मनोविज्ञान दुनिया

Articles of सर्कैडियन लय

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन और अवसाद: एक नया बायोमार्कर?

यह थोड़ा अणु तंत्रिका वसूली और मरम्मत के लिए एक शक्तिशाली पंच पैक करता है। स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स मनोरोग निदान के बारे में प्रमुख शिकायतों में से एक यह है कि निदान की पुष्टि करने के लिए कोई प्रयोगशाला परीक्षण या एक्स-रे निष्कर्ष नहीं हैं, इसलिए हम रोगी के साथ एक साक्षात्कार और साक्षात्कारकर्ता द्वारा […]

क्या सीबीटी-आई आपके लिए सही है?

अनिद्रा के लिए चिकित्सा के संबंध में आपके निर्णय को कई कारक प्रभावित कर सकते हैं। स्रोत: थियोडोरिस कैटिस, 1088652-अनप्लैश मेरे पहले के पोस्ट की हालिया टिप्पणी में, क्रोनिक अनिद्रा से पीड़ित एक व्यक्ति सीबीटी-आई के साथ एक नकारात्मक अनुभव से संबंधित है और विभिन्न स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं द्वारा सीबीटी-आई के लिए बार-बार संदर्भित होने […]

उत्पादकता बढ़ाने के लिए 7 विज्ञान समर्थित टिप्स

मस्तिष्क और व्यवहार विज्ञान के आधार पर आप अधिक उत्पादक कैसे हो सकते हैं। चाहे आप नौकरी में काम करते हों या शौक से काम करते हों या एविएशन में काम करते हों, अगर आप मेरे जैसे हैं तो आप उत्पादक बनना चाहते हैं। आप कम प्रयास के साथ अधिक काम करना चाहते हैं, और […]

बिस्तर पर जाएं और स्वस्थ रहें

नए शोध में कहा गया है कि जल्दी उठने वाले लोगों को पुरानी बीमारियां होने का खतरा कम होता है। स्रोत: रिकमिक / पिक्साबे हर किसी के पास एक सर्कैडियन लय है – एक आंतरिक शरीर की घड़ी जो 24 घंटे के चक्र पर चलती है और यह निर्धारित करती है कि क्या आप एक […]

यहां जानिए पोस्ट-हॉलिडे ब्लूज़ से कैसे बचें

सरल, स्वस्थ विकल्प मौसमी असरदार विकार के जोखिम को कम कर सकते हैं। वर्ष का सबसे छोटा दिन, विंटर सोलस्टाइस, एक ऐसा मार्कर है जो हमारे पीछे सबसे काला दिन होता है और आने वाले कुछ दिनों में सूरज और अधिक चमकने वाला होता है क्योंकि हम एक और शुरुआत करने के लिए एक वर्ष […]

मैं एक बेहतर नींद अनुसूची पर कैसे प्राप्त कर सकता हूं?

बिस्तर पर जाने और पहले उठने के 5 टिप्स। स्रोत: Nattakorn / Adobe स्टॉक नींद का शेड्यूल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। कुछ स्वाभाविक रूप से “लार्क” होते हैं – बिस्तर पर और जल्दी उठने के लिए- जबकि अन्य “रात के उल्लू” होते हैं। विकास के साथ शेड्यूल शिफ्ट हो […]

आपको ग्रीष्मकालीन संक्रांति और नींद के बारे में क्या जानना चाहिए

हम अक्सर बेडरूम में धूप के संपर्क में आने के कारण लोगों को जागते हुए देखते हैं। स्रोत: जमा तस्वीरें ग्रीष्म संक्रांति तब होती है जब पृथ्वी सूर्य की ओर सबसे अधिक झुकी होती है। अधिक तकनीकी रूप से, यह तब होता है जब ग्रह की घूर्णी धुरी उस तारा की ओर सबसे अधिक झुकी […]

क्या महिलाएं एक कुत्ते या एक आदमी के आगे बेहतर सोती हैं?

जब आप अपने बिस्तर को कुत्ते, बिल्ली या किसी अन्य व्यक्ति के साथ साझा करते हैं तो नींद की गुणवत्ता बदलती है। एक पतली श्यामला महिला, शायद उसके मध्य 30 के दशक में, मेरा ध्यान आकर्षित करने के लिए लहराया। जब वह पास थी, उसने तुरंत चिल्लाया, “आप एक मनोवैज्ञानिक हैं, इसलिए शायद आप मुझे […]

इट्स ऑल बवल्स: कॉपिंग विथ इनकंसोलबल शिशुओं

बेबी कॉलिक के लिए वैज्ञानिक पृष्ठभूमि की खोज स्रोत: एलेक्स मार्टिन द्वारा मूल कार्टून वर्षों पहले, एक ऑक्सफोर्ड के सहयोगी ने मुझे अपनी पत्नी और बच्चे के साथ रात के खाने के लिए घर आमंत्रित किया था। हमने जल्दी से भोजन किया क्योंकि रात के समय में एक असामान्य काम था। शिशु पर अत्यधिक रोने […]

बच्चों को रात में सोने में मदद करने के सर्वोत्तम तरीके

अनुसंधान बच्चों की नींद पर गर्म बहस में तथ्य से राय को अलग करता है। स्रोत: drubig-photo / Adobe स्टॉक 1 मार्च को बेबी स्लीप डे है, लेकिन अनगिनत माता-पिता के लिए इसका मतलब होगा कि उनके बच्चे की नींद के साथ संघर्ष करने की एक और कठिन रात। बच्चों की नींद में सुधार के […]
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क्या "शेड" पावर जैसी कोई चीज है? क्या होता है जब अच्छा और महान नेतृत्व सम्मिलित होता है? शांत संगीत विशेष रूप से कुत्तों के लिए रचित पीएसएटी पर बल देना महिला का अंतर्ज्ञान कहां है? सम्मान के बैज के रूप में मानसिक बीमारी पहनना एक मानव यात्रा पर आध्यात्मिक प्राणी-हमारे स्टारडस्ट को याद रखना विविधता एक बुरा शब्द क्यों बन गया? नाइटलाइंस होस्ट्स पीटी पार्टी फॉर पर्सनल ब्लैक वुमेन डीएसएम -5 ओपननेस के शीर्ष 10 संकेतक वर्ष 2017 क्या आप बढ़ रहे हैं? क्यों तुम “क्या तुम्हें प्यार नहीं करना चाहिए” उसे क्षमा करें? 5 कारणों के लिए और 5 कारणों के खिलाफ भाई लड़के: सिर्फ बच्चे की सामग्री से ज्यादा मैं सोचता हूं कि यह बहुत महत्वपूर्ण है 'नहीं' एक बहुत अधिक बार बोलें