तलाक के बच्चों के लिए सकारात्मक परिणाम में वृद्धि

माता-पिता के लिए छह (साक्ष्य-आधारित!) कौशल

फिर मैं इस लेख पर एक विशेषज्ञ सह-लेखक, सी औब्रे रोड्स के लिए बेहद भाग्यशाली हूं। औब्रे एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में क्लिनिकल साइकोलॉजी में डॉक्टरेट छात्र हैं जिनके शोध और नैदानिक ​​हित तलाक के बच्चों के लिए सकारात्मक परिणाम बनाने में मदद कर रहे हैं।

तलाक मुश्किल हो सकता है। रिश्ते के अंत से अधिक, इसका मतलब अक्सर जीवन जीने के तरीके में बड़े बदलावों का मतलब है। इस संक्रमण को नेविगेट करना परिवार में हर किसी के लिए अविश्वसनीय रूप से कर लग सकता है। माता-पिता को तलाक देने के लिए, चिंता करने का अतिरिक्त बोझ है कि उनके बच्चे कैसे छोटे और दीर्घकालिक दोनों में एक नई पारिवारिक संरचना के लिए समायोजित करेंगे।

स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

• अधिक अनुपलब्ध किशोर पेरेंटिंग
• सख्त लिंग भूमिकाएं पुरुषों को मारो, बहुत
• युवा खेल एक मुफ्त बेबीसिटिंग सेवा नहीं हैं
• शांत, सनी, और मीठे? या जोरदार, मुश्किल, और Defiant?
• सर्वश्रेष्ठ पेरेंटिंग युक्ति अधिकांश पेरेंटिंग किताबों में नहीं है

कई माता-पिता के पास सवाल हैं कि उनके बच्चे कैसे किराया देंगे और वे क्या कर सकते हैं। वे अक्सर पूछते हैं:

• माता-पिता के रूप में, मैं संक्रमण के दौरान अपने बच्चों का समर्थन कैसे कर सकता हूं?
• तलाक के भविष्य के प्रभाव के बारे में मुझे कितना चिंतित होना चाहिए?
• क्या मैं इसके बारे में कुछ भी कर सकता हूं?

आइए इन (और अधिक!) सवालों के जवाब देने के लिए तलाक के दीर्घकालिक प्रभावों पर कुछ नवीनतम मनोवैज्ञानिक अनुसंधान की समीक्षा करें।

प्रश्न : क्या मेरा बच्चा अकेले इस माध्यम से जा रहा है? बच्चों के लिए तलाक कितना आम है ?

• बच्चे इतने मतलब क्यों हैं?
• नॉन-सो-ब्लैंक स्लेट: व्यवहार जेनेटिक्स का क्वान्डरी
• ‘खराब विकल्प’ व्यवहार या अंतर्निहित निदान?
• पोर्टेबल कंप्यूटर प्रौद्योगिकी आपके जीवन को विकृत कर रही है?
• धमकाने के लिए माता-पिता को क्यों खत्म करना शत्रुता को तेज करेगा

उत्तर : यह अनुमान लगाया गया है कि 30-50% बच्चों के बीच 18 साल (स्वास्थ्य सांख्यिकी के लिए राष्ट्रीय केंद्र, 2008) से पहले माता-पिता के तलाक का अनुभव होगा। तो, यह संभावना है कि आपका बच्चा कई बच्चों को जानता है जो या तो गए हैं, या इसी तरह की स्थिति में जा रहे हैं।

प्रश्न : मेरा तलाक मेरे बच्चों को कैसे प्रभावित करेगा?

