आपका मस्तिष्क, आपका पेट, और एक कीपर होने के नाते

सिंगल सलाखों की हवा में अकेले रहने के कारणों की एक अंतहीन कर्कशता: मेरी उम्र, मेरा वजन, मेरी लगन, मेरी नौकरी, मेरी आय, मेरा स्थान आदि। सच्चाई ये लोग हैं जो रिश्ते की असफलता का शिकार आम तौर पर मज़ेदार नहीं हैं उनके मूड और उसके बाद के व्यवहारों के साथ होने के कारण कोई भी बुरा मूड पसंद नहीं है यहां तक ​​कि अमेज़ॅन और वॉलमार्ट खराब मूड नहीं बेचते हैं, और आप जानते हैं कि जब आप वॉलमार्ट या अमेज़ॅन पर कुछ नहीं पा सकते हैं, तो इसका एकमात्र कारण है-कोई नहीं चाहता है। क्या आप कभी भी बुरे मूड में किसी से मिलना चाहते हैं? क्या आप कभी भी एक बुरे मूड में जागना चाहते थे? वास्तव में, और यही कारण है कि वॉलमार्ट और अमेज़ॅन बुरा मूड नहीं बेच सकते हैं-कोई उन्हें नहीं चाहता है या उन्हें सौंपना चाहता है। फिर भी, आप उन्हें हर कोने पर पा सकते हैं, 24/7/365, जो उत्सुक है। हालांकि, हाल के शोध से यह पता चलता है कि हम क्या खाते हैं जो हम महसूस करते हैं कि हमारे बुरे मूड के लिए अधिक जिम्मेदार हो सकते हैं। ^1-6 इतना अधिक, यह वास्तव में निर्धारित किया जा सकता है कि हम कितने प्यार योग्य हैं

गट बैक्टीरिया, और मस्तिष्क को जोड़ने

लोग सोचते थे, जब तक आप एक नरभक्षक नहीं थे, तब तक जो आप खा चुके थे वह आपके व्यक्तित्व के रूप में महत्वपूर्ण नहीं था। हालांकि, यह पता चला है कि आपके व्यक्तित्व और आप जो खाते हैं वह जुड़ा हुआ है। ^2,3,5,7

वैज्ञानिकों ने पाया कि घुटन से चूहों से आक्रामक चूहों को फेकल बैक्टीरिया के ट्रांसप्लांटिंग और इसके विपरीत, न्यूरोकेमिकल, मस्तिष्क-व्युत्पन्न न्यूरोट्रॉफिक फैक्टर (बीडीएनएफ़) के स्तर को प्रभावित किया। ¹ प्रत्यारोपण डरपोक चूहों में बीडीएनएफ के स्तरों को बढ़ाते हुए उन्हें रोमांचमय बनाते हैं, और साहसी चूहों में स्तरों में कमी आई और उन्हें डरपोक बना दिया। कितने लोगों को रोकने के लिए लात मारी जाती है क्योंकि वे बहुत बोल्ड हैं, या बहुत बोल्ड नहीं हैं?

• बचपन द्विध्रुवी बीमारी को रोकना
• दीवार पर मिरर मिरर: उन सभी का सर्वश्रेष्ठ माँ कौन है?
• भावनात्मक प्रदूषण
• गर्भपात और पोस्ट दर्दनाक तनाव विकार
• मोनोगैमी, खुशी, और व्यभिचार पर

बीडीएनएफ चिंता से जुड़ा हुआ है ^8-12 चिंता खतरे की धारणा से आती है, जबकि डर वास्तविक खतरे से आती है। ^13,14 अफसोस, पुराने स्तनपायी मस्तिष्क जिसका मंत्र है, "अब जीवित रहें, बाद में सवाल पूछें," कथित और वास्तविक खतरे के बीच भेद नहीं कर सकते हैं। इस प्रकार, यदि आपको लगता है कि दरवाज़े पर एक शेर है, तो मस्तिष्क रसायन विज्ञान की लड़ाई या उड़ान और तनाव नियंत्रण में शामिल है, तो दरवाजे पर शेर है। ¹⁵

