्कुराहट, सचमुच मुस्कुराते हुए, वास्तव में झुकाव और वे जो कह रहे हैं, सुन रहे हैं – हम न केवल नेटवर्किंग के पारंपरिक लाभ प्राप्त कर सकते हैं बल्कि लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं कुछ वास्तविक स्वास्थ्य लाभ भी हैं
मुझे लगता है कि सम्मेलन इन क्षणों के लिए अवसरों से भरे हुए हैं – पोस्टर सत्र, संगोष्ठी, कॉफी ब्रेक, कॉकटेल घंटे आदि के लिए चलता है। लेकिन, चेतावनी का एक नोट: यदि आप अपने स्मार्टफोन से चिपके आंखों के साथ चलते हैं, तो यह सब कुछ बहुत होने की संभावना नहीं है
तो याद रखो कि बारबरा (और ह्यूग) ने कहा, और अपना सिर उठाओ।
लिसा फेंकेलस्टाइन उत्तरी इलिनोइस विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं और औद्योगिक और संगठनात्मक मनोविज्ञान के लिए सोसायटी के एक फैलो हैं। वह एनआईयू में सामाजिक – औद्योगिक / संगठनात्मक क्षेत्र में है और संगठनों में सामाजिक मनोविज्ञान, औद्योगिक / संगठनात्मक मनोविज्ञान, प्रशिक्षण और विकास और व्यक्तिगत मूल्यांकन में पाठ्यक्रम सिखाता है। उनके शोध के हितों में उम्र बढ़ने और कार्य, सलाह के संबंध, कार्यस्थल में कलंक, और काम पर हास्य शामिल हैं
संदर्भ
एल्गोई, एसबी, और फ्रेडरिकसन, बीएल (2011)। प्रयोगशाला से फ़ील्ड तक भावनात्मक फिटनेस और उत्तेजित विज्ञान के आंदोलन अमेरिकन साइकोलॉजिस्ट, 66 , 35-42
फ्रेडरिकसन, बीएल (2013) लव 2.0। न्यूयॉर्क, एनवाई: हडसन स्ट्रीट प्रेस
होल्ट-लुनस्ताद, जे।, स्मिथ, टीबी, और लेटन, जेबी (2010)। सामाजिक रिश्तों और मृत्यु जोखिम: एक मेटा-विश्लेषणात्मक समीक्षा। PLoS चिकित्सा, 7 , e1000216