उत्तर : अधिकांश बच्चे शॉर्ट टर्म (ओहारा, वोल्चिक, और सैंडलर, प्रेस में) में तलाक के बारे में परेशान और परेशान हैं। हालांकि, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अधिकांश बच्चे महत्वपूर्ण समायोजन समस्याओं को विकसित नहीं करते हैं जो तलाक के परिणामस्वरूप अपने पूरे जीवन में सहन करेंगे (शिफरेन, एट अल, 2015; अमाटो, 2001)। दुर्भाग्यवश, तलाकशुदा परिवारों में बच्चों की एक बड़ी अल्पसंख्यक दीर्घकालिक नकारात्मक परिणामों का अनुभव करती है जो वयस्कता में उनका पालन कर सकती हैं, मानसिक विकारों की उच्च दर, स्कूल में कम सफलता, पदार्थों के उपयोग की उच्च दर, गरीब सहकर्मी संबंध, और अधिक जोखिम भरा यौन संबंध व्यवहार, कुछ नाम देने के लिए (उदाहरण के लिए, वोलचिक एट अल 2014; अफफी, बोमन, फ्लिशर, और सारेन, 200 9; अमाटो, 2001)। इस प्रकार, माता-पिता को अपने बच्चों पर तलाक के दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों की संभावना से अवगत होना चाहिए।

जबकि तलाक के बच्चे वास्तव में दीर्घकालिक नकारात्मक परिणामों के लिए पर्याप्त जोखिम पर हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमारे नियंत्रण से बाहर है। अच्छी खबर यह है कि तलाक के बाद माता-पिता को वास्तव में अपने बच्चों की मदद करने की क्षमता है। अपने जीवन में एक सहायक वयस्क होने से बच्चों को बिना किसी समस्या के विकसित होने का सबसे अच्छा मौका मिलता है (सैंडलर, एट अल। 2012)।

प्रश्न : ठीक है, तो मैं क्या कर सकता हूं? मैंने तथाकथित विशेषज्ञों से इतने सारे सुझाव पढ़े हैं, मैं वास्तव में क्या चुन सकता हूं चुन सकता हूं?

उत्तर : साक्ष्य-आधारित अनुशंसाओं को देखें।

स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

एक हजार पेरेंटिंग किताबें उपलब्ध हैं जो आपको कम से कम कई अलग-अलग सिफारिशें देगी; कुछ उचित और दूसरों – इतना नहीं। इसलिए, इस मुद्दे को हल करने का सबसे अच्छा तरीका यह देखने के लिए विज्ञान की ओर मुड़ना है कि वास्तव में कौन सी सिफारिशें काम करती हैं।

तलाक के बच्चों के लिए लंबी अवधि की समस्याओं को रोकने पर सबसे व्यापक अध्ययनों में से एक एरिजोना स्टेट यूनिवर्सिटी में डॉ। शर्लिन वोल्चिक द्वारा आयोजित किया जा रहा है। डॉ वोलचिक और उनके सहयोगियों ने नए शुरुआती कार्यक्रम (एनबीपी) को डिजाइन किया, जो परिवारों को तलाक देने के लिए एक अभिभावक-केंद्रित हस्तक्षेप था। एनबीपी अलगाव या तलाक के बाद प्रभावी parenting को बढ़ावा देने के लिए डिज़ाइन किया गया एक 10-सत्र कार्यक्रम है। यह महत्वपूर्ण पेरेंटिंग से संबंधित दक्षताओं को प्राप्त करने के लिए माता-पिता के साथ काम करने पर केंद्रित है, जिसमें प्रभावी अनुशासन का उपयोग, संचार और प्रभावी ढंग से सुनना, अधिक सकारात्मक बातचीत करना और बच्चों को संघर्ष के बीच से बाहर रखना शामिल है।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह संक्षिप्त parenting हस्तक्षेप तलाक के बाद बच्चों की मदद करने में प्रभावी था, शोधकर्ताओं ने 240 परिवारों का पीछा किया जो प्रारंभ में कार्यक्रम के तुरंत बाद कार्यक्रम, 6 महीने, 6 साल, और पूरा होने के 15 साल बाद कार्यक्रम के माध्यम से चला गया। उन्होंने माता-पिता और बच्चों दोनों को उनके द्वारा अनुभव किए गए तनाव, उनकी भावनाओं, अवसाद और आक्रामकता, और सकारात्मक परिणामों जैसे कि खुद पर विश्वास करने और सक्रिय रूप से जीवन की चुनौतियों का सामना करने के बारे में पूछा। नियंत्रण समूह के रूप में जाना जाने वाला एक और समूह, तलाक के साथ मुकाबला करने के बारे में पढ़ने के लिए 3 लोकप्रिय स्वयं सहायता किताबें दी गई थीं। यह निर्धारित करने के लिए कि उनका कार्यक्रम प्रभावी था या नहीं, डॉ वोल्चिक और उनके सहयोगियों ने उन परिवारों के अनुभवों की तुलना की जो उनके कार्यक्रम के माध्यम से उन लोगों के साथ गए थे जिन्होंने किताबें पढ़ी थीं।

