शमूएल जॉनसन ने लिखा, "यह छोटी चीजें पढ़ रही है कि हम बहुत ही कम दुख पाने की कला और संभव के रूप में ज्यादा खुशी प्राप्त करते हैं।" छोटी चीजें हमें खुश करती हैं, और छोटी चीजें हमें नीचे खींच सकती हैं
एक "छोटी बात" जो दुःख का स्रोत हो सकती है ऊबता है यातायात में बैठे कपड़े धोने। किराने की दुकान में एक लंबी लाइन में प्रतीक्षा कर रहा है।
मैंने पाया है कि जितना अधिक मैं अपने ऊब या जलन पर ध्यान केंद्रित करता हूं, उतना ही मैं उस भावना को बढ़ाता हूं यहाँ छह रणनीतियों मैं उपयोग करने के लिए उपयोग कर रहे हैं "फिर से फ्रेम" पल; भले ही मैं एक स्थिति से बच नहीं सकता, इसके बारे में अपनी भावनाओं को फिर से तैयार करने के द्वारा, मैं इसे बदल सकता हूँ
– उस गतिविधि के बाद "ध्यान" शब्द डालें जो आपको उबाऊ हो । (यह मेरा आविष्कार है।) यदि आप दवा की दुकान पर धीमी रेखा में खड़े हो रहे हैं, तो आप "ध्यान में रहने की प्रतीक्षा कर रहे हैं।" यदि आप किसी पार्टी के बाद सफाई कर रहे हैं, तो आप "साफ सफाई" कर रहे हैं। सिर्फ ये शब्द कहकर मुझे बहुत ही आध्यात्मिक और उच्च विचारधारा और बुद्धिमान लगता है।
– में खोदो डायने अरबस ने लिखा है, "चीनी का सिद्धांत है कि आप ऊब के माध्यम से मोह में जाते हैं और मुझे लगता है कि यह सच है।" अगर कुछ दो मिनट के लिए उबाऊ हो, तो चार मिनट के लिए करो। अगर यह अभी भी उबाऊ है, तो यह आठ मिनट के लिए करें, फिर सोलह, और इसी तरह। आखिरकार आपको पता चलता है कि यह बिल्कुल उबाऊ नहीं है मेरे जीवन में, मैंने पाया है कि अगर मेरे शोध का कोई हिस्सा मेरे लिए दिलचस्प नहीं है – उदाहरण के लिए, डर्डेनेलेलस अभियान का अध्ययन विन्स्टन चर्चिल को देखने के लिए चालीस तरीके के लिए – मैंने इसके बारे में पूरी किताब पढ़ी और फिर यह अवशोषित हो जाता है । बोरिंग या परेशान करने वाले कार्य करते समय वही नियम रखता है, बर्तन धोने जैसे
– एक पत्रकार या वैज्ञानिक के परिप्रेक्ष्य को देखें वास्तव में आप के आस-पास क्या है इसका अध्ययन करें लोग क्या पहने हैं, इमारतों के अंदरूनी किन दिखते हैं, आप क्या सुनते हैं? यदि आप अपनी विश्लेषणात्मक शक्तियों को सहन करते हैं, तो आप लगभग कुछ दिलचस्प बना सकते हैं
– शरण का एक क्षेत्र ढूंढें एक मानसिक बचने के मार्ग की योजना बनाई है रमणीय या उत्थान के बारे में सोचें (आपकी कार्य सूची नहीं!) या फिर अपने फोन पर अपने बच्चों की तस्वीरों की समीक्षा करें; अध्ययनों से पता चलता है कि प्रियजनों की तस्वीरें देखने पर एक बड़ा मूड बढ़ावा मिलता है
– अपना समय ले लो मुझे एहसास है कि जब मुझे सूचना मिली है, जैसे कि केबल कंपनी से बदल-ऑफ-सर्विस नोटिस को समझने की कोशिश कर रहा हूं, तो मैं इसके माध्यम से जल्दबाजी करने की कोशिश करता हूं। इससे चीजें बदतर होती हैं, हालांकि, बेहतर नहीं, क्योंकि मुझे न केवल ऊब लगता है, लेकिन यह भी अधीर और भ्रमित है अब, जब मुझे कुछ ऐसी चीज़ों को समझना पड़ता है जो उबाऊ और घबराहट दोनों है, तो मैं जानबूझ कर मुझे धीमा कर देता हूं और हर समय मुझे ज़रूरत पड़ता है। जेल में खुद को रखने के लिए मेरा प्रस्ताव उपयोगी है।
– सबसे महत्वपूर्ण: हमेशा कुछ अच्छा पढ़ना है !
आप कैसे हैं? क्या आपको बोरियडम से निपटने के लिए रणनीतियों का पता चला है?
* मुझे इंटरनेट पसंद है! मेरा दोस्त डेलिया लंदन में चले गए, लेकिन प्रौद्योगिकी के चमत्कार के माध्यम से, मैं अपने ब्लॉग को पढ़ सकता हूं – रियल डेला, "आप को वयस्कता में खुद को खोजना" – और उसके साथ दूरी से दूर रहें वह बस चले गए, और मुझे गंदगी के साथ लिविंग के बारे में उसके पोस्ट से एक बड़ा किक मिला: कट्टरपंथी स्वीकृति
* यह शब्द-ऑफ-माउथ डे है, जब मैं धीरे-धीरे प्रोत्साहित करता हूं (या, आप सोच सकते हैं कि, परेशान) आप खुशी के बारे में शब्द फैलाने के लिए परियोजना आप शायद:
– आपकी रुचि के बारे में सोचने वाले किसी व्यक्ति के लिए लिंक को अग्रेषित करें
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