माता-पिता की मानसिकता क्या है?

ताकत का उपयोग करके parenting में आम संघर्ष कैसे ठंडा करें।

स्रोत: जमा फोटो / वीआईए संस्थान

• क्या आप अपने बच्चे के सर्वोत्तम गुण देखते हैं?
• जब आपका बच्चा कुछ बुरा करता है, तो क्या आप प्रतिक्रिया करते हैं और प्रतिक्रिया देने से पहले सांस लेते हैं?
• क्या आप चरित्र शक्तियों के लेंस का उपयोग करके parenting चुनौतियों को ठंडा करते हैं?

यदि आप इन सवालों के लिए “हाँ” कहते हैं तो आप दिमागी ताकत बनने के अपने रास्ते पर अच्छे हो सकते हैं!

इस सच्ची कहानी पर विचार करें मेरे सहकर्मी ने अपने दोस्तों के बारे में साझा किया। एक युवा जोड़ी है जो माता-पिता एक उत्साही और उत्सुक छोटे लड़के के लिए हैं। माता-पिता ने अपने बेटे को जितना संभव हो सके चौकस होने और अपनी गलतियों से सीखा। उनके parenting मार्गदर्शन और पेशकश की अनुमति के बीच संतुलन मारा। एक दिन, जब माता-पिता कुछ पाने के लिए संक्षेप में ऊपर गए थे, तो उनके 2 साल के बेटे ने स्थायी मार्करों का एक सेट खोजा जो रसोई काउंटर के किनारे पर छोड़ा गया था। बिजली की तीव्रता के साथ, लड़का एक ताजा पेंट वाली दीवार पर डूब गया और दीवार को अपने कैनवास के रूप में उपयोग करना शुरू कर दिया। वह उद्देश्य और तीव्रता के साथ scribbled और scribbled। जब वह किया गया तो उसने मार्कर नीचे फेंक दिया और चले गए।

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जब माता-पिता दीवार पर आए, तो वे डर गए। मूर्तियों की तरह, वे अभी भी वहां खड़े थे, मुंह इस बात पर अंतर कर रहे थे कि कितने माता-पिता विनाशकारी और परेशान होंगे। फिर, माता-पिता एक पल के लिए एक-दूसरे को देखते थे। वे जानते थे कि क्या करना है। वे दुकान में गए और एक तस्वीर फ्रेम खरीदा। उन्होंने दीवार में फ्रेम को फर्श से कई इंच बढ़ा दिया। वे अपने बेटे द्वारा बनाए गए स्क्रिबल्स के पूरे सेट में “फ़्रेमिंग” करते हैं।

अपने बेटे पर चिल्लाए जाने के बजाय, उन्होंने इसे कला के काम में बदल दिया। (यह कहानी पहली बार माइंडफुलनेस एंड कैरेक्टर स्ट्रेंथ्स, पी। 1 9 1 में दिखाई दी)।

इन माता-पिता ने तय किया कि पहले से मौजूद क्या नहीं था बल्कि इसके साथ काम करने और सकारात्मक अंत के लिए इसका इस्तेमाल करने का फैसला किया। यह दिमागी ताकत के माता-पिता के केंद्रीय उपकरणों में से एक के दिल में है। इसे सकारात्मक रिफ्रैमिंग कहा जाता है।

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कुछ नया परिशोधन पेश करना है। खुद को एक स्थिति का एक अलग दृष्टिकोण देने के लिए। जब आप अपने parenting में तनावग्रस्त हो जाते हैं (जो बहुत कुछ होगा!), आप खुद से पूछ सकते हैं: क्या मैं इस स्थिति को देख सकता हूं? मैं इसे लेंस के माध्यम से कैसे देख सकता हूं? कभी-कभी रीफ्रैमिंग में आपकी विचार प्रक्रिया में केवल एक शब्द को बदलना शामिल होता है। इन उदाहरणों पर विचार करें:

