मैंने अपने 20 के दशक में मैत्री के बारे में क्या सीखा है (अब तक)

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कुछ महीनों पहले मैंने "हमारी असफलताओं के बारे में बात करते हैं" नामक एक ब्लॉग लिखा था, जो सिर्फ हमारी जीत को साझा करने के महत्व के बारे में नहीं बल्कि हमारे ठोकरें लगाए हुए ब्लॉक भी हैं। लेकिन मैंने पिछले कुछ महीनों में यह महसूस किया कि मैंने यह लिखा है कि मुझे बेहद महत्वपूर्ण कुछ याद आ गया है। और वह टुकड़ा कुछ है जो मैं अपने 20 के दशक भर में सीखने आया हूँ

मेरे 20 वर्षों में अधिक से अधिक, मुझे एहसास हुआ है कि यह आपकी विफलताओं को बांटने के बारे में ही नहीं है, लेकिन डॉ। ब्रेने ब्राउन ने इसे लोगों के साथ बांटते हुए साझा किया है, जिन्होंने आपकी कहानी सुनने का अधिकार अर्जित किया है। मुझे पता है कि यह मेरे जीवन में सच है, खासकर मेरे शुरुआती 20 में। यदि आप मेरी तरह हैं, तो आपने "मित्र" के लिए कुछ महत्वपूर्ण बताया है जो आपके लिए बहुत कुछ ले गया है, और अंत में, आपने उस प्रतिक्रिया को नहीं समझा जिसके लिए आपने आशा की थी हो सकता है कि यह आपकी खुद की भावनाओं से मित्रता की असुविधा थी; शायद आप प्रभावी ढंग से संवाद नहीं किया; या शायद वे नहीं जानते कि कैसे मदद करने के लिए। या हो सकता है कि वे आपके साथ और आपके लिए नहीं हो सकते थे।

इन क्षणों या इसके पीछे कारण की कठिनाई के बावजूद, मैंने सीखा है कि हर कोई नहीं होगा जो मैं चाहता हूं कि वे न हो और न ही मैं उनसे काम करना चाहता हूं। मैंने सीखा है कि मुझे लोगों को स्वीकार करने की जरूरत है कि वे कौन हैं इससे मुझे दो विकल्प मिल गए:

1. मुझे उन लोगों के लिए स्वीकार करना होगा जो वे हैं और हमारे संबंधों की सीमा के रूप में गले लगाते हैं
2. मुझे उन लोगों के लिए स्वीकार करना होगा जो वे हैं और समझते हैं कि मुझे अब इस रिश्ते में निवेश करने की ज़रूरत नहीं है।

हालांकि मैंने दोनों मार्गों को ले लिया है, पूर्व विकल्प मेरा और अधिक सामान्य प्रतिक्रिया रहा है। मैंने अपने जीवन में कई लोगों के होने का मान लिया है जो विभिन्न स्तरों पर अलग-अलग चीज़ों की पेशकश करता है। मेरे दोस्त हंसते हैं और जाने देते हैं। कुछ दोस्तों के लिए मुझे मुश्किल समय के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करनी है। कुछ दोस्तों के लिए मेरे जीवन में एक अवधि (जैसे कॉलेज) के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक छोटी अवधि के लिए वहाँ हैं। और हर एक बार थोड़ी देर में, मैं एक ऐसे दोस्त के पास आता हूँ जो उन सभी क्षेत्रों में प्रवेश करती है

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मैंने सीखा है कि लोग एक मौसम, कारण, या जीवनकाल के लिए हमारे जीवन में आते हैं जैसा कि मैंने सुना है टीडी जैक्स बहुत अच्छी तरह से कहते हैं, कभी-कभी लोग हमारे जीवन में मचान के रूप में आते हैं। वे हमें उस व्यक्ति में पैदा करने में सहायता करते हैं जो हम बनना चाहते हैं और जब हम उस जगह तक पहुंच जाते हैं, तब उन्हें जरूरत नहीं होती है हर कोई एक जीवनकाल के लिए नहीं रह जाएगा हो सकता है कि कोई मित्र किसी एक व्यक्ति में बदल जाता है, मैं सिर्फ एक सप्ताह में एक बार खाना खा सकता हूं या शायद किसी को मैं पार्टी में कुछ समय में हर बार देखता हूं।

मैंने सीखा है कि हर किसी के जीवन भर के लिए चारों ओर नहीं जा रहा है और यह ठीक है। हम बदलते हैं और हमारे आस-पास के वातावरण भी बदलेंगे। ऐसा कुछ है जो मैं लगातार पूरे कॉलेज में रिलीज करता हूं। मुझे पता है कि इतने सारे कॉलेज के छात्र या किशोर इस माध्यम से जाते हैं क्योंकि वे अपने स्वयं के सामाजिक नेटवर्क को अपने सच्चे दोस्तों का पता लगाने की कोशिश करते हैं। आप में से उन लोगों को पढ़ने के लिए, मैं कहूंगा कि आपको 20 दोस्तों की ज़रूरत नहीं है, आपको एक करीबी दोस्त की ज़रूरत है वह मित्र जो आप अपनी कहानियों से भरोसा कर सकते हैं

