आवाज में नकारात्मक विचारों और खुद के प्रति दृष्टिकोण और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण होता है जो किसी व्यक्ति के दुर्भाग्य के मूल में होते हैं। इसे रक्षा प्रणाली की भाषा के रूप में अवधारणाबद्ध किया जा सकता है। आवाज विचारों, दृष्टिकोणों और मान्यताओं तक ही सीमित नहीं है; यह क्रोध, उदासी, शर्म और अन्य आदिम भावनाओं के विभिन्न डिग्री से निकटता से जुड़ा हुआ है। इसे व्यक्तित्व पर एक ओवरले के रूप में सोचा जा सकता है जो प्राकृतिक या सामंजस्यपूर्ण नहीं है, लेकिन बिना किसी सीख या लगाया जाता है।
आवाज को द्वितीयक रक्षा के रूप में अवधारणाबद्ध किया जा सकता है जो फंतासी बंधन के तत्वों का समर्थन करता है और स्वयं-अभिभावक प्रक्रिया (स्वयं को पुरस्कृत और दंडित करता है)। यह आंतरिक संचार का एक रूप है – महत्वपूर्ण और क्रूर, कभी-कभी आत्म-पोषण और आत्म-उन्नयन, लेकिन हमेशा हानिकारक, स्वयं या दूसरों के प्रति विचार- कि हम “सुनना” करते हैं जैसे कि बात की जा रही है। उनमें हमले शामिल हैं, “आप इतने बेवकूफ हैं,” “कोई लड़की आपको कभी पसंद नहीं करेगी,” “आप कभी भी सही काम नहीं कर पाएंगे,” या “आप उसे भरोसा नहीं कर सकते,” “वह हमेशा आपके साथ झूठ बोलता है, “” पुरुष सिर्फ मतलब है। ”
गंभीर आंतरिक आवाजों को अक्सर एक चल रही टिप्पणी के रूप में अनुभव किया जाता है जो बातचीत और घटनाओं को उन तरीकों से व्याख्या करता है जो काफी दर्द और परेशानी का कारण बनते हैं। आवाज पिछले घटनाओं पर आधारित महत्वपूर्ण, निराशावादी शब्दों में परिस्थितियों को परिभाषित करती है। यह एक लेंस या फ़िल्टर के समान है जो दुनिया पर एक उदास प्रकाश डालता है, जो बदले में हमारे मनोदशा और हमारी भावनाओं पर गहरा नकारात्मक प्रभाव डालता है। यह एक रचनात्मक नैतिक प्रभाव से अलग है। इसके बजाए, यह नैतिक मानकों और मूल्य प्रणालियों को “सत्ता” के रूप में एक प्रामाणिक तरीके से व्याख्या करता है जो कठोर आलोचना और आत्म-भेदभाव का कारण बनता है। यहां तक कि प्रतीत होता है कि सकारात्मक, आत्म-पोषण वाली आवाज़ें, जो सतह पर सहायक हो सकती हैं, हानिकारक, भ्रामक और निष्क्रिय हो सकती हैं। एक अवास्तविक बिल्ड अप स्वयं पर बाद के हमलों के लिए मंच सेट करता है।
कभी-कभी ध्वनि हमलों को जानबूझकर अनुभव किया जाता है, लेकिन अक्सर यह नहीं कि वे केवल आंशिक रूप से जागरूक हैं या यहां तक कि पूरी तरह से बेहोश हो सकते हैं। आम तौर पर, औसत व्यक्ति बड़े पैमाने पर अपने आत्म-हमलों की सीमा से अनजान है और उसका अधिकांश व्यवहार आवाज से प्रभावित होता है या यहां तक कि नियंत्रित होता है।
आत्म-हमले या आवाजें आत्मनिर्भरता से मजबूत आत्म-आरोपों और आत्मघाती विचारधारा तक निरंतरता के साथ तीव्रता में भिन्न होती हैं। वे स्वयं को शारीरिक रूप से चोट पहुंचाने या वास्तविक आत्महत्या करने के लिए, सकारात्मक कठिनाइयों से पीछे हटने या छोड़ने से स्वयं-सीमित, स्वयं विनाशकारी कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला को दूर करते हैं।
एक बहुत ही वास्तविक अर्थ में, हम अपने जीवन में घटनाओं और अनुभवों के बारे में आवाज के संदर्भ में खुद को क्या कह रहे हैं, यह अधिक हानिकारक है और नकारात्मक घटनाओं या घटनाओं से खुद को अधिक दुख में योगदान देता है। लेकिन ये महत्वपूर्ण आवाज़ कहां से आती हैं?
