आपके शरीर और आपके रिश्ते के बारे में 4 प्रमुख तथ्य

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स्रोत: ओलेका / शटरस्टॉक

लगभग 15 साल पहले मैंने रोमांटिक भागीदारों के बीच शरीर की छवि का अध्ययन करना शुरू कर दिया था। तब से, मैंने शादी कर ली है, दो बच्चे हैं, तलाकशुदा मिला है, और लगभग 40 वर्षीय होने के नाते डेटिंग शुरू कर दिया है

इन जीवन के अनुभवों से मुझे यह विचार करने के लिए पर्याप्त अवसर मिल गए हैं कि हमारे रोमांटिक रिश्ते हमारे शरीर की छवियों से कैसे जुड़े हैं। मैंने विषय पर एक दर्जन से अधिक वैज्ञानिक लेख प्रकाशित करने में भी कामयाबी हासिल की है। इन अध्ययनों के कुछ परिणाम स्पष्ट और व्याख्या करने में आसान हैं; कुछ नहीं हैं लेकिन एक बात जो निश्चित लगता है वह है कि हम सभी अपने घनिष्ठ संबंधों के संदर्भ में हमारे शरीर को देखने और सराहना करते हैं।

दूसरे शब्दों में, हम अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस करते हैं, हमारे संबंधों को प्रभावित करते हैं, और हमारे रिश्ते हमारे शरीर के बारे में हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं।

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तो विज्ञान से कुछ सबक क्या हैं जो न केवल हमारे शरीर की छवि में सुधार में योगदान कर सकता है लेकिन संभवतः हमारे रिश्ते?

1. यह पता चला कि हम अपने खुद के सबसे खराब आलोचक (विशेष रूप से महिलाएं) हो सकते हैं जब हमारे शरीर का मूल्यांकन करने की बात आती है। हालांकि हमारे शरीर के मूल्यांकन हमारे शरीर के हमारे रोमांटिक भागीदारों के आकलन से संबंधित हैं (यानी, अगर हम सोचते हैं कि हम स्वस्थ वजन हैं, तो संभावना है कि हमारे सहयोगी भी करते हैं), हमें लगता है कि हमें उस से अधिक वजन कम करने की आवश्यकता है हमारे भागीदारों को लगता है कि हम करते हैं। वास्तव में, मैंने एक अध्ययन में आयोजित किया, महिलाओं ने आमतौर पर बताया कि अगर वे कम वजन वाले थे तो वे अपने शरीर से सबसे अधिक संतुष्ट होंगे। इसके विपरीत, उनके पति ने बताया कि जब वे एक स्वस्थ, "सामान्य" वजन के थे, वे अपनी पत्नियों के शरीर से सबसे अधिक संतुष्ट होंगे कभी-कभी हमारे बेहतर हिस्सों को वास्तव में पता है कि हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है! (1,2)
2. हमारे शरीर के बारे में हमारे भागीदारों से बात करने से हम अपने शरीर के बारे में कैसा महसूस कर सकते हैं। मुझे पता है; आप सोच रहे हैं, "मैं उस क्षेत्र को नेविगेट करने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ!" लेकिन, क्या लगता है? हमारे रोमांटिक भागीदारों हमारे साथ हैं क्योंकि वे हमें (या प्यार भी करते हैं) पसंद करते हैं-और क्योंकि वे हमारे लिए आकर्षित होते हैं वे जरूरी उन दोषों को नहीं देखते हैं जो हम देखते हैं। वास्तव में, रटगर्स यूनिवर्सिटी में मेरी प्रयोगशाला में किए गए एक हालिया अध्ययन में, हमने पुरुषों और महिलाओं से उनके शरीर और उनके भागीदारों के साथ वजन के बारे में बात करने के लिए कहा। कुछ जोड़े लड़े, लेकिन 288 प्रतिभागियों के अधिकांश ने इन वार्तालापों के अधीन प्रयोगशाला को खुश छोड़ दिया और अधिकांश सहयोगियों ने अपने भागीदारों से बात करने के बाद अधिक स्वस्थ "शरीर के आदर्शों" की सूचना दी। दूसरे शब्दों में, उनके सहयोगियों ने उन्हें यह देखने में मदद की कि वे जो शरीर को करने का प्रयास करना चाहते हैं वे एक स्वस्थ शरीर हैं, न कि उन क्षीण आदर्श जो वे शुरू में अनुग्रहित हो सकते हैं। (3)
3. शारीरिक और भावनात्मक अंतरंगता हमारे शरीर के बारे में हम कैसे महसूस करते हैं इसके साथ जुड़े हुए हैं। मुझे लग रहा है कि मुझे आपको यह बताने की ज़रूरत नहीं थी कि। यह शायद आश्चर्य की बात नहीं है कि पुरुष और महिला जो अपने संबंधों और उनके यौन जीवन के साथ अधिक संतुष्टि की रिपोर्ट करते हैं, वे उच्च शरीर की संतुष्टि की भी रिपोर्ट करते हैं। बेशक, यह एक पार्टनर को शारीरिक और भावनात्मक रूप से अपने आप को प्रकट करने के लिए चुनौतीपूर्ण और भयभीत हो सकता है, लेकिन दोनों अंतरंगता को गहरा कर सकते हैं मुझे पता होना चाहिए कि इस शोध में "चिकन और अंडा समस्या" का एक सा है। यह स्पष्ट नहीं है कि अगर शारीरिक अंतरंगता लोगों को अपने शरीर के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए प्रेरित करती है, या यदि किसी के शरीर के बारे में अच्छा महसूस हो रहा है, तो एक के यौन जीवन से अधिक संतुष्ट हो जाता है। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, दोनों सच हैं। (4)
4. स्वास्थ्य, फिटनेस और हमारे "सर्वश्रेष्ठ शरीर" प्राप्त करने के लिए हमारे सहयोगियों के साथ कार्य करना, सभी शामिल लोगों के लिए लाभप्रद हो सकता है। हमारे साझेदारों के साथ कार्य करना उनको खाने या अच्छी तरह से खाने या ट्रेडमिल पर अधिक समय बिताने में शामिल होने के लिए इनकार नहीं करना चाहिए। अनुसंधान से पता चलता है कि प्रोत्साहन और समर्थन बहुत आगे जाने की संभावना है और क्यों नहीं यह एक टीम का प्रयास करें? जुड़ने वाली सेना का मतलब हो सकता है कि किराने की दुकान पर आइसक्रीम के गलियारे को छोड़ देना चाहिए अगर आपको लगता है कि आपके साथी को कम आइसक्रीम खाना चाहिए। आप अपने हिस्से को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए छोटे प्लेटों से खा सकते हैं; केवल प्रति सप्ताह एक बार खाने के लिए सहमत हैं; बाइक खरीदें और सप्ताहांत पर एक साथ सवारी करना शुरू करें; या सिर्फ एक और शो देखने के बजाय रात के खाने के बाद चलना कई सरल चीजें हैं जो आपके स्वास्थ्य और आपकी कमर को बेहतर बना सकती हैं-और यदि आपके पास कंपनी है तो आप उनके साथ रहना चाहेंगे। (5, 6)

