मैं आज के एनवाई टाइम्स में एक लेख को देखने के लिए उत्सुक था कि अवसाद के अधिक से अधिक संदर्भ में अनिद्रा का इलाज करने की भूमिका के बारे में। यह एक ऐसा विषय है जिसे नींद के क्षेत्र में लंबे समय से पहचाना गया है, लेकिन जो कि मुख्यधारा के मीडिया (या सामान्य रूप में मनोचिकित्सा) में ज्यादा ध्यान नहीं दिया गया है।
चिकित्सा क्षेत्र में उन लोगों को आम तौर पर सिखाया जाता है कि नींद की व्यवधान (जैसे कि अनिद्रा) आमतौर पर एक और विकार का लक्षण है। उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है और यह भी अनिद्रा की रिपोर्ट करता है, तो उनके चिकित्सक आमतौर पर अवसाद पर उपचार पर ध्यान केंद्रित करने का निर्णय लेते हैं, क्योंकि यह सोचा था कि जैसे ही अवसाद से बचा जाता है, वही नींद की समस्या होगी। वास्तविकता यह है कि अनिद्रा अधिकांशतः एक कॉमरेब्रिडिटी है, न कि केवल एक और विकार का लक्षण। हम आम तौर पर केवल पहेली के एक टुकड़े का इलाज कर रहे थे, दिन के अवसाद के लक्षणों को संबोधित करते थे और रात के कारकों की अनदेखी करते थे जो हमारे मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
हाल के अध्ययनों से निराशाग्रस्त मरीजों में अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी-आई, देखें यहां देखें) का उपयोग करते हुए सीधे अनिद्रा का इलाज करने के उद्देश्य से यह दिखाया गया है कि अवसाद का इलाज करने के बिना भी अवसाद गंभीरता कम हो सकती है। यहां तक कि बेहतर, अवसाद और अनिद्रा को अलग से लक्षित करना, लेकिन कुल मिलाकर समग्र उपचार (आमतौर पर गैर-औषधीय उपचार पर निर्भर) के भाग के रूप में, रोगी के लिए अवसाद और अनिद्रा के साथ बहुत फायदेमंद हो सकता है
जितनी तेज़ी से हम इस संबंध को पहचानते हैं और उन लोगों के लिए पर्याप्त नींद का इलाज प्राप्त करते हैं जिनके लिए इसकी आवश्यकता होती है, रोगी के लिए तेज़ परिणाम। हम अपने जीवन का लगभग एक तिहाई हिस्सा सोते हैं लेकिन समग्र उपचार योजना के बारे में सोचते हुए इसे पर्याप्त क्रेडिट न दें। अंत में, ज्वार बदल रहा है और हम सब यह देखना शुरू कर रहे हैं कि हमारे संपूर्ण मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद कितना महत्वपूर्ण है
