मैं आपकी नई किताब भावनात्मक स्वतंत्रता से एक प्रश्नोत्तरी साझा करना चाहता हूं मुझे अक्सर यह अद्भुत सवाल पूछा जाता है, "यदि मैं किसी को निकालना चाहता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए?" मुझे इस प्रश्न से प्यार है क्योंकि यह ईमानदार है और इसका अर्थ है कि वह व्यक्ति परिवर्तन के लिए तैयार है। हम सभी के पास अलग-अलग समय पर एक छोटे से पिशाच हैं इस जांच में स्वयं के साथ दयालु रहें, और परिवर्तन करने की आपकी इच्छा की सराहना करें। वे बदलने के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे नकारात्मक या नियंत्रित होने, और दूसरों को और अपने आप को अलग-अलग तरीके से व्यवहार करने के लिए निकालने के व्यवहार को देखने के लिए। प्रश्नोत्तरी: क्या आप एक भावनात्मक पिशाच हैं?
1. क्या आप बातचीत के दौरान लोगों से बचते हैं या झिलमिलाते हैं?
2. क्या आप स्वयं-जुनूनी हैं?
3. क्या आप अक्सर नकारात्मक होते हैं?
4. क्या आप गपशप या बुरे-मुंह वाले लोग हैं?
5. क्या आप महत्वपूर्ण हैं या नियंत्रित करते हैं?
6. क्या आप एक नाटक रानी या राजा हैं?
7. क्या आप लोगों को कोने में और अपने जीवन की कहानी बताते हैं?
8. क्या एक भावनात्मक ब्लैक होल है, लेकिन मदद नहीं मिलेगी?
आपका स्कोर: 0 बधाई हो! कोई संकेत नहीं हैं कि आप एक भावनात्मक पिशाच हैं
आपका स्कोर: 1 यह व्यवहार बहुत अच्छी तरह से अन्य लोगों को निकाला जा सकता है। यह कब करते हैं और व्यवहार को बदलने के लिए शुरू करते हैं, इसके बारे में सावधान रहना शुरू करें फिर देखते हैं कि लोगों को राहत मिली है।
आपका स्कोर: 2 ये चेतावनी के संकेत हैं कि आप दूसरों के लिए भावनात्मक रूप से जल निकासी कर सकते हैं। अपने आप से पूछें कि आप क्या प्रेरित करने के लिए प्रेरित कर रहे हैं ये जल निकासी व्यवहार है और सकारात्मक परिवर्तन करने के लिए आगे बढ़ें
आपका स्कोर: 3 आप कुछ निश्चित भावनात्मक पिशाच प्रवृत्तियों दिखा रहे हैं। यह दयालुता से अपने व्यवहार की जांच करने और परिवर्तन करना शुरू कर देने का समय है। अपने आप को मत मारो। गर्व होना कि आप भावनात्मक रूप से ईमानदार हो सकते हैं और अधिक सकारात्मक होना चाहते हैं।
आपका स्कोर: 4. आप मध्यम भावुक पिशाच की प्रवृत्ति दिखा रहे हैं। सांस लें। समय के साथ-साथ प्रत्येक व्यवहार को अलग-अलग से निपटना शुरू करें और बच्चे को बदलने के लिए कदम उठाएं। उदाहरण के लिए, यदि आप आत्मसम्मान बन जाते हैं तो आप खुद को स्वयं के बारे में पूछना शुरू कर सकते हैं। प्रत्येक बदलाव को जश्न मनाएं जो आप सहायक हो।
आपका स्कोर: 5 आप मध्यम-मजबूत भावनात्मक पिशाच व्यवहार दिखा रहे हैं। आप अपने प्रियजनों से पूछ सकते हैं कि वे किसी विशिष्ट व्यवहार से सूखा रहे हैं जैसे कि सड़नए या महत्वपूर्ण हो फिर आप जब आप इसे में आते हैं और परिवर्तन करना शुरू करते हैं, तब से सावधान रहना शुरू कर सकते हैं।
आपका स्कोर: 6 आप मजबूत भावनात्मक पिशाच व्यवहार दिखा रहे हैं आप अपने प्रियजनों से पूछ सकते हैं कि अगर उन्हें किसी विशेष व्यवहार से सूखा लगता है जैसे कि नकारात्मक होना, लेकिन मदद पाने के लिए तैयार नहीं है अपने संचार को बेहतर बनाने के तरीके के बारे में गंभीरता से अपने सुझावों पर विचार करें। रास्ते में अपने आप से सहानुभूति रखें।
आपका स्कोर: 7 आप बहुत मजबूत भावनात्मक पिशाच व्यवहार दिखा रहे हैं अपने आप पर दया करें और एक समय में एक व्यवहार में सुधार करने के लिए छोटे परिवर्तन करने के लिए सेट करें।
आपका स्कोर: 8 आपके पास बेहद मजबूत भावनात्मक पिशाच व्यवहार हैं जो आपके जीवन में दूसरों को निकाला जा सकता है। अपनी ईमानदारी के लिए खुद को सराहना, लेकिन समझने के लिए क्या प्रेरित आप शुरू क्या यह डर है? से कम लग रहा है? गुस्सा? मदद के लिए पूछने में संकोच न करें- उन दोस्तों से जो ईमानदार प्रतिक्रिया या चिकित्सक की पेशकश कर सकते हैं। आपके आस-पास के लोग आपके द्वारा किए गए सकारात्मक बदलाव की सराहना करेंगे।
जूडिथ ऑरलॉफ़, एमडी, अब पेंटबैक में उपलब्ध भावनात्मक स्वतंत्रता के लेखक हैं। अपने वेब साइट drjudithorloff.com पर इस किताब और भावनात्मक पिशाच पर लेख देखें।