• आपका “जिद्दी बच्चा” आपका “दृढ़ बच्चा” बन जाता है।
• आपका “विचलित पुत्र” आपका “बेहद उत्सुक पुत्र” बन जाता है।
• आपकी “जंगली और अति सक्रिय बेटी” आपकी “उत्साही बेटी” बन जाती है।
• आपका “चिपचिपा, आश्रित पुत्र” “आपका गर्म और प्यारा बेटा” बन जाता है।
• आपकी “धीरे-धीरे बढ़ती बेटी” बन जाती है “आपकी समझदार और सतर्क बेटी।”

विचार प्राप्त करें? ध्यान दें कि मैं यहां निदान के प्रतिस्थापन की पेशकश नहीं कर रहा हूं, न ही मैं सुझाव दे रहा हूं कि आप कभी नकारात्मक-उन्मुख शब्दों का उपयोग न करें। इसके बजाय मैं अपने parenting के लिए एक और संतुलित दृष्टिकोण को प्रोत्साहित कर रहा हूं – एक जो घाटे-केवल, समस्या-केंद्रित दृष्टिकोण में नहीं आता है।

रिफ्रैमिंग आपके मानसिक दृष्टिकोण से आगे बढ़ सकती है और जो कुछ आप दूसरों के साथ साझा करते हैं। जब किसी के लिए मौखिक प्रतिक्रिया के रूप में रीफ्रैमिंग की पेशकश की जाती है, तो यह व्यक्ति को अपने आप में एक सशक्त अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, और उनके मुद्दे को संभालने के लिए प्रोत्साहित किया जा सकता है।

यह आज के अधिकांश परिवारों में परिचालन की “संस्कृति की संख्या” का एक शक्तिशाली विकल्प हो सकता है। यदि आपको किसी दिए गए सप्ताह में अपने पेरेंटिंग लिंगो की प्रतिलिपि मिलनी थी, तो आप यह जानकर आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपकी भाषा “संख्या” के कई संस्करणों से भरी है। उदाहरण के लिए, आप स्वयं को यह कहते हुए सुनेंगे: “मत करो वह! “” नहीं, आप नहीं कर सकते, “” यह एक अच्छा विचार नहीं है, “और” आपको वहां नहीं होना चाहिए। ”

आपके parenting में और अधिक “हां” प्रतिक्रिया जोड़ने की तरह क्या होगा? अनुचित या खतरनाक व्यवहार को न मानें। इसके बजाए, अपने आप को देखें और देखें कि क्या आप कभी-कभी अपने “नहीं” प्रतिक्रियाओं के साथ थोड़ा सा ओवरबोर्ड जाते हैं।

दिमागी ताकत का एक और महत्वपूर्ण तत्व माता-पिता आपके लिए माता-पिता के लिए है, ताकि आप माता-पिता को अच्छी तरह से मदद करने के लिए अपनी हस्ताक्षर शक्तियों का उपयोग कर सकें। अपने आंतरिक उपकरण का उपयोग क्यों न करें? माता-पिता के दौरान अपनी ऊर्जा को क्यों न बढ़ाएं (जो हस्ताक्षर शक्तियां करने के लिए जानी जाती हैं)? अपनी शक्तियों के साथ अपने तनावियों का प्रबंधन क्यों न करें?

संक्षेप में, यहां कुछ लेआउट युक्तियां दी गई हैं:

• जब आप अपने बच्चे के व्यवहार के लिए परेशान हो जाते हैं। रोकें और एक सकारात्मक रेफ्रेम पर विचार करें। वे किस चरित्र शक्ति का उपयोग कर रहे हैं?
• इस बात पर ध्यान रखें कि आप अपने परिवार में “नहीं की संस्कृति” का सामना कर रहे हैं या नहीं।
• ताकत के साथ तनाव से मिलें। पेरेंटिंग में अपनी ऊर्जा, आत्मविश्वास और कौशल को बढ़ावा देने के लिए अपनी हस्ताक्षर शक्तियों को तैनात करें।

साधन

निमीक, आरएम (2014)। दिमागीपन और चरित्र शक्तियां: बढ़ने के लिए एक व्यावहारिक गाइड । बोस्टन, एमए: होग्रेफ।

निमीक, आरएम (2018)। चरित्र शक्ति हस्तक्षेप: चिकित्सकों के लिए एक फील्ड गाइड । बोस्टन, एमए: होग्रेफ।