चाहे आप 20 साल से शादी कर चुके हों या 20 साल में पहली बार डेटिंग करें, तो अपने साथी की आंखों के माध्यम से अपने शरीर को देखने के लिए मूल्यवान हो सकता है। एक पार्टनर के आसपास कमजोर महसूस करना आसान है- जिन लोगों की हम सबसे ज्यादा परवाह करते हैं, और जो हमें अपनी सारी महिमा में देखते हैं-लेकिन हमारे भेद्यता के बारे में उनके साथ संवाद करने के लिए भी उतना सार्थक है। ऐसा करने से, हम अपने संबंधों में अंतरंगता और गहराई बना सकते हैं-और अंत में, स्वयं और हमारे प्रियजनों के लिए स्वास्थ्य और कल्याण को प्रोत्साहित करते हैं।

दिन के अंत में, यह पता चला है कि हम छिपाने की कोशिश कर रहे जन्म के निशान, सेल्युलाईट हम चाहते हैं कि हमारे पास नहीं था, और पांच पाउंड बच्चे की वसा जो हम कभी नहीं खोते हैं, उन लोगों के लिए बहुत कम अंतर हो सकता है जो हमें प्यार करते हैं।

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स्रोत: चार्लोट मैर्के

संदर्भ

1) मार्की, सीएन एंड मार्के, पीएम (2006) युवा महिलाओं के बीच रोमांटिक संबंध और शरीर की संतुष्टि जवर्नमेंट ऑफ यूथ एंड क्युएल्सेंस (बॉडी इमेज पर विशेष अंक), 35, 256-264। doi: 10.1007 / एस 10 9 64-005- 9 013-6

2) गिलेन, एमएम एंड मार्क, सीएन (2015)। शारीरिक छवि और मानसिक स्वास्थ्य एचएस फ्राइडमैन (एड) में, मानसिक स्वास्थ्य की विश्वकोश, 2 संस्करण। न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, एल्सेवियर पुस्तक अध्याय पांडुलिपि स्वीकार कर लिया

3) मार्की, सीएन, मार्क, पीएम, अगस्त, केजे, और नावे, सीएस (2015)। बॉडी टॉक जोड़े के बीच शारीरिक छवि में सुधार पांडुलिपि प्रगति पर है

4) गोइंस, एल।, और मार्की, सीएन, और गिलन, एमएम (2012)। उनके रोमांटिक संबंधों के संदर्भ में पुरुषों की शरीर की छवि को समझना अमेरिकन जर्नल ऑफ मेनस हेल्थ, 6, 240-248 doi: 10.1177 / 1557988311431007

5) अगस्त, केए, केली, सी।, और मार्की, सीएन (2015)। विवाह, रिश्ते, और स्वास्थ्य एचएस फ्राइडमैन (एड) में, मानसिक स्वास्थ्य की विश्वकोश, 2 संस्करण। न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क, एल्सेवियर पुस्तक अध्याय पांडुलिपि स्वीकार कर लिया

6) मार्के, सीएन (2014) स्मार्ट लोग आहार न करें: मनोविज्ञान, सामान्य ज्ञान, और नवीनतम विज्ञान आप स्थायी रूप से वजन कम करने में मदद कैसे कर सकते हैं। न्यूयॉर्क, एनवाई: दा कैपो / लाइफेलोंग बुक्स