आत्म-आलोचनात्मक और आत्म विनाशकारी सोच प्रक्रियाओं की उत्पत्ति
एक बच्चा इस दुनिया में एक निश्चित अनुवांशिक पूर्वाग्रह के साथ आता है और जीवन के पहले वर्ष के दौरान घटनाओं से गहराई से प्रभावित होता है जब मस्तिष्क अपने अधिकतम विकास से गुज़र रहा है। यह एक समय है जब शिशु सबसे प्रभावशाली है और इसका अनुभव पूर्ववर्ती स्तर पर है। माता-पिता की गलत अनुशासन, शिशु की मूलभूत आवश्यकताओं, अस्वीकृति, और शिशुओं के प्रति निर्देशित घातक दृष्टिकोण को पूरा करने में विफलता एक शक्तिशाली छाप या प्रारंभिक भावना छोड़ देती है। यदि माता-पिता के साथ गलत-से-कम बातचीत की पर्याप्त मरम्मत नहीं की जाती है, तो बच्चे को डर, शर्म, क्रोध, उदासी, और / या उदासीनता की भावनाओं का मिश्रण अनुभव होता है।
शोध से पता चला है कि शर्म की भावना एक भावनात्मक भावना है जो विकास के शुरुआती चरणों के दौरान माता-पिता के अस्वीकृति से दृढ़ता से जुड़ा हुआ है जिसमें शिशु गंदे, बुरे या अनावश्यक होने की मूल भावना को आत्मसात करता है, मूल रूप से बच्चे बच्चों के प्रति निर्देशित किसी भी शत्रुतापूर्ण या नकारात्मक दृष्टिकोण को आंतरिक करते हैं अस्पष्ट यादें, छवियों, और प्रारंभिक भावनाओं का रूप।
स्वयं प्रणाली और विरोधी आत्म प्रणाली
चूंकि बच्चा मौखिक कौशल विकसित करता है और प्राप्त करता है, इसलिए वह नकारात्मक लेबल और उसके लिए विशिष्ट मौखिक हमलों को लागू करता है जो उसकी आंतरिक आंतरिक भावनाओं को व्यक्त करते हैं। जैसे-जैसे बच्चे जीवन भर जाते हैं, वे अपने आत्म-महत्वपूर्ण दृष्टिकोण और विचारों को परिष्कृत और विस्तारित करते हैं और स्वयं को नए लेबल लागू करते हैं। ये विनाशकारी दृष्टिकोण या आवाज व्यक्तित्व का एक अलग और अलग पहलू बनाती है जिसे मैंने एंटी-सेल्फ सिस्टम कहा है।
इसके विपरीत, स्वयं प्रणाली व्यक्ति की अनूठी विशेषताओं से बना है, जिसमें उसके जैविक, स्वभावपूर्ण और अनुवांशिक लक्षण, अनुभव और शिक्षा के चल रहे प्रभाव और माता-पिता के सकारात्मक गुणों और कठिनाइयों को शामिल करना शामिल है। माता-पिता के जीवंत दृष्टिकोण, सकारात्मक मूल्य, और जीवन की सक्रिय खोज आसानी से पहचान और अनुकरण की प्रक्रिया के माध्यम से समेकित होती है और बच्चे के विकासशील व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाती है।
बाद में जीवन में, ये दो प्रणालियां अच्छी तरह से स्थापित हो गईं और सीधे संघर्ष में हैं। समय के साथ इस संघर्ष को कैसे हल किया जाता है, व्यक्ति के जीवन और उसकी खुशी या दुःख के तरीके को शक्तिशाली ढंग से प्रभावित करता है। एंटी-सेल्फ या वॉयस प्रोसेस सीधे व्यक्ति के अनुलग्नक पैटर्न और वयस्क जीवन भर में इसकी दृढ़ता को प्रभावित करती है। इस प्रकार, यह पारस्परिक संबंध के हर पहलू पर एक प्रभाव डालता है।
