चिंता और अवसाद-पहले चचेरे भाई, कम से कम (5 का भाग 1)

चिंता और अवसाद के बीच पर-भूतल भेद

सतही रूप से, चिंता और अवसाद असतत मनोरोग श्रेणियों का प्रतिनिधित्व प्रतीत होता है। वह है, अवसाद के विपरीत, यदि आपको चिंता का सामना करना पड़ रहा है, तो ऐसा महसूस होता है कि आपका जीवन खतरे में है-आप अत्यधिक आंदोलन की स्थिति में हैं, आपका हथेलियां पसीना कर रही हैं, आपका दिल तेज़ है, और आपका श्वास कामयाब रहा है दूसरी ओर, जब आपको सबसे बुरी अवसाद याद आती है, तो शायद जो दिमाग में आती है वह भयानक उदासी, निराशा की भावना, निष्ठा की भावना या अपराध की भावना और भूख, कामेच्छा, या लगभग पूरी तरह से अनुपस्थिति आपके आस-पास के किसी भी चीज में रुचि

यह विस्तारित पांच-भाग पोस्ट क्या दिखाएगा, हालाँकि, ये दोनों परेशान करने वाली भावनाओं और मूड के बीच अधिक से अधिक संबंध हैं जो आमतौर पर एहसास हुआ है। और क्षेत्र में कुछ शोधकर्ताओं ने, उनकी मूलभूत समानताओं के बारे में अधिक जानकारी दी है, यह भी अनुमान लगाया है कि चिंता और अवसाद दोनों एक ही विकार के पहलू भी हो सकते हैं, अभी तक स्पष्ट रूप से पहचाने नहीं गए हैं (इस पर चर्चा की पूरी चर्चा के लिए भाग 4 देखें)।

इस परिचयात्मक भाग में, मैं चिंता और अवसाद के सिंड्रोम के बीच व्यापक भेदों को रेखांकित करना चाहता हूं, जबकि भाग 2 में मेरा ध्यान रोने पर होगा कि ये दो नकारात्मक भावनाओं को कैसे पूरक या अतिव्यापी माना जाता है-और कई तरह से लगभग पृथक। यह ध्यान देने योग्य भी हो सकता है कि डीएसएम -4 (मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के नैदानिक बाइबल) में, वास्तव में एक ऐसी परिशिष्ट है जिसमें नई श्रेणी के मानसिक विकार शामिल हैं, जिनमें शामिल हैं- "आगे के अध्ययन के लिए" – मूड की अशांति: "मिश्रित चिंता -निराशा जनक बीमारी।"

लेकिन चिंता और अवसाद के विशेष लक्षणों की बेहतर सराहना करने के लिए, जो प्रतीत होता है उन्हें एक-दूसरे से अलग करते हैं, चलो सबसे पहले उनकी सबसे विशिष्ट विशेषताएँ देखते हैं।

चिंता का आकलन

क्या व्यक्तियों को चिंतित के रूप में परिभाषित करता है कि उन्हें लोगों और परिस्थितियों से खतरा महसूस होता है, जो कि अधिकांश लोग प्रगति में लगेगा। भय (या कम से कम) बहुत कम उत्तेजना के साथ डर या आतंक का अनुभव करते हुए, वे पुरानी चिंता, असुरक्षा, और भेद्यता का एक सचमुच भयावह भाव जीते हैं। तनावपूर्ण, घबराहट और हाइपरिवैलांट (चाहे एक विशिष्ट स्थिति के बारे में या सामान्य तौर पर), उनके लिए आराम करना या "जाने देना" मुश्किल है।

चूंकि मजबूत भावनाएं हमारे शरीर को जितनी हमारे दिमाग (जो उन्हें पहली जगह में ट्रिगर करती हैं) पर असर पड़ती हैं, इसलिए भौतिक लक्षणों में हर चीज भावना के रूप में परेशान हो सकती है। अंततः, चिंता का स्तर आपके लक्षणों की गंभीरता को निर्धारित करता है लेकिन अगर आपके पास कभी भी एक शक्तिशाली चिंता (या बदतर, आतंक) का हमला हुआ है, तो संभवतः आपको मांसपेशियों में तनाव और कठोरता, एक त्वरित हृदय की दर या धड़कनना, हल्के चेहरे, छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, एक शुष्क मुंह , कांप, पसीने और छलनी हाथ, एक लापरवाह पेट, मतली, और शायद भी दस्त। व्यवहारिक रूप से, आपकी चिंता ने एक स्पष्ट अस्वस्थता के माध्यम से प्रकट किया होता है, जो संभावनाओं को झुंझलाहट और बेवक़ूफ़ द्वारा दिखाया जाता है; और हो सकता है कि आप फर्श को गति देने, अपने पैरों पर लगाव, अपने हाथों की ताली बजाते, दांत पीसने, या कुछ अन्य प्रकार की नुकीला, चिड़चिड़ा, "वायर्ड" कार्रवाई करने के लिए मजबूर हो गए हों

