अधिकांश डरपोकियों के लिए, जोसफ वोल्प द्वारा विकसित व्यवस्थित विरंजनता, को धीरे-धीरे अम्गादला को एक फ़ोबिक स्थिति में बेनकाब करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। धीरे-धीरे जोखिम से, एमीगडाला स्थिति में तेजी लाता है और तनाव हार्मोन की रिहाई के साथ जवाब देना बंद कर देता है।
एक अन्य प्रकार की विसर्जन, बाढ़, बार-बार ग्राहक को स्थिति पूरी तरह से उजागर करती है। यह उम्मीद की जाती है कि अमिगडाला सीख लेगा कि कुछ भी भयानक नहीं होता है, और तनाव हार्मोन जारी करना बंद कर देते हैं।
यहां तक कि अगर एक चिंतित झटके desensitization को प्राप्त करने में सक्षम है, यह जब तक व्यक्ति अक्सर अक्सर मक्खियों को पकड़ नहीं होगा। चालक दल के सदस्य का एमिगडाला उड़ान के बाद से उड़ान के रूप में उड़ान का संबंध है एक करीबी दैनिक गतिविधि है। ज्यादातर यात्रियों की उड़ान नहीं है कि अक्सर यदि एक चिन्तित यात्री किसी उड़ान के बिना बहुत लंबे समय तक जाता है, तो जो कुछ भी विदारक हो गया है वह खो जाएगा।
अमिगडाला को चुप्पी देने के बजाय, मैं क्लाइंट को उन चीजों से जोड़ता हूं जो उड़ान भरने के दौरान याद करते हैं जो ऑक्सीटोसिन को ट्रिगर करती है। ऑक्सीटोसिन अमिगडाला को रोकता है। उड़ान और एक ऑक्सीटोकिन उत्पादन मेमोरी के बीच का संबंध पूरा कर लेते हैं- उड़ान-विरंजनाकरण के संबंध में पूरा नहीं किया जा सकता।
कुछ दिन पहले, मैं एक चिंतित झड़प के द्वारा एक पोस्ट पढ़ता हूं जो अशांति के लिए दोहराए हुए प्रदर्शन से परेशान करने की कोशिश कर रहा है। यह प्रयास कैसे व्यर्थ है यह मानते हुए, मैंने पोस्ट किया है कि किसी व्यक्ति को अशांति के लिए स्थायी निंदात्मकता प्राप्त करने की संभावना नहीं है। सबसे प्रभावी desensitization, व्यवस्थित desensitization, जोखिम के साथ शुरू करना होगा इतना मामू है कि amygdala जवाब नहीं होगा। इससे उड़ान के बाद उड़ान जारी रखनी पड़ती है ताकि अशांति के विस्तार में इतनी धीरे-धीरे वृद्धि हो सकती है कि एमिगडाला अंतर को ध्यान नहीं देगा। धीरे-धीरे बढ़ने की संभावना उड़ान भरने के बाद उड़ान जारी रखनी होगी, जब तक कि अशांति के पूर्ण जोखिम से एमीगदल को जवाब न मिले।
यह स्पष्ट होना चाहिए कि अशांति के प्रदर्शन को समायोजित करने का कोई व्यावहारिक तरीका नहीं है। व्यवस्थित विवेचनाकरण लागू नहीं किया जा सकता। अन्य desensitization में, बाढ़, ग्राहक पूरी तरह से और बार-बार अशांति के लिए खुला है दोहराए जाने वाले जोखिम के परिणामस्वरूप आपदा नहीं पड़ता है, इस विषय के अमिगडाला को अशांति की अनदेखी करना सीखना चाहिए। इस दृष्टिकोण में कम से कम चार समस्याएं हैं एक, ग्राहक "उपचार" बर्दाश्त करने में असमर्थ हो सकता है। दो, "इलाज" स्थायी रूप से क्लाइंट को परेशान कर सकता है तीन, "उपचार" के कारण आतंक पैदा हो सकता है, इस मामले में अमिगडाला एक गैर-आपदा के रूप में जोखिम को नहीं मानता। चार, तथ्य यह है कि विमान दुर्घटनाग्रस्त नहीं हुआ क्लाइंट को यह साबित नहीं करता कि वह भविष्य में क्रैश नहीं करेगा।
उदासीनता, जब उड़ान की बात आती है, तो एक अत्यधिक समस्याग्रस्त प्रयास है यहां तक कि अगर desensitization हासिल किया है, जब तक कि व्यक्ति लगातार खुद को उड़ाने के लिए खुद को उजागर, desensitization खो जाएगा: समस्या वापस आता है बस के रूप में हालांकि desensitization कभी नहीं हासिल किया गया था
जब मैंने उस संदेश बोर्ड पर समझाया, तो मुझे गुस्से में जवाब मिला। जब बार-बार उड़ने से डर उठाने की कोशिश करते हैं, तो कुछ ऐसा करने में निवेश करते हैं, भले ही परिणाम खराब न हों। दूसरों को छोड़ देना उस संदेश बोर्ड पर, जो लोग खुद को ठीक करने का दावा करते हैं, वे दूसरों को कोशिश कर रहे हैं उड़ते रहो, वे कहते हैं, और किसी दिन आप स्वयं का इलाज करेंगे, भी।
इन-फ़्लाइट की चिंता, क्लॉस्ट्रोफोबिया और आतंक का एक प्रभावी समाधान मौजूद है। जो चिंताएं स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं, वे घबराहट लेने के लिए कुछ हासिल कर सकते हैं, परन्तु यह संभवतया स्थायी उन्मूलन नहीं होगा।