चिंता के साथ समस्या, और विशेष रूप से लगातार चिंता, यह आपके तनाव नियामक प्रक्रियाओं को अधिक काम करती है यह आपके शरीर की सुरक्षात्मक तंत्रों को आपको चोट पहुंचाने में मदद करने के लिए जाने का कारण बनता है ¹⁶ यह आपकी कार के ब्रेक पहनने तक पैड खत्म होने तक और आपके ब्रेक एक दायित्व बनने की तरह है, एक परिसंपत्ति नहीं है इसके अलावा, जब आप चिंतित हैं, तो आप सोचते हैं और निराधार तरीके से कार्य करते हैं। लोग अक्सर उत्तेजित हो जाते हैं, एसरबिक, कर्ट या विचलित होते हैं। इन चीज़ों में से कोई भी तारीख मजेदार डायल पर नहीं है इसके अलावा, अत्यधिक विकार वाले लोगों को खराब खाने की संभावना अधिक होती है जब अत्यधिक दबाव होता है। जब आप अधिक खाएं, या खराब खाना पसंद करें तो आप अक्सर निराश हो जाते हैं यह अवसाद द्वारा पीछा किया जा सकता है इसलिए आपके मनोदशा, वैश्विक मन की स्थिति, स्व-एजेंसी और व्यवहार के बीच तेजी से घटने वाली निम्न तालमेल के लिए एक संभावित है। इस तालमेल का संपार्श्विक नुकसान लोगों को कम प्यार करता है।

पशु अनुसंधान मनुष्य के लिए अनुवाद करता है?

• PTSD और कोरोनरी हार्ट रोग
• डीएसएम 5 इसकी समय सीमा गुम रखता रहता है
• अनिद्रा को ध्यान में रखते हुए वह पात्र हैं
• अर्थ के लिए मनुष्य की खोज
• 11 आश्चर्यजनक बातें अच्छे मित्रता आप के लिए करते हैं

जबकि "यह बहुत बड़ा है," क्योंकि मेरा भगवान कहता है, अनुसंधान भ्रूणीय है, और यद्यपि लोग कभी-कभी चूहों बन सकते हैं, हम चूहों नहीं हैं। तो, पशु शोध वास्तव में मनुष्य के लिए अनुवाद करता है? एमरान मेयर एमडी, पीएचडी, मस्तिष्क-आंत बातचीत अनुसंधान के अग्रणी, जिन्होंने सावधानी से पशु शोध से संपर्क किया है, कहते हैं, "पशु अध्ययनों में से कुछ निष्कर्ष मनुष्यों के लिए एक्सट्रपोलन किए जा सकते हैं।"

  डॉ। मेयर, एक न्यूरोसाइंस्टिस्ट और गैस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट, और यूसीएलए में तनाव के तंत्रिका जीव विज्ञान के लिए ओपेनहेमियर फ़ेमिली सेंटर के निदेशक मस्तिष्क और पेट के बीच एक ठोस संबंध स्थापित करने वाले पहले थे। मेयर की टीम ने एक माह के लिए 23 स्वस्थ महिलाओं का अध्ययन किया। ^[17] उनमें से 12 ने दिन में दो बार किण्वित दूध दिया, जिसमें स्वस्थ जीवाणुओं के 5 विभिन्न प्रकार होते थे। शेष 11 महिलाओं ने प्रोबायोटिक्स के बिना दूध पिया। मेयर ने इलाज के पहले और बाद में महिलाओं के दिमागों को स्कैन किया, जबकि उन्हें चेहरे के भावनात्मक रूप से जागृत चित्र दिखाए। मस्तिष्क की प्रतिक्रियाओं के अनुसार, जो महिलाओं को प्रोबायोटिक उपचार प्राप्त हुआ उनमें नकारात्मक भावनाओं को कम धमकी के रूप में देखा गया। धारणा एक ऐसी कुंजी है जो मानव व्यवहार के लिए दरवाजा खोलती है।

