अधिक से अधिक लोग आज अपने मूड से असंतुष्ट महसूस करते हैं। अधिक से अधिक लोग ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण पर उदास या कम महसूस करते हैं। बेशक, यह मस्तिष्क या शरीर के हार्मोन में एक जैविक समस्या हो सकता है, लेकिन पहले कुछ देखने के लिए कुछ अन्य जगहें हैं।
संक्षेप में, नींद, व्यायाम, आहार, प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में, सार्थक रिश्तों और एक समग्र अर्थ है कि आपके जीवन के विकल्प आपके वास्तविक मूल्यों के प्रतिबिंबित हैं, भलाई, मूड स्थिरता और सकारात्मक दृष्टिकोण की नींव हैं। यदि आप अपने मनोदशा से जूझ रहे हैं, तो आप एक गोली या निदान की तलाश करने से पहले अपने जीवन के इन क्षेत्रों में सुधार करने का प्रयास करें। अच्छी खबर यह है कि यदि आपके पास चिकित्सा स्थिति है, तो भी इन चीजों को पहले स्थान पर रखने से आप अपने प्राकृतिक घाटे का प्रबंधन कर सकेंगे – कई मनोचिकित्सक इस बात से आश्वस्त हैं कि कुछ चिकित्सा और ध्यान उपकरणों के साथ कारकों की यह छोटी सूची वास्तव में यह सब लेता है अवसाद के अधिकांश रूपों का प्रबंधन करने के लिए