अपने आप के विरोधाभास के डर से, मैं सावधानी के एक शब्द की पेशकश करना चाहता हूं क्योंकि एक करीबी दोस्त होने का मतलब यह नहीं है कि आप दूसरों के साथ मैत्रीपूर्ण नहीं हो सकते हैं और दूसरे स्तर पर अन्य दोस्तों / परिचितों को देख सकते हैं या कम बार फिर से बात कर सकते हैं। इसका भी मतलब यह नहीं है कि 20 दोस्तों के पास बुरे हैं यदि आप करते हैं और आपके लिए यह काम करता है तो यह बढ़िया है! मैं कह रहा हूं कि अन्य स्तरों पर दोस्त होने के नाते आपके सामाजिक मंडल के विस्तार के लिए उपयोगी हो सकते हैं। शायद आप किसी एक परिचित के माध्यम से मिलते हैं जो किसी को अपने भीतर के सर्कल में रखने के लिए समाप्त होता है। हो सकता है कि आप ऐसे किसी व्यक्ति से मिलें जो आप अंततः शादी कर लेते हैं। शायद आप उस पार्टी में जाते हैं, भले ही आप कोई पार्टी नहीं हो और किसी और व्यक्ति से मिले जो भी अनिच्छा से चले गए और आप इसे खत्म कर देते हैं।

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मैने विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं ने भी इस दृष्टिकोण को समर्थन प्राप्त किया है, जो पारस्परिक मित्रता के महत्व को जोर देते हैं जो कि एक सबसे अच्छी दोस्ती (नांगले एट अल। 2003) से परे का विस्तार करते हैं। वे कहते हैं कि अपने सबसे अच्छे दोस्त के बाहर दोस्त और परिचित होने से अकेलेपन की भावनाओं और यहां तक ​​कि अवसाद की भी रक्षा करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, उनके निष्कर्ष तीव्रता के विभिन्न स्तरों के साथ दोस्ती के निरंतर दृष्टिकोण का समर्थन करते हैं, जहां बंधन, अच्छे दोस्त और अच्छे दोस्त सभी एक के साथ-साथ सहानुभूति, नपुंसकता, बेतुकापन और योग्यता की भावना में कार्य करते हैं।

सिर्फ इसलिए कि किसी व्यक्ति में आप का विश्वास नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे अभी भी आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नहीं हो सकते। हो सकता है कि वे आपको अपने कनिले में हर किसी से अलग कुछ प्रदान करते हैं। शायद वे ऐसे लोग हैं जो एक मजेदार सामाजिक आउटलेट प्रदान करते हैं। या हो सकता है कि वह उस व्यक्ति में बढ़े जो आप अंदर आश्वस्त हो जाते हैं। कुछ लोग काफी भाग्यशाली हैं कि एक-बंद दोस्त जो उनके लिए सब कुछ है और दूसरों के पास मित्र का मिश्रण होता है जो अलग-अलग जरूरतों को पूरा करता है आपको बस अपना प्रवाह ढूंढना है लेकिन याद रखना यह समय लगता है विशेष रूप से किशोरों और बीस-कुछ के लिए, आपके साथियों के साथ व्यवहार जो एक ही शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बढ़ते दर्द से गुजर रहे हैं, जो आप हैं।

इसलिए जब मैंने कहा कि यह आपकी विफलताओं के बारे में बात करने का समय है, तो मैं वास्तव में कह रहा था कि किसी के साथ अपने संघर्ष को साझा करने से डरो मत, जिस पर आप भरोसा करते हैं। और यह महसूस करोगे कि हर कोई आपके लिए उतना ज्यादा नहीं है या आप के लिए वहां होगा। यह भी उतना ही ज़रूरी है कि एक करीबी दोस्त आप पर भरोसा कर सकते हैं क्योंकि आपके पास अच्छे दोस्त और परिचित हैं जिन्हें आप कम बार देखते हैं अन्य स्तरों के मित्र आपके संबंध और संबंधितता की भावना को ईंधन में मदद कर सकते हैं। आपका 20s आत्म-खोज की अवधि है और विभिन्न स्तरों पर आपके मित्र होने के कारण आप इस पर अलग-अलग तरीके से प्रतिबिंबित करेंगे, जो अंततः इस दुनिया में अपनी भावना के प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं।

रूबिन खोडडम दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में क्लिनिकल मनोविज्ञान में पीएचडी छात्र है जिसका शोध और नैदानिक ​​कार्य पदार्थ के उपयोग के मुद्दों और लचीलेपन पर केंद्रित है। उन्होंने एक वेबसाइट की स्थापना की, साइक कनेक्शन, विचारों, लोगों, अनुसंधान और स्व-सहायता को जोड़ने के लक्ष्य के साथ, अपने आप को और आपके आस-पास के लोगों से बेहतर जुड़ने के लिए। आप यहां क्लिक करके ट्विटर पर रुबिन का अनुसरण कर सकते हैं!

आलेख में उद्धरण: नांगले, डीडब्लू, एट अल (2003)। लोकप्रियता, दोस्ती की मात्रा और दोस्ती की गुणवत्ता: बच्चों के अकेलेपन और अवसाद पर इंटरएक्टिव प्रभाव। क्लिनिकल बाल और किशोरावस्था मनोचिकित्सा के जर्नल, 32 , 546-555