यदि आप एक रिश्ते में हैं, तो आपकी प्रेमिका की खुशी आपको बहुत मायने रखती है न केवल इसलिए कि आप उस व्यक्ति की खुशी की परवाह करते हैं, बल्कि इसलिए भी – क्योंकि भावनात्मक संवेदना वाले एक घटना के कारण – आप उस मूड को "पकड़" करने की बहुत संभावना रखते हैं दुर्भाग्य से, खराब मूड अच्छे मूड की तुलना में अधिक आकर्षक हैं
आप क्या करते हैं यदि आपके जीवन का प्यार आपको हर समय क्रैबी होने से पागल हो रहा है? इन कारकों के बारे में सोचने की कोशिश करें:
1. क्या आपका प्रेमी गुस्सा और अभिभूत है ? हो सकता है कि वह पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है सो मूड और ऊर्जा के लिए बेहद महत्वपूर्ण है यदि आपकी प्रिय-बेटी की नींद बाधित या कटौती की जा रही है, तो आप मदद कर सकते हैं। पहले प्रकाश को चालू करें, सप्ताह के कम से कम कुछ दिन बाद अपनी स्वीटहार्ड नींद आइए, एक कार्यक्रम तैयार करें ताकि आप दो रात को नींद ले सकें। या यदि अनिद्रा समस्या है, अच्छी नींद की आदत बनाने के लिए अपनी प्यारी काम की सहायता करें: थोड़ा व्यायाम करना, कमरा बहुत ही अंधेरा बनाना, सुखदायक क्रियाकलापों में बिस्तर से पहले समय बिताना आदि। (अच्छी नींद लेने पर अधिक युक्तियों के लिए, देखो यहाँ।)
2. क्या आपकी प्रेमिका को बहुत पसंद है ? सिर्फ एक या दो हफ़्ते के लिए, उस सड़न को समायोजित करने का प्रयास करें यदि आप ऐसा कार्य करने के लिए जा रहे हैं जो आप करना चाहते हैं, तो आगे बढ़ें और पहले मौके पर करें। ज़रूर, शायद आप सही हैं कि आज यह नहीं करना है , लