रॉकी रोड टू PTSD

शुक्र है कि पोस्ट-ट्रमेटिक तनाव विकार ने पिछले कुछ सालों में ईराक और अफगानिस्तान से लौटने वाले हजारों दिग्गजों की वजह से कई प्रेस प्राप्त की हैं, जो अपने सैन्य अनुभवों से मनोवैज्ञानिक रूप से घायल हुए हैं। ये छिपे हुए घाव भौतिक चोटों के रूप में वास्तविक हैं लेकिन मूल्यांकन और इलाज के लिए अधिक कठिन हो सकता है और एनआईएमएच के अनुसार, 7.7 मिलियन अमरीकी वयस्क प्रत्येक वर्ष PTSD से ग्रस्त हैं प्राकृतिक आपदाओं जैसे तूफान, पृथ्वी के भूकंप और बाढ़ के साथ-साथ मानव-निर्मित आपदाओं जैसे कार दुर्घटनाएं और किसी भी तरह के दुरुपयोग के कारण पीड़ित हो सकता है।

वास्तव में क्या है PTSD? PTSD को एक चिंता विकार माना जाता है और तीन बुनियादी चीजों से बना है: जुनूनी बाध्यकारी विकार के पक्ष क्रम के साथ, आघात, अवसाद और चिंता, क्योंकि इस मानसिक चोट का सामना करने वाला व्यक्ति अतीत में फंस गया है। आपको कैसे पता चलेगा कि जीवन ने आपको PTSD की चट्टानी सड़क पर ले जाया है? यदि आपको एक ऐसे दर्दनाक घटना का सामना करना पड़ा जिसने आपके जीवन या किसी और के जीवन को धमकी दी या आपको या किसी अन्य व्यक्ति को गंभीर चोट पहुंचा दी हो; अगर एक माह के बाद आपके द्वारा ध्यान दिया गया है कि आप घटना से पहले ही एक ही व्यक्ति नहीं हैं; यदि आप उदास और चिंतित महसूस कर रहे हैं और आपके दिमाग से आघात नहीं पा सकते हैं तो आप संभवतः कुछ डिग्री से पीड़ित हैं।

निम्नलिखित चेतावनी के संकेत हैं जो चिकित्सक यह निर्धारित करने के लिए खोजते हैं कि क्या क्लाइंट पीएमआई से ग्रस्त है:

• रचनात्मकता और लिम्बल स्पेस
• प्रसवोत्तर अवसाद: आपकी आत्मा को खोना
• प्रेरणा के साथ तीन संभावित कारणों से आपका किशोर संघर्ष करता है
• पॉप-ए-पिल्चर कल्चर
• क्यों घास फेड इतना महत्वपूर्ण है?

• अवसाद – उदासीनता में उदास लग रहा है; ज्यादा या कुछ भी करने की तरह महसूस न करें

• चिंता / आतंक हमलों – घबराहट महसूस करते हैं, उस बिंदु से ज़्यादा चिंतित हैं जो आपको लगता है कि कुछ बुरा होने वाला है।

• दखल देने वाली यादें – अपने दिमाग में आघात पॉप के अवांछित विचार।

• PTSD के लिए एक जीन?
• FITSPO और प्रो- एएनए के बीच ठीक लाइन
• 5 नकारात्मक कार्यस्थल भावनाएं और उनके प्रभाव हमारे बारे में
• पुलिस: नई तस्वीरें साबित ग्रंज सिंगर की मौत एक आत्महत्या
• अवसाद के लिए एक सोशल नेटवर्क

• दुःस्वप्न / रात का भय – बुरा है, आघात से संबंधित सपने को परेशान करना; आतंक में जागना और स्वप्न या दुःस्वप्न याद नहीं कर सकते

• फ़्लैश बैक – आघात की एक ज्वलंत स्मृति आमतौर पर एक ट्रिगर द्वारा लाई जाती है जैसे कि देखने, सुनवाई, गंध आदि। कुछ ऐसा जो आपको आघात की याद दिलाता है और आपको ऐसा महसूस करता है जैसे यह फिर से हो रहा है।

• ब्याज की हानि – आप जिन चीजों का आनंद लेते हैं या उन परिवारों और दोस्तों को देखने के लिए जो आप करते थे, वे उन दुखों से पहले नहीं करते हैं, जो पहले आघात थे।