स्रोत: स्टोरी ब्लॉक – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

नई शुरुआत कार्यक्रम बेहद प्रभावी साबित हुआ है (वोल्चिक एट अल, 2015; क्रिस्टोफर एट अल, 2017)।

• हस्तक्षेप के पंद्रह साल बाद, युवा वयस्कों जिनकी माताओं ने न्यू बेगिनिंग्स प्रोग्राम में भाग लिया था, उन बच्चों की तुलना में चिंता और अवसाद जैसी आंतरिक विकारों के स्तर को काफी कम कर दिया था, जिनके परिवारों ने कार्यक्रम में प्रवेश नहीं किया था
• लगभग 25% किशोरावस्था और युवा वयस्क जिनकी माताओं ने कार्यक्रम के माध्यम से नहीं छोड़ा, पिछले नौ वर्षों में अवसाद की सूचना दी, 8% से कम किशोरावस्था और युवा वयस्क जिनकी मां कार्यक्रम के माध्यम से चली गईं; उच्च से तीन गुना अधिक दर।
• आंतरिककरण विकारों की दर उन लोगों के लिए तीन गुना अधिक थी जो हस्तक्षेप नहीं करते थे।
• इस कार्यक्रम में माताओं के पुरुष युवा वयस्कों ने पंद्रह साल बाद काफी कम पदार्थ और दवा उपयोग में लगे हुए थे।
• महत्वपूर्ण बात यह है कि जिन बच्चों की मां कार्यक्रम के माध्यम से चली गईं, उनके बारे में सोचने की संभावना कम थी कि तलाक ने उनके लिए संघर्ष कैसे जारी रखा।

स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

दीर्घकालिक नकारात्मक परिणामों को रोकने के अलावा, एनबीपी ने विभिन्न सकारात्मक परिणामों (वेलेज़ एट अल, 2011; सिगल एट अल, 2012; बॉन्ड एट अल, 2010) का भी नेतृत्व किया है। हस्तक्षेप के छह साल बाद, कार्यक्रम में भाग लेने वाली माताओं के किशोर:

• सक्रिय रूप से उनकी समस्याओं का सामना करने में सक्षम थे।
• सफलता की एक महत्वपूर्ण भविष्यवाणी, जीवन की चुनौतियों को प्रभावी रूप से प्रबंधित करने की उनकी क्षमता में अधिक विश्वास था।
• उच्च शैक्षणिक लक्ष्यों को स्थापित करने की अधिक संभावना थी और अधिक महत्वाकांक्षी नौकरी आकांक्षाएं थीं।
• उच्च मां-बाल संबंध गुणवत्ता की सूचना दी।
• उच्च आत्म सम्मान की रिपोर्ट की।
• बेहतर अकादमिक ग्रेड था।

प्रश्न : ठीक है, तो कार्यक्रम बहुत प्रभावी है। उसे मेरे साथ क्या करना है?

उत्तर : कार्यक्रम में पढ़ाए गए कौशल का उपयोग करने वाले माता-पिता ने अपने बच्चों के साथ-साथ अपने बच्चों के समायोजन में अपने संबंधों में सकारात्मक परिवर्तन देखा। इसलिए, इनमें से कुछ कौशल का उपयोग करने से आप अपने बच्चों की मदद कर सकते हैं।

स्रोत: कहानी ब्लॉक – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

नई शुरुआत कार्यक्रम इस तरह प्रभावी था कि माता-पिता ने अपने बच्चों के साथ अपने व्यवहार, बातचीत और संबंधों को बदल दिया। कार्यक्रम जादू नहीं था; बल्कि, कार्यक्रम में माता-पिता ने कौशल का एक अलग सेट सीखा जो उन्हें अपने बच्चों को बड़ा सपने देखने, समस्याओं को अधिक प्रभावी ढंग से संभालने, और नकारात्मक जीवन के अनुभवों से बचने में मदद करने की अनुमति देता है। अगर उन माता-पिता ने कौशल सीख लिया और अपने बच्चों की मदद की, तो आप भी कर सकते हैं!