बिंदुओं को कनेक्ट करना

हम जानते हैं कि मानव कोशिकाओं के विरोध में हमारे शरीर में कोशिकाओं के नौ दसवां हिस्से बैक्टीरिया हैं। हम जानते हैं कि हमारे पेट में बैक्टीरिया के साथ हमारा पारस्परिक संबंध है। ¹⁸ हम जानते हैं कि हमारे पेट में बैक्टीरिया बहुत हद तक ब्याज वाले गलियों की तरह बर्ताव करते हैं, जो कि उनकी रूचि के साथ ही संबंधित हैं। ^19,20 हम जानते हैं कि इन स्वार्थी बैक्टीरिया हम खाने वाले खाद्य पदार्थों के विकल्पों को प्रभावित करते हैं। ^21,22 हम यह भी जानते हैं कि वे हमारी पसंद के प्रति बहुत कमजोर हैं, अर्थात्, कुछ खाद्य विकल्पों में से कुछ जीवाणुओं को बनाए रखते हुए दूसरों की हत्या करते हैं ²³ हम जानते हैं कि कुछ बैक्टीरिया हमारे सर्वोत्तम हित के साथ संगत है, जबकि कुछ नहीं। ^22,24-27 अब हम जानते हैं कि जीवाणु हमारे दिमाग में न्यूरोकेमिकल्स को बदलकर हमारे मस्तिष्क समारोह को प्रभावित करते हैं जो हमारे व्यवहार को प्रभावित करते हैं। ^3,28-30 हालांकि, हम सिर्फ परिचालन तंत्र और गतिशीलता को स्पष्ट करने के लिए शुरू कर दिया है। कुछ लोग सोचते हैं कि यह बैक्टेरिया कचरे के खून में प्रवेश कर रहा है और अव्यवस्था में मस्तिष्क में है और हमारे मनोदशा के तहत न्यूरोकेमेस्ट्री बदलती है। ^31,32 अन्य लोग सोचते हैं कि पेट बैक्टीरिया vagus तंत्रिका के साथ यात्रा करते हैं, जो पेट से मस्तिष्क तक फ्रीवे की तरह है। मुझे संदेह है कि यह बहुत ही जटिल है, और पेट सेल सतहों पर रिसेप्टर्स की सेलुलर बाध्यकारी स्थिति और इंट्रासेल्युलर प्रक्रियाओं की उत्तेजना और उन हार्मोन आदि जैसे सूचनात्मक पदार्थों पर होने वाले परिणामों को शामिल करता है। विज्ञान कई चीजों से चिंतित है, अफसोस (या सौभाग्य से), क्या मुझे संदेह है उनमें से एक नहीं है।

हालांकि, सभी वैज्ञानिक इस चिंता को साझा करते हैं: प्रोबायोटिक हस्तक्षेप, जैसे कि एंटीडिपेंटेंट्स का इस्तेमाल करना सबसे मुश्किल में एक मुश्किल उद्यम है हां, कुछ मामलों में कल्पनीय लाभ होते हैं लेकिन विवरण समझना एक जंगली बिल्ली को बैठने की तरह है। यह पूरा किया जा सकता है, लेकिन हो रही कठिन और बदसूरत होने जा रहा है

अंतरिम में, अमेरिकी गट प्रोजेक्ट के साथ पंजीकरण करें और पता लगाएं कि आपके पास किस प्रकार के पेट बैक्टीरिया हैं देखें कि आपके शरीर, मस्तिष्क और आंत के जीवाणु आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों और विभिन्न प्रोबायोटिक्स को कैसे जवाब देते हैं। तथ्यों का अच्छा उपभोक्ता बनें कुंबू को पीना, कूल-एड नहीं, जब यह इस पर आता है। प्यार करने के लिए अपना रास्ता खाने के संदर्भ में, आप अपने आप को खाने के साथ प्यार करते हैं। और हमेशा की तरह, शानदार और अभूतपूर्व रहें

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संदर्भ

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