जैसे कि व्यक्तियों के पास स्वयं का एक अलग दृष्टिकोण होता है, उनके पास उनके जीवन में लोगों के व्याप्त रूप से विरोध किए गए विचार भी होते हैं। आवाज न केवल स्वयं पर हमला करने के कार्य को सेवा प्रदान करती है; यह दूसरों के प्रति भी निर्देशित है। ये विपक्षी दृष्टिकोण गहरे विभाजन का लक्षण हैं जो हम सभी के भीतर मौजूद है।
आवाज और अनुलग्नक सिद्धांत
आवाज आंतरिक, माता-पिता के दृष्टिकोण का समर्थन करके भावनात्मक रूप से अपने माता-पिता को भावनात्मक रूप से बाध्य करती है जो सलाह, प्रत्यक्ष, नियंत्रण और उन्हें दंडित करती रहती है। ध्वनि अवधारणा और अनुलग्नक सिद्धांतकारों द्वारा वर्णित आंतरिक कार्य मॉडल के बीच अलग समानताएं हैं। दोनों मामलों में, स्वयं के महत्वपूर्ण विचार, दूसरों के अविश्वास, और असंवेदनशील, गलत-अनुलग्नक, या माता-पिता को अस्वीकार करने वाले प्रारंभिक अनुभवों के परिणामस्वरूप अस्वीकृति की अपेक्षाएं मूल मान्यताओं या संज्ञानात्मक स्कीमा बनती हैं जो वयस्क संबंधों में किसी के व्यवहार को प्रभावित करती हैं। जब भी अटैचमेंट सिस्टम को संभावित हानि के वास्तविक या कल्पना किए गए खतरों से खतरा होता है, तो मूलभूत भावनाओं को उत्तेजित किया जाता है और आमतौर पर स्वयं और दूसरों दोनों पर ध्वनि हमलों में वृद्धि होती है।
किसी की व्यक्तिगत पहचान के संबंध में आवाज
आंतरिक आवाजें विकासशील व्यक्ति की मूल पहचान का एक निश्चित हिस्सा बन जाती हैं, भले ही शुरुआत में लेबल के लिए कोई आवश्यक वैधता न हो। वे सीधे माता-पिता और parenting प्रथाओं के लिए सीधे संबंधित थे, और बच्चे मूल रूप से निर्दोष था। बाद में, क्योंकि वह मूल रूप से दर्दनाक प्रारंभिक भावनाओं और आघात के आधार पर लेबल को आंतरिक रूप से आंतरिक करता है, इसलिए वह शामिल आवाज़ों के आधार पर अप्रत्याशित लक्षणों और व्यवहारों को कायम रखने और कार्य करने के लिए प्रेरित होता है। इस तरह, बच्चा अपनी नकारात्मक पहचान को वैधता देता है और पुष्टि करता है।
दूसरे शब्दों में, झूठे परिसर में अभिनय करने वाले बच्चे और वयस्क खुद को आकस्मिक रूप से अपनी महत्वपूर्ण धारणा की पुष्टि करते हैं। बाद में, यह व्यक्ति को व्यक्तिगत रूप से एक सकारात्मक और अधिक स्थिर स्वयं छवि बनाने के प्रयास में हस्तक्षेप करता है।
निष्कर्ष
