एक चित्र 1,000 शब्दों के बराबर है, लेकिन क्या आपको खुश करता है?

यूरोप में एक हाल की छुट्टी पर, मेरे पति और मैं अपने बड़े डिजिटल कैमरे के साथ लाया। हमने इस यात्रा पर बहुत सारे दर्शनीय स्थलों का भ्रमण किया और करीब 1,000 छवियों के साथ घर आया। जब हम दूर खींच रहे थे, हर पल को पकड़ने की कोशिश करते हुए, मैं खुद को सोच रहा था-क्या हमें कैमरे को दूर रखना चाहिए और बस उस समय का आनंद लेना चाहिए जब हम यहाँ हैं? क्या इतने सारे फोटो ले रहे हैं कि किसी तरह इन अविश्वसनीय अनुभवों के हमारे आनंद में बाधा आ रही है?

अनुभवों की तस्वीरें अधिक सामान्य हो गई हैं, न केवल छुट्टियों के लिए या एक-एक-एक-जीवन-काल की घटनाओं के लिए। हम में से अधिकांश सभ्य कैमरों से लैस सेल फोन लेते हैं, लगभग किसी भी अनुभव के दौरान कुछ फ़ोटो को तस्वीर में उतना आसान बनाते हैं-चाहे वह एफिल टॉवर का दृश्य या आपके दोपहर के भोजन का एक दृश्य है। लेकिन क्या आपकी रंगीन स्ट्राबेरी और एग्रुला सलाद की उस तस्वीर को वास्तव में आपके दोपहर के भोजन का आनंद लेते हैं? क्या एफिल टॉवर का एक दृश्य कैमरे के लेंस के माध्यम से इसे देखने के बाद भी और अधिक प्रेरणादायक बन गया है?

स्रोत: पिक्सल्स

जर्नल ऑफ व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान में प्रकाशित होने वाले अध्ययनों की एक श्रृंखला इन सवालों पर प्रकाश डालती है (यदि मैंने हमारी यात्रा पर जाने से पहले ही मैंने इस शोध को पढ़ लिया था!)। 9 अलग-अलग अध्ययनों के दौरान, प्रतिभागियों को विभिन्न प्रकार के अनुभवों का आनंद लेने के दौरान तस्वीरें लेने के लिए बेतरतीब ढंग से सौंप दिया गया था या नहीं – फिलाडेल्फिया का एक बस दौरा, एक साधारण दोपहर का भोजन, आभासी सफारी और विदेशी शहरों के आभासी पर्यटन इन अध्ययनों के पार, फोटो लेने से आम तौर पर अनुभव में अधिक से अधिक सगाई हुई, जिससे बदले में अधिक आनंद की भविष्यवाणी की गई। दूसरे शब्दों में, जब हम अपने अनुभवों की तस्वीरें लेते हैं, तो हम करीब ध्यान देते हैं और गतिविधि में अधिक विसर्जित होते हैं, और जब हम गतिविधि में अधिक विसर्जित होते हैं और इसमें शामिल होते हैं, तो हम इसे और अधिक पसंद करते हैं। इसके अलावा, जबकि सबसे अच्छी चीजों का आनंद लेने के समय के साथ फड़फड़ाते हैं, जो लोग अपने अनुभवों की तस्वीरें लेते थे, वे इस अनुकूलन के प्रति प्रतिरक्षा थे। जब एक हफ्ते बाद पूछा गया, अनुभवों का आनंद उन लोगों के लिए कम हो गया, जो चित्र नहीं लेते थे, लेकिन जो आनंद उन लोगों के लिए मजबूत था जिन्होंने किया।

सतह के स्तर पर, यह हमारे अनुभवों की तस्वीरें लेने की तरह लग रहा है एक महान विचार है। तो, हमें सब कुछ बाहर जाना चाहिए और हम जो कुछ भी करते हैं, उसे ठीक करना चाहिए। इन अध्ययनों से कुछ विवरण ध्यान में रखते हुए मूल्यवान हैं क्योंकि आप सोचते हैं कि तस्वीरें कैसे लेना आपके आनंद को प्रभावित कर सकता है।

