बेचारा स्लीप सहानुभूति महसूस करने की योग्यता को कम कर सकता है I

भावनात्मक सहानुभूति दूसरों की भावनात्मक अनुभव को साझा करने की क्षमता है। देखभाल, दयालु व्यवहार के पीछे अक्सर यह प्रेरणा शक्ति होती है। जर्नल ऑफ साइकोफिज़ियोलॉजी द्वारा पिछले महीने ऑनलाइन प्रकाशित एक नए अध्ययन के मुताबिक, यह रात की नींद के बाद कम आपूर्ति में हो सकता है।

कैरगरी विश्वविद्यालय में साइकोलॉजी विभाग में न्यूरोलाब में एक डॉक्टरेट के उम्मीदवार वेरोनिका गुदाग्नी ने मुख्य खोज को इस तरह से समझाया: "यदि व्यक्ति नींद की गुणवत्ता को गरीब मानते हैं- अगर वे थके हुए हैं और अच्छी तरह से नहीं विश्राम किया जाता है – अप्रिय परिस्थितियों में empathic होने की उनकी क्षमता कम है, जो दूसरों की नींद से संतुष्ट हैं। "

यह परिस्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला में व्यावहारिक निहितार्थ हो सकता है, चाहे आप अपने पार्टनर की चोट की भावनाओं को किसी तर्क में जवाब दे रहे हों या किसी ग्राहक की निराश भावनाओं से निपटने के दौरान काम पर शिकायत दर्ज कर रहे हों। इससे पता चलता है कि जब आप अच्छी तरह से सोए नहीं होते हैं, तो ऐसी परिस्थितियों को संभालने के लिए आप कम तैयार हो सकते हैं न केवल आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके भावनात्मक और सामाजिक कल्याण के लिए – नींद को प्राथमिकता देने के लिए एक और कारण को चाक दें

नींद से वंचित और सहानुभूति-अयोग्य

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Guadagni कहते हैं, "संज्ञानात्मक कार्य-और विशेष रूप से, मूड और भावनात्मक प्रसंस्करण पर नींद की हानि का नकारात्मक प्रभाव-अच्छी तरह से जाना जाता है"। हालांकि, भावनात्मक सहानुभूति पर विशिष्ट प्रभावों को कम अच्छी तरह से अध्ययन किया गया है

पिछले शोध में, ग्वाडग्नी और उसके सहयोगियों ने परीक्षण किया कि पूरी रात के लिए नींद के बिना कैसे सहानुभूति को प्रभावित करेगा "हम एक प्रायोगिक सेटिंग में प्रतिभागियों को जागते रहे और सोने की नींद से पहले और बाद में उनकी भावनात्मक सहानुभूति का परीक्षण किया," गुदग्नी कहते हैं। भावनात्मक सहानुभूति का आकलन करने के लिए, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों को भावनात्मक स्थितियों में लोगों को चित्रित करने वाले फ़ोटो के मानकीकृत सेट में अपनी प्रतिक्रियाओं को रेट करने के लिए कहा।

गुआदग्नी ने कहा, "हमने पाया है कि, कुल नींद की कमी के एक रात के बाद, प्रतिभागियों की भावनात्मक सहानुभूति प्रतिक्रियाएं पूरी तरह से नष्ट हो गईं" यह सही था कि तस्वीरों में दर्शायी जाने वाली भावनात्मक स्थितियां सकारात्मक या नकारात्मक थीं। भले ही, "प्रतिभागियों को केवल अन्य लोगों की भावनाओं के बारे में कम परवाह है," गुदग्नी कहते हैं।

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नवीनतम शोध निष्कर्ष क्या दिखते हैं

अगले चरण यह निर्धारित करना था कि नींद की गुणवत्ता में और अधिक सामान्य विविधता का एक समान प्रभाव होता है या नहीं। Guadagni के नवीनतम अध्ययन में, वह और उनके सहयोगियों ने 34 स्वस्थ, युवा कॉलेज के छात्रों से एक नींद पत्रिका रखने और एक सप्ताह के लिए एक एरिक्रोग्राफ घड़ी (एक पहनने योग्य डिवाइस जो नींद का आकलन करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है) पहनती हैं। 8 दिवसीय, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की भावनात्मक सहानुभूति का परीक्षण किया जैसा कि पहले की तरह एक ही प्रकार की तस्वीरों का उपयोग करते हुए।

गुआदग्नी कहते हैं, "हमें यह समझने में दिलचस्पी थी कि नींद और सहानुभूति के बीच के संबंध में स्वाभाविक रूप से सोने की गुणवत्ता में रोजमर्रा की जिंदगी के बदलाव के लिए भी पकड़ होगा।" "हमने पाया कि वास्तव में मामला था।"

हालांकि यह अध्ययन छोटा और अल्पकालिक था, परिणाम अन्य शोध टीमों के हाल के अध्ययनों में पाए जाने वाले लोगों के अनुरूप हैं। उदाहरण के लिए:

• किशोरों के एक अध्ययन में, खराब नींद की गुणवत्ता भावनात्मक योग्यता और सहानुभूति के कुछ पहलुओं में अक्षमता से जुड़ी हुई थी।
• चिकित्सकों, निवासियों, नर्सों, प्रयोगशाला तकनीशियनों, फार्मासिस्टों और अन्य लोगों सहित स्वास्थ्य देखभाल श्रमिकों के एक अध्ययन में- अनिद्रा कम हुई सहानुभूति से संबंधित था, जिससे रोगियों के लिए बुरे परिणाम हो सकते हैं।

मस्तिष्क के अंदर कनेक्शन की तलाश में

अच्छी रात की नींद और भावुक सहानुभूति के बीच कड़ी क्या है? ग्वाडग्नी का मानना ​​है कि खराब नींद की गुणवत्ता मस्तिष्क के दो प्रमुख क्षेत्रों के बीच संचार को बाधित कर सकती है: भावनाओं को प्रसंस्करण और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की निगरानी और नियंत्रित करने के लिए समर्पित प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के क्षेत्रों में प्रसंस्करण में शामिल limbic प्रणाली के क्षेत्रों।

गुआदग्नी कहते हैं, "हम वर्तमान में 16 स्वस्थ व्यक्तियों के नमूने से मस्तिष्क इमेजिंग डेटा का विश्लेषण करने की प्रक्रिया में हैं, जो नींद की चर गुणवत्ता की रिपोर्ट करते हैं" गुआदग्नी कहते हैं। "यह अध्ययन मनुष्यों में नींद और भावनात्मक सहानुभूति के बीच के रिश्ते को लेकर तंत्रिका तंत्र को समझने के लिए महत्वपूर्ण होगा।"

एक चीज पहले से ही स्पष्ट है: जब आप खराब नींद के कारण आराम से और थका हुआ हो, आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने की आपकी क्षमता भुगतने की संभावना है। एक पहलू जो कम हो सकता है, वह दूसरों की भावनाओं को साझा करने और उनकी देखभाल करने की क्षमता है।

लिंडा वासमर एंड्रयूज ने स्वास्थ्य, मनोविज्ञान और तीन दशकों से अधिक समय के लिए दोनों के प्रतिच्छेदन पर रिपोर्टिंग में विशेषज्ञता प्राप्त की है।