मेरी पुस्तक में, द एनिमी इन: सेपरेशन थ्योरी एंड वॉयस थेरेपी , मैं आवाज की उत्पत्ति और कार्य से संबंधित अपनी सोच को सारांशित करता हूं। अनिवार्य रूप से, विनाशकारी विचार प्रक्रिया या आवाज का प्रतिनिधित्व करता है: 1) माता-पिता या शुरुआती माहौल में महत्वपूर्ण देखभाल करने वालों द्वारा बच्चे के प्रति निर्देशित नकारात्मक और महत्वपूर्ण दृष्टिकोणों का आंतरिककरण, 2) माता-पिता या महत्वपूर्ण दूसरों के दुर्भावनापूर्ण बचाव की काफी हद तक बेहोशी अनुकरण और दृष्टिकोण, (यानी लोगों और रिश्तों के संबंध में उनके विचलित, सनकी दृष्टिकोण), 3) रचनात्मक वर्षों के दौरान अनुभव किए गए भावनात्मक दर्द के आधार पर जीवन के लिए रक्षात्मक दृष्टिकोण। बचपन में अनुभवी आघात की डिग्री जितनी अधिक होगी, उतना ही गहन आवाज का हमला बन जाएगा।
अपने और दूसरों के लिए करुणा की भावनाओं को संरक्षित करने के लिए, लोगों को आंतरिक आवाज़ों का सामना करना पड़ता है जो उन्हें अपर्याप्त, विनाशकारी या बुरे होने का आरोप लगाते हैं। इस संबंध में, यह एक व्यक्ति के लिए तेजी से जागरूक होने के लिए और फिर उसके आवाज़ के हमलों को चुनौती देने के लिए मूल्यवान, चिकित्सकीय है। बस जब कोई व्यक्ति क्रोधित, आत्म-आलोचनात्मक या अपने प्रति शत्रुतापूर्ण हो रहा है, तो आंशिक रूप से विनाशकारी दृष्टिकोण को बदल देता है। यहां तक कि जब किसी के आत्म-हमलों में सत्य की एक निश्चित राशि होती है, तब भी शत्रुतापूर्ण रवैया को अपनाने की आवश्यकता नहीं होती है। इस सिद्धांत का पालन करना बुद्धिमानी है कि यह कभी भी उपयुक्त नहीं है या स्वयं पर हमला करने के लिए कोई मूल्य नहीं है। बेशक, लोग अपने व्यवहार का रचनात्मक मूल्यांकन कर सकते हैं और उनकी नकारात्मक विशेषताओं और प्रतिक्रियाओं को खत्म करना सीख सकते हैं, लेकिन इस प्रक्रिया को प्रकृति में दंडनीय नहीं होना चाहिए। इसके बजाए, एक ही मुद्दे के बारे में अपने प्रति दयालु दृष्टिकोण को प्रतिस्थापित करके ध्वनि हमलों को चुनौती देना चिकित्सकीय है।
इस तरह से स्वयं को काम करना किसी के विकास को बढ़ा सकता है लेकिन इसके लिए काफी प्रयास और परिश्रम की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, सर्वोत्तम परिणामों को प्रभावित करने के लिए एक पेशेवर के साथ औपचारिक “आवाज चिकित्सा” की आवश्यकता हो सकती है। दुश्मन का सामना करना और इसके प्रभावों का विरोध करना स्वतंत्र है, क्योंकि लोग या तो चिकित्सा में या बाहर व्यक्तिगत रूप से सुधार कर सकते हैं। वे निश्चित पहचान के बजाय बदलते अनुभव का अनुभव कर सकते हैं, और व्यक्तिगत विकास और विकास के लिए खुले रहते हैं।
औपचारिक वॉयस थेरेपी में नियोजित तकनीकों और प्रक्रियाओं पर मेरे अगले ब्लॉग में चर्चा की जाएगी।