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• इन सभी अध्ययनों में, अनुभव मुख्यतः अकेले थे हम यह सुनिश्चित नहीं कर सकते कि तस्वीरें कैसे लेना सामाजिक अनुभवों के साथ हस्तक्षेप करता है। ऐसा लगता है कि तस्वीरें लेना सामाजिक अनुभवों से दूर हो सकता है-खासकर यदि आप सुखद बातचीत से विचलित हो जाते हैं या गतिविधि से हटा दिए जाते हैं मेरी सलाह: जब आप अन्य लोगों के साथ हों तो फोटो को न्यूनतम रखें
• इन अनुभवों की एक अन्य आम विशेषता यह है कि वे अपेक्षाकृत निष्क्रिय थे, जैसे कि बस यात्रा लेना या एक कला प्रदर्शनी का दौरा करना इन अनुभवों में, लोग प्राथमिक रूप से सक्रिय रूप से कर रहे हैं या कुछ अनुभव करते हैं। एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को अलग-अलग अनुभव किया गया कि वे अनुभव में कैसे शामिल हो सकते थे। विशेष रूप से, प्रतिभागियों के आधे हिस्से को एक कलात्मक निर्माण के निर्माण के लिए सौंपा गया (और निर्देश और सामग्री दी गई)। दूसरों को सृजन करने के लिए किसी और को देखने के लिए सौंपा गया था। इस अध्ययन में, आनंद केवल फोटोग्राफी वालों के लिए निष्क्रिय हो गया (यानी किसी और को कलात्मक कृति का निर्माण करना) हालत। जब लोग सक्रिय रूप से स्वयं कुछ बना रहे हैं, तो वे पहले से ही शामिल हैं और गतिविधि में व्यस्त हैं। कुछ मायनों में, फ़ोटो लेने के लिए रोकना उन्हें गतिविधि से हटा सकता है। मेरी सलाह: जब आप निष्क्रिय दर्शक होते हैं, तो आप कुछ और फ़ोटो में सक्रिय रूप से व्यस्त होने पर कुछ फ़ोटो लें।
• अध्ययन के एक संस्करण में, प्रतिभागियों को अपनी तस्वीरों को लेने के लिए एक विशाल कैमरे को उनके दृश्य क्षेत्र में खींचना पड़ा या उन्हें उन तस्वीरों की संख्या पर एक सीमा दी गई, जिन्हें वे ले सकते थे। प्रतिभागियों को एक सीमा प्रदान करने से अंततः उन्हें अनुभव के मध्य में कैमरे की फ़ोटो हटाने के कुछ समय बिताए। इन दो परिस्थितियों में- जब फोटोग्राफी अनुभव के साथ हस्तक्षेप करती है-फोटोग्राफर गैर-फोटोग्राफर की तुलना में किसी भी अधिक अनुभव का आनंद नहीं लेते थे हम सब वहाँ रहे हैं – आप कई तस्वीरें लेते हैं, और आप बुरे लोगों को हटाने या फेसबुक, इंस्टाग्राम, या स्नैपचैट पर पोस्ट करने के लिए सबसे अच्छा एक चुनने के लिए उनसे स्क्रॉल करना चाहते हैं। लेकिन यह आपका फ़ोकस आपके फोन (और एफिल टॉवर से दूर!) पर बदलता है, इस प्रकार एफिल टॉवर के अपने आनंद को सीमित करता है मेरी सलाह: जब तक आप तस्वीरों को देखने के लिए घर नहीं मिलते हैं तब तक रुको।
• अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि तस्वीरें लेने से केवल उन अनुभवों का आनंद बढ़ गया है जो पहले से सकारात्मक थे। अध्ययनों में से एक में, प्रतिभागियों में विविधता थी कि क्या अनुभव सकारात्मक या नकारात्मक था। नकारात्मक अनुभवों की तस्वीरों को भी उन अनुभवों में बढ़ती हुई सगाई लेना, लेकिन यह नकारात्मक अनुभवों की बातों के अनुरूप नहीं है। नकारात्मक अनुभवों में अधिक व्यस्त और विसर्जित होने से उनकी नकारात्मकता बढ़ जाती है। इतना अच्छा नहीं। मेरी सलाह: दंत चिकित्सक के लिए अपनी अगली यात्रा की तस्वीर को न लें। केवल अच्छे सामान को कैप्चर करें

सब कुछ, इन अध्ययनों से लोगों को सकारात्मक अनुभवों के अपने आनंद को बढ़ाने के लिए फोटोग्राफी का बेहतर इस्तेमाल करने में मदद मिल सकती है। सामान्य तौर पर, यदि आप एक अपेक्षाकृत सकारात्मक और एकान्त अनुभव के बीच में हैं, और तस्वीरें लेने से आप अपनी गतिविधि से विचलित नहीं होंगे, तो तस्वीरें लेना आपका ध्यान केंद्रित कर सकता है और आपको गतिविधि में और भी अधिक व्यस्त होने के लिए प्रेरित करेगा, और इसे और अधिक का आनंद लें दूर स्नैप करें!

संदर्भ

डिएहल, के।, ज़ुबर्मन, जी।, और बारस, ए। (प्रेस में) तस्वीरों को कैसे बढ़ाना अनुभवों का आनंद बढ़ाता है व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान का अख़बार।

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