व्यस्तता और नरम व्यसनों से दूर लेने के लिए 7 युक्तियाँ

स्रोत: शटरस्टॉक

लड़के ने हमें व्यस्त किया है अधिकांश समय "पर" होने के हमारे कारणों में आर्थिक दबाव, सामाजिक रूप से जुड़े रहना, या एक रचनात्मक या व्यवसायिक विचार भी शामिल होना शामिल हो सकता है, जिसे संभवतः जितना संभव हो उतने लोगों के साथ साझा करना होगा। काफी उचित। व्यस्त रहने के लिए ये सभी अच्छे कारण हैं हालांकि सिलिकॉन वैली के साथ अद्भुत नए उपकरणों की खोज की जा रही है, जो कि हम में से कई लोगों के लिए नरम व्यसन बन गए हैं, हमारे व्यस्तता से बहुत आवश्यक ब्रेक लेने के लिए हमारे सेलफोन, आईपैड और लैपटॉप को नीचे रखना मुश्किल और मुश्किल हो रहा है हमारे स्मार्ट टूल 24/7 का उपयोग करने की क्षमता के साथ, हम में से कई समय, व्यायाम, परिवार, आध्यात्मिक प्रथाओं या सिर्फ सादा मज़े के लिए हमारे निजी ऑफलाइन समय के साथ काम और सोशल मीडिया के समय में संतुलन भूल जाते हैं।

क्या मैं रोक सकता हूँ?

लोगों को पता चल रहा है कि वे अभी भी अपने स्क्रीन से जुड़े रहते हैं, काम के बारे में सोच रहे हैं, और पिछले और भविष्य की घटनाओं पर, यहां तक ​​कि घर में या उष्णकटिबंधीय अवकाश पर भी जोर देते हैं। मैं माई पर पांच साल तक रहता था और मैंने इसे हर जगह देखा था, बांस वन में एक ट्रैल पर गंभीर सेल फोन वार्तालापों के लिए लक्जरी रिसॉर्ट्स के पूलों में पागल हो रही थीं। इसे अनप्लग करना कठिन है! तो यहां तक ​​कि छुट्टी पर भी कई लोग अभी भी अपने मस्तिष्क को उत्तेजित कर रहे हैं और उनके शरीर और उनके चारों ओर महत्वपूर्ण लोगों से डिस्कनेक्ट कर रहे हैं। तो हम क्या कर सकते हैं? मन-शरीर संतुलन को एक नई आवश्यक दैनिक आदत बनाएं

7 मनपसंद युक्तियाँ एक अधिक मन शरीर संतुलित जीवन बनाने के लिए

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जब हम अपने स्मार्ट टूल को फिर से रिबूट करते हैं और रिबूट करते हैं, जैसे वे स्थिर या स्थिर हो जाते हैं, तो हमें अपने आप को नियमित रूप से रीबूट करना होगा। जब आप लगातार अनप्लग करें और पुनर्जन्म करते हैं तो आपका मस्तिष्क आराम करने लगता है और आपके निर्णय और जीवन क्रियाकलाप अधिक संतुलित होते हैं।

1.) अपना काम / जीवन / ऑनलाइन स्केल को अनप्लग और जांचने के लिए प्रत्येक सप्ताह कुछ समर्पित समय लें। अपनी गतिविधियों के मूल्यांकन के लिए योजना बनाने के लिए अपने जीवन के सीईओ के रूप में एक नियुक्ति करें ताकि आप यह देख सकें कि क्या वे आपकी संतुष्टि के लिए संतुलित हैं या नहीं।

2.) अपने जीवन के महत्वपूर्ण क्षेत्रों में आप को प्राथमिकता क्या है। अपने स्वास्थ्य, कैरियर और रिश्ते, मस्ती और निजी विकास से, अपने कैलेंडर में पहली बार अपनी प्राथमिकताएं डालें अपनी प्राथमिकताओं और इच्छाओं को इस तरीके से स्पष्ट रूप से मैप किए जाने से आपको संतुलित रहने और आपको वास्तव में क्या चाहिए की दिशा में आगे बढ़ने में सहायता मिलती है।

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3.) अपने साथ समझौते रखें यह आवश्यक है यह आपको एक ठोस ठोस नींव देने की कुंजी है, जिससे आप जिस संतुलित जीवन की इच्छा रखते हैं। यदि आप अपने 50% समझौते रखते हैं तो आपको 50% परिणाम मिलेंगे।

4.) निर्णय लेने के दौरान अपने शरीर को सुनें यदि आपका शरीर एक व्यस्त परियोजना के लिए "नहीं" कहता है, तो सुनें आपके शरीर को जब आपकी सही जीवन योजना के साथ लाइन बनाते हैं, तो एक विश्वसनीय बैरोमीटर बन जाता है जो हर पल में आपको विकल्प बनाने के लिए याद दिलाता है जो आपको ऊर्जा और संतुलित जीवन देगा जो आप चाहें और लायक हो।

5.) स्मार्ट उपकरणों का उपयोग करते हुए अपने शरीर से जुड़े रहें। अपने सिर को ऊपर रखें और अपने उपकरणों में दुबला मत करें। उनको समायोजित करने के बजाय उन्हें समायोजित करें आपके फोन पर कई घंटों तक घूरने की तरह गरीब मुद्रा सीधे गर्दन के दर्द का कारण बन सकती है और आपके मस्तिष्क में ऑक्सीजन काट सकती है, उदाहरण के लिए, फिर आप बीमारियों को ठीक करने के लिए अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो आप वास्तव में क्या करने की इच्छा रखते हैं।

6.) प्रति घंटा खिंचाव के ब्रेक लें अपनी गर्दन को ऊपर और नीचे और बग़ल में बढ़ाएं, खासकर जब आप स्मार्ट उपकरण का उपयोग कर रहे हों अधिक शरीर / मन संतुलन बनाने के लिए उठो और किसी भी तनाव या कड़ी मेहनत करें।

7.) एक निजी शरीर / मन संतुलन मूल्यांकन परीक्षण ले लो। आपके जीवन और काम में अधिक शरीर / मन संतुलन प्राप्त करने के लिए, आपके उत्तर के अनुसार विशिष्ट लिखित और ऑडियो युक्तियां और समाधान प्राप्त करें http://dilogr.com/app1/s/3ee555015191992