तलाक के माता-पिता के लिए एनबीपी (और अन्य शोध) से छः महत्वपूर्ण टेकवे (ओहारा, वोल्चिक और सैंडलर से अनुकूलित, प्रेस में):

स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

1. अपने बच्चों को संघर्ष से सुरक्षित रखें । तलाक के बाद माता-पिता के बीच संघर्ष बच्चों की समस्याओं के सबसे मजबूत भविष्यवाणियों में से एक है (डेविडसन, ओहारा, और बेक, 2014; अमाटो, 2001)। इस प्रकार, सबसे महत्वपूर्ण चीजें जो आप अपने बच्चे को तलाक से निपटने में मदद करने के लिए कर सकते हैं वह है कि अपने बच्चे को गवाहों के बीच में देखना या रहना! यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य माता-पिता के साथ काम करें कि मुश्किल बातचीत, फोन कॉल इत्यादि, जब बच्चे न हों। इन चर्चाओं से बचने के लिए, अपने बच्चों के जूते में खुद को रखने में मदद मिल सकती है और कल्पना की जा सकती है कि यह कैसा लगता है जब आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण दो लोग सचमुच या मूर्तिक रूप से एक दूसरे को अलग कर रहे हैं। दूसरे माता-पिता को बताएं कि जब बच्चे मौजूद होते हैं तो आप मुश्किल मुद्दों के बारे में बात नहीं करेंगे।
2. भर्ती मत करो! अपने बच्चों से जाने-माने जाने वाले या दूत होने के लिए मत कहें। माता-पिता कभी-कभी अपने बच्चों से रिले करने के लिए कहते हैं जो उनके पूर्व भागीदारों को निर्दोष संदेश की तरह लग सकता है। इन संदेशों को अन्य माता-पिता द्वारा इस तरह व्याख्या नहीं किया जा सकता है और इस प्रकार उन्हें अपने बच्चों को “उनकी तरफ” भर्ती नहीं करना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। समाधान? अपने बच्चों को कोई संदेश देने से बचें। इसके अलावा, हालांकि यह मोहक हो सकता है, अपने बच्चे को एक विश्वासी के रूप में उपयोग करने या अन्य माता-पिता को नकारात्मक प्रकाश में डालने के आग्रह का विरोध करें। आखिरकार, अपने बच्चों को इन पदों में डालने से उन्हें दर्द होता है।

3. 

   उपस्थित होने का मतलब है ध्यान से चौकस ..

   स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

   सहायक बनो! समर्थन प्रदान करने के कई तरीके हैं। एक अच्छा श्रोता होने और उन्हें अपने भावनात्मक अनुभवों के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करना वॉल्यूम बोलता है! ओपन-एंडेड प्रश्न पूछने और अपने बच्चों की भावनाओं को प्रमाणित करने से उन्हें पता चलता है कि आप परवाह है। इसके अतिरिक्त, बच्चों के साथ अधिक उच्च गुणवत्ता वाले समय खर्च करने से आपका समर्थन प्रदर्शित होता है। यह सावधान समय है जब आप शारीरिक रूप से उनके साथ नहीं बल्कि मानसिक रूप से जुड़े होते हैं। अपने सेल फोन और अन्य विकृतियों को दूर रखें ताकि आप उन्हें अपना ध्यान केंद्रित, अविभाजित ध्यान दे सकें। सप्ताह में एक बार “फ़ैमिली फ़न टाइम” को लागू करने पर विचार करें, जहां बच्चे एक घंटे (सस्ती) गतिविधि चुनते हैं (सोचें गेंदबाजी, एक पिकनिक रखते हुए, या बोर्ड गेम खेलना) जो हर कोई आनंद ले सकता है।

