हम काम पर अपने जीवन का एक बड़ा हिस्सा खर्च करते हैं, और करियर सकारात्मक भावनाओं (जैसे खुशी, उपलब्धि की भावना और संबंधित, आदि) के दोनों स्रोत हो सकते हैं, और नकारात्मक भावनाओं और तनाव का स्रोत हो सकता है। यहां प्रबंधन के लिए 5 सामान्य कार्यस्थल भावनाएं और रणनीतियों दी गई हैं।
गुस्सा। कार्यस्थल क्रोध हताशा, मालिकों या सहकर्मियों के साथ पारस्परिक संघर्ष, और अनुचित उपचार के कारण हो सकता है। काम पर गुस्सा अप्राकृतिक व्यवहार, जैसे विस्फोटक विस्फोट, या करने के लिए धमकी, या वास्तव में एक नौकरी छोड़ सकते हैं कार्यस्थल के क्रोध को प्रबंधित करने के लिए एक कुंजी यह है कि आप खुद को स्थिति से हटा दें और अपना गुस्सा कम कर दें। फिर, जब शांत हो, तो आप उस स्थिति से निपटने में अधिक तर्कसंगत कदम उठा सकते हैं जिसने आपको पहली जगह पर गुस्सा दिलाया।
Envy। साथी सहकर्मियों को दी गई उपलब्धियां और पुरस्कारों को ईर्ष्या करना बहुत आम है। इक्विटी सिद्धांत का कहना है कि हम सभी निष्पक्षता / इक्विटी की भावना से प्रेरित हैं, और यह हमें कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित कर सकता है ताकि हम उन पुरस्कारों को भी कमा सकें जैसे वेतन वृद्धि और प्रचार। दुर्भाग्य से, कार्यस्थल पुरस्कार हमेशा पर्याप्त रूप से वितरित नहीं होते हैं, और यह ईर्ष्या सहित नकारात्मक भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को जन्म दे सकता है। ईर्ष्या से निपटने में महत्वपूर्ण स्थिति का विश्लेषण करना है और यह सुनिश्चित करना है कि जब आप खुद को दूसरों से तुलना कर रहे हैं, तो आप सही "दूसरों की तुलना" का उपयोग कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, , या सेवा का समय
डर। यह सोचने में परेशानी है कि कार्यस्थल में भय सामान्य होगा, लेकिन नौकरी खोने का जोखिम डर और अनिश्चितता का कारण बन सकता है। अपने को फिर से शुरू रखने के लिए, और अन्य रोजगार की संभावनाओं की खोज से खाड़ी में डर रखने में मदद मिल सकती है। एक दंडात्मक पर्यवेक्षक या कार्यस्थल बदमाशी, कार्यस्थल में डर और उच्च स्तर के संकट का कारण बन सकता है। कार्यस्थल बुली के साथ काम करने पर कुछ सुझाव दिए गए हैं
अपराध-बोध। यदि हम अधूरे कार्य के कारण दोषी महसूस करते हैं, या क्योंकि हम किसी सहकर्मी को नाराज करते हैं, तो कार्यस्थल में अपराध वास्तव में एक सकारात्मक, प्रेरक बल हो सकता है। अपराध को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है आपकी मांगों को पूरा करने (या उससे अधिक), और कार्यस्थल में पारस्परिक संघर्ष को उठाने के लिए कदम उठाएं।
बेबसी। काम पर असहायता या चिंता की भावना, एक चेतावनी का संकेत है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। असहायता या निराशा की भावना यह संकेत कर सकती है कि आप अपने कैरियर के बारे में चिंतित हैं और जहां यह जा रहा है, या टी अवसाद का संकेत हो सकता है। किसी भी मामले में, इन भावनाओं को अनदेखा न करें यदि वे जारी रहें। परामर्श प्राप्त करें – या तो अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में सहायता करने के लिए, या आपको एक और अधिक नौकरी या कैरियर ढूंढने में मदद करने के लिए।
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