इसके अलावा, आपकी आशंका या संकट की भावनाओं ने गंभीर रूप से देखा जा सकता है (और इसलिए अपने आप को एक भयानक मूर्ख बना दिया है), आत्म-अलगाव या अनैतिकता (तकनीकी तौर पर "अव्यवस्थितिकरण" या "विकृति" के रूप में संदर्भित) की एक असली धारणा है। , मरने या आसन्न कयामत का डर, या (क्योंकि आप नियंत्रण से बाहर महसूस कर रहे हैं) यहां तक कि पागल हो जाने की भावना भी है। इन सबसे निराशाजनक भावनाओं के साथ, आप खुद को गुस्सा, अलग-थलग, "फ्लिप आउट" के रूप में महसूस कर सकते हैं, असहज रूप से "सक्रिय" (आपकी चिंता के साथ एड्रेनालीन वृद्धि के कारण), या सबसे खराब-बिल्कुल भयभीत और ये कई अप्रिय लक्षण केवल आंशिक सूची का प्रतिनिधित्व करते हैं। के रूप में मैं भाग 2 में वर्णन करेंगे – चिंता के कई अतिरिक्त विवरणक अवसाद के संकेतक के रूप में अच्छी तरह से कर रहे हैं

अंत में, मुझे यह ध्यान रखना चाहिए कि जब मैं ऊंची चिंता की स्थिति में आम लक्षणों पर चर्चा कर रहा हूं, तो मैंने जो कुछ भी वर्णन किया है, वह अधिकतर कम चिंता के विकारों के पूरे स्पेक्ट्रम में है – न केवल चिंता की प्रतिक्रियाएं और सामान्यकृत चिंता विकार, बल्कि यह भी आतंक विकार, कई अलग-अलग phobias, सामाजिक चिंता विकार, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, तीव्र तनाव विकार, और पोस्ट के बाद घाव तनाव विकार

अवसाद की दिक्कत

उदासीनता के लिए आम शब्दनामों में निराशा, दुख, उदासी और निराशा शामिल है यद्यपि शब्द अब नीली मूड से कुछ भी वर्णन करने के लिए शिथिलता से उपयोग किया जाता है ताकि सुस्ती या जलने की अस्थायी भावनाओं को ठीक से परिभाषित किया जा सके, जो निराशाजनक स्थिति की गंभीर स्थिति को दर्शाती है।

निराश व्यक्ति अक्सर गहरी उदासी या निराशा की खालीपन की भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं। और जब चिंता, अपने कई शारीरिक रूप से उत्तेजित सुविधाओं के साथ, अपने इंजन को फिर से तैयार करती है, अवसाद आमतौर पर इसे धीमा कर देती है इतना अधिक है कि यदि आप तीव्रता से उदास हो गए हैं, तो आप न केवल कमजोर पड़ने वाली थकान का अनुभव कर सकते हैं, बल्कि आपके भाषण और शारीरिक आंदोलन दोनों ही मंद हो सकते हैं-जैसे कि आप पहले गियर से बाहर नहीं निकल सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, अवसाद स्पष्ट उदासीनता, या जीवन संतोष की हानि और (अधिक विशेष रूप से) गतिविधियों और गतिविधियों में रुचि के नुकसान के पहले का आनंद लिया द्वारा विशेषता है निराशावाद, अपराध और निष्ठा की एक गहरी समझ-कभी-कभी आत्महत्या (या भी प्रयास) पर विचार करने के बिंदु पर भी विशेषता है। कई तथाकथित "वनस्पति" लक्षण भी अवसाद के निदान के लिए नेतृत्व करते हैं- या, उचित नैदानिक नामकरण, मेजर अवसाद विकार को रोजगार के लिए। इन लक्षणों में अनिद्रा और सुबह जागने शामिल हैं; भूख और वजन घटाने (या, हालांकि कम अक्सर, असामान्य वजन हासिल ); यौन ड्राइव का नुकसान; रो रही है jags; और विभिन्न दर्द, दर्द, और पाचन कठिनाइयों।

आखिरकार, चिंता के वर्णन के रूप में, कई लक्षणों में मैंने अव्यवस्था के रूप में चित्रित किया है, केवल अवसाद के लक्षण ही न केवल प्रमुख अवसाद में होते हैं, बल्कि अलग-अलग डिग्री के लिए, द्विध्रुवी विकार, साइक्लोथैमिया, और डायस्टिमिया (पिछले एक हल्के, लेकिन अधिक सामान्य और पुरानी-अवसाद के रूप)

नोट 1: भाग 2 में कई महत्वपूर्ण समानताएं और चिंता और अवसाद के बीच ओवरलैप की चर्चा होगी, जो उन्हें इतना पूरक बनाते हैं। भाग 3- शायद यह 4-भाग वाले पोस्ट का सबसे प्रारंभिक रूप अपने आप को और आपके आस-पास की दुनिया के बारे में नकारात्मक मान्यताओं में चलेगा जो इन दोनों पीड़ादायक मानसिक / भावनात्मक राज्यों को जन्म देगा। भाग 4 सह-घटनेवाला चिंता और अवसाद पर अनुसंधान निष्कर्षों और सैद्धांतिक अटकलें देखेंगे; और, अंत में, भाग 5 दोनों विकारों वाले लोगों की मदद करने के लिए सर्वोत्तम चिकित्सा तैयार करने में विभिन्न उपचार संबंधी विचारों पर विचार करेगा।

-मैं ट्विटर पर मेरे चल रहे मनोवैज्ञानिक विचारों का पालन करने के लिए पाठकों को आमंत्रित करता हूं।

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