4. संरचना प्रदान करें! संरचना लागू करके एक अनुमानित वातावरण बनाएँ। तलाक के बाद, बच्चों की दिनचर्या अक्सर खिड़की से उड़ जाती है! अपने बच्चों से अपने परिवार के दिनचर्या के बारे में बात करें और इस बारे में स्पष्ट रहें कि वही क्या रहेगा और क्या बदलेगा। प्रभावी पारिवारिक नियमों को लागू करना जारी रखें, जैसे आयु-उपयुक्त परिणाम, या पुराने आदतें अब समझ में नहीं आती हैं। हालांकि यह समझ में आता है कि कोई भी बहुत सख्त प्रतीत करके “बुरा माता-पिता” बनना नहीं चाहता है, सच्चाई यह है कि नियम और संरचना बच्चों को पूर्वानुमान की भावना देती है जो महत्वपूर्ण है जब उनकी दुनिया में बहुत कुछ बदल रहा है।
5. अपना ख्याल! अपने बच्चों के लिए सबसे अच्छी चीजों में से एक यह सुनिश्चित कर लें कि आप अपनी भावनात्मक और शारीरिक जरूरतों का ख्याल रखें। यदि आप स्वयं का समर्थन नहीं कर पा रहे हैं तो आप अपने बच्चों का समर्थन नहीं कर सकते! अपने आप पर आसान जाओ; खुद को याद दिलाएं कि आप बहुत सारे बदलावों से गुज़र रहे हैं, और एक नया सामान्य खोजने में समय लगेगा। अपने वयस्क समर्थन प्रणाली पर दुबला; दोस्तों, परिवार, या एक चिकित्सक के साथ बात करने पर विचार करें!
6. अपने पूर्व साथी के साथ प्रभावी संचार का अभ्यास करें । अलग-अलग माता-पिता के बीच नियमित संचार और सूचना विनिमय बच्चों के लिए आवश्यक और फायदेमंद है (ली और बैक्स, 2000)। आप किस बारे में जल्दी संवाद करना चाहते हैं, इसके बारे में स्पष्ट अपेक्षाएं स्थापित करें। बातचीत के अपने स्वर के बारे में सावधान रहें। एक दोस्ताना या सिविल टोन में बात करने और चिल्लाने से बचने के लिए जितना प्रयास करें उतना प्रयास करें। संचार, अपने फोन, टेक्स्ट, ई-मेल, या व्यक्तिगत रूप से संचार के अपने पसंदीदा तरीके निर्धारित करें। वर्तमान दिन के मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें और परेशान होने पर संचार से बचें। यदि आवश्यक हो, तो संचार का ध्यान केंद्रित करें या सूचना के आदान-प्रदान की सुविधा के लिए मध्यस्थ प्राप्त करें। एक विवाहित जोड़े से अपने रिश्ते को सहकारी व्यापार-प्रकार संबंधों में बदलने की कोशिश करें।

तलाक के बच्चों के लिए निवारक कार्यक्रमों के प्रभाव पर नया शोध सकारात्मक परिणामों में सुधार के लिए विशिष्ट parenting तकनीकों की शक्ति के बारे में जवाब प्रदान कर रहा है।

स्रोत: स्टोरीब्लॉक्स – अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

डॉ। वोल्चिक और सहयोगी शुरुआती एनबीपी कार्यक्रम के 26 साल के अनुवर्तीकरण के लिए डेटा एकत्र करना शुरू कर रहे हैं। यह परियोजना पीढ़ियों में निवारक कार्यक्रमों के प्रभाव पर केंद्रित है। यह अनुमान लगाया गया है कि नए शुरुआती कार्यक्रम में सीखने वाले सकारात्मक parenting अभ्यास अगली पीढ़ी को पारित किया जाएगा, जिससे अधिक प्रभावी parenting प्रथाओं, स्वस्थ बच्चों और खुश परिवारों को जन्म दिया जाएगा! इस अगले रोमांचक अध्याय के लिए बने रहें।

श्रेष्ठ,

औब्रे रोड्स और नील फरबर

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संदर्भ

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