• दूसरों से अलग-थलग पड़ना या रिश्वत – अन्य लोगों से दूर महसूस करना; वे तुम्हें नहीं समझते हैं या आपने जो कुछ किया है; अपने आप से दूर लग रहा है; आप जिस तरह से इस्तेमाल करते हैं, उस पर आप लोगों पर विश्वास नहीं करते हैं

प्रभावित की प्रतिबंधित सीमा – लोगों के करीब महसूस करने में सक्षम नहीं; प्यार भावनाओं को करने में असमर्थ

• परिहार – लोगों, स्थानों और / या परिस्थितियों से दूर रहें जो आपको आघात की याद दिलाते हैं।

• अलगाव – आप दूसरों के मुकाबले खुद ही रहेंगे; आप अपने घर में या अपने कमरे में अधिकतर समय बिताते हैं।

भविष्य के भविष्य की भावना – आप नहीं सोचते कि आपके पास बहुत भविष्य है या आप भविष्य के बारे में भी सोच भी नहीं सकते हैं।

• नींद आना या रहने में कठिनाई – आपका मन बंद नहीं होगा, आपके विचारों की दौड़; आप सो जाने से डरते हैं क्योंकि आप शायद दुःस्वप्न कर सकते हैं या जब आप सो रहे हैं तो कुछ बुरा होगा। रात में एक बार जब आप जागते हैं, तो आप रेसिंग विचारों, दुःस्वप्न और अन्य भयों के डर के कारण वापस सो नहीं सकते। कुछ दिग्गजों को हम '' नींद की परेशानी का मुकाबला '' कहने से पीड़ित होते हैं-संभावित खतरे के कारण हर घंटे या दो घूमने लगते हैं

• चिड़चिड़ापन या क्रोध के विस्फोट – आपके पास एक छोटा सा फ्यूज है और अधिक प्रतिक्रिया करने की प्रवृत्ति है

• एकाग्रता और गति का अभाव – आप भूल जाते हैं कि आप कहां हैं, आप चीजों को खो देते हैं, आप लोगों के नामों को भूल जाते हैं-यहां तक ​​कि जिन लोगों को आप जानते हैं ;; आप खुद को एक ही वाक्य पढ़ते हुए पाते हैं क्योंकि आप समझते नहीं कि आपने जो पढ़ा है; आप एक टेलीविजन शो या फिल्म की साजिश का पालन नहीं कर सकते हैं, आप भूल जाते हैं कि आप कार में कहाँ जा रहे हैं और अपने गंतव्य से पहले ड्राइव कर रहे हैं।

• हाइपर सतर्कता – आप सुपर अलर्ट हैं; खतरे के लिए बाहर देखो; संभावित समस्याओं के लिए लोगों और स्थानों की जांच करना

• अतिरंजित डरपोक प्रतिक्रिया – आप आसानी से जोर से या अप्रत्याशित आवाज से चौंका रहे हैं, आपको आश्चर्यचकित होना पसंद नहीं है

जिस तरह से हम प्रतिक्रिया करते हैं, या अत्यधिक प्रतिक्रिया करते हैं, वे हमारे और हमारे प्रियजनों के लिए विनाशकारी हो सकते हैं। और इसे दूर करने के लिए, पीड़ित से पीड़ित पीड़ित हो सकते हैं जैसे अधिक पीने या डागिंग जैसी अस्वस्थ आदतों में; या उनके मन को वास्तव में परेशान करने के लिए कामयाब हो सकता है

सौभाग्य से, ऐसे चिकित्सक हैं जो PTSD के पीड़ितों को अपने लक्षणों से निपटने के तरीके सीखने में मदद कर सकते हैं। अगले कॉलम में, हम आपको एक साधारण, प्रभावी नई चिकित्सा के बारे में बताएंगे: टाइम पर्स्पेरी थेरेपी, जिसने दिग्गजों और नागरिकों को समान रूप से अपने जीवन को बदल दिया है।

PTSD के प्रभावों के बारे में अधिक जानकारी के लिए, समय का इलाज देखें : टाइम पर्सपेक्टिव थेरेपी (ज़िम्बार्डो, तलवार और तलवार, 2012, विले पब्लिशिंग) की नई मनोविज्ञान के साथ PTSD पर काबू पाने और तनाव को कम करने और संचार में सुधार के लिए रणनीतियों के लिए, www.thetimecure कॉम और www.lifehut.com