खुशी सिर्फ एक न्यूरोकेमिकल उदय है चार अलग-अलग मस्तिष्क रसायनों ने खुश भावनाएं पैदा की हैं, और आपको उन सभी को अच्छा लगता है। जब आप अपने खुश रसायनों को ट्रिगर करने के एक या दो पुराने परिचित तरीकों पर भरोसा करते हैं तो आपको याद आती है। यदि आप अलग-अलग खुशबू वाले खुशहाल रासायनिक आहार का आनंद ले सकते हैं तो प्रत्येक मस्तिष्क की रासायनिक किस्म के लिए विकसित हो सकते हैं।
एंडोर्फिन की खुशी शारीरिक दर्द से शुरू होती है। शरीर की प्राकृतिक अफ़ीम मुखौटे का दर्द, जिससे हमारे पूर्वजों को घायल होने पर शिकारियों से चलाने की अनुमति दी गई। मनुष्य उत्साह के रूप में एंडोर्फिन का अनुभव करते हैं, लेकिन जाहिर है, खुशी की निरंतर भावना को ट्रिगर करने के लिए विकसित नहीं हुआ। आप गर्म स्टोव को छू लेंगे और टूटी पैर पर चलेंगे यदि आपका मस्तिष्क हमेशा एंडोर्फिन जारी कर रहा था। प्रकृति उन क्षणों के लिए उन्हें बचाती है जब वे जीवित रहने के लिए जरूरी काम करते हैं।
जब आपको नया इनाम मिलता है तो डोपामिन की खुशी शुरू होती है जब आप एक फिनिश लाइन देखते हैं, तो आपका मस्तिष्क डोपामाइन रिलीज़ करता है यह ऊर्जा का प्रकृति का आरक्षित टैंक है डोपामाइन आपको तब तक चले रखता है जब तक आप शिकार को पकड़ नहीं लेते हैं, भले ही पीछा लंबे और निराशाजनक हो। यदि आप हर समय डोपामिन के साथ बढ़ रहे हैं, तो आपकी ऊर्जा कम हो जाएगी, जब आप वास्तव में इसकी आवश्यकता होगी। हम उन क्षणों के लिए डोपामिन को बचाने के लिए विकसित हुए हैं जब एक महत्वपूर्ण लक्ष्य पहुंच के भीतर है।
ऑक्सीटोसिन खुशी शुरू हो जाती है जब हम उन सभी लोगों पर भरोसा करते हैं। यह माता और बच्चे के बीच संबंध और सेक्स पार्टनर के बीच संबंध को बढ़ावा देता है। जब आप समान विचारधारा वाले लोगों के समूह के साथ होते हैं, या जब आपको मालिश मिल जाता है, तब यह उत्तेजित होता है लेकिन हम सभी समय में ऑक्सीटोकिन की खुशी महसूस करने के लिए विकसित नहीं हुए थे क्योंकि भरोसेमंद लोगों पर भरोसा करने में कोई उत्तरजीविता मूल्य नहीं है।
जब आप महत्वपूर्ण महसूस करते हैं तब सेरोटोनिन खुशी शुरू हो जाती है एक संसाधन पर हावी होने पर पशु सेरोटोनिन जारी करते हैं जब वे संघर्ष से बचने के लिए एक संसाधन छोड़ देते हैं तो उनके सेरोटोनिन गिर जाते हैं एक-एक होने के नाते अच्छा लगता है, लेकिन संघर्ष से दर्दनाक चोट लग सकती है। मस्तिष्क लगातार जीतने की संतुष्टि के खिलाफ दर्द के जोखिम को संतुलित करने के लिए जानकारी का विश्लेषण कर रहा है
हर एक खुश रसायन एक नौकरी करने के लिए विकसित वे आपको अच्छा महसूस करके काम करते हैं, जो आपको उन सभी के बाद जाने के लिए प्रोत्साहित करता है जो उन्हें ट्रिगर करता है। आपको एक मस्तिष्क विरासत में मिली है जो आपको आपके डीएनए के अस्तित्व को बढ़ावा देने वाली किसी भी चीज़ की ओर जाने के लिए प्रेरित करती है।
कभी-कभी आप खुशी पर ठोकर खाते हैं जब एक एप अकस्मात सुस्वादु फल के पेड़ पर ठोकर खाती है, तो उसका मस्तिष्क डोपामाइन के साथ बढ़ जाता है। इससे मेमोरी पैदा होती है, जो भविष्य में एप को पेड़ को खोजने में मदद करता है। नया पुरस्कार टिप डोपमाइन होता है कि क्या पुरस्कार दुर्घटना से या निरंतर प्रयास से आया था।
खुश रसायनों बहुत अच्छा लग रहा है कि हम अपने बड़े प्रांतस्था का उपयोग करने के लिए पता लगाने के लिए कैसे और अधिक पाने के लिए। Apes एक दूसरे के साथ groomings बातचीत, और यह उनके ऑक्सीटोकिन को उत्तेजित करता है एप अपने साथी-भाइयों पर हावी करते हैं जब उन्हें लगता है कि वे इससे दूर हो सकते हैं, जो उनके सेरोटोनिन को उत्तेजित करता है एपा एक टाइल के बाहर दीमक को चिढ़ाने के समय का निवेश करता है, और यह अपने डोपामाइन को उत्तेजित करता है एंडोर्फिन उच्च प्राप्त करने के लिए एप खुद को चोट पहुंचाने के लिए ज्ञात नहीं हैं एक बार वे पाते हैं कि यह अपने endorphins, या उनके डोपामाइन, या उनके ऑक्सीटोसिन, या उनके सेरोटोनिन को उत्तेजित करता है लोगों को सभी प्रकार की चीजें करते हैं।
कभी-कभी यह काम करता है
लेकिन मस्तिष्क केवल विशिष्ट उद्देश्य के लिए सीमित फटने में खुश रसायनों को रिलीज़ करते हैं। यह हर समय उन्हें रिलीज करने के लिए विकसित नहीं हुआ था अगर खुश रसायनों हर समय प्रवाहित होती हैं, वे अपनी नौकरी नहीं कर सका।
जब आपके खुश रसायनों डुबकी, हालांकि, आप नोटिस कुछ गलत लगता है
कुछ भी गलत नहीं है आपके खुश रसायनों उतार और प्रवाह के लिए विकसित लेकिन अगर आप इस भावना में भाग लेते हैं कि कुछ गलत है, तो यह आपको व्यस्त रख सकता है आपकी प्रांतस्था साक्ष्य के लिए पर्यावरण को स्कैन करेगा कि कुछ वास्तव में, गलत है। और यह उस भावना की पुष्टि करने के साक्ष्य पाएंगे
यदि आप हर समय सभी खुश रसायनों की उम्मीद करते हैं, तो आप निराश होने जा रहे हैं और अगर आप उस निराशा पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आप उस लेंस के माध्यम से दुनिया को देखने के लिए अपने मस्तिष्क को तार करते हैं।
आप जितना संभव हो सके, आप अपने पर्यावरण को ऐसे तरीके से नियंत्रित नहीं कर सकते जो खुश रसायनों के स्थिर प्रवाह को सुनिश्चित करता है।
आप इसके बजाय इस तथ्य को स्वीकार कर सकते हैं कि खुश रसायनों को जीवित रहने के व्यवहार को बढ़ावा देने के लिए विकसित किया गया है, और बस उनकी सराहना करते हैं जैसे वे आते हैं और जाते हैं।
मेरी किताब की आदतें एक खुश मस्तिष्क: अपने सेरोटोनिन, डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन स्तर को बढ़ावा देने के लिए अपने मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित करना दिखाता है कि किसी को भी अपने खुश रसायनों के लिए नए तंत्रिका पथ कैसे बना सकते हैं। जब आप नए खुश-रासायनिक रणनीतियों के साथ अपने दिमाग को खिलाते हैं, तो इससे आप उन लोगों का उपयोग करना और उनका दुरुपयोग रोकने से मुक्त होते हैं जिन पर आप पहले से ही निर्भर हैं। इनर मुमल इंस्टीट्यूट (अपने पुस्तकों के नीचे), और मेरे मनोविज्ञान टुडे के जैव पेज पर "रिसर्च पेपर्स" के अंतर्गत आपके खुश रसायनों पर मुफ्त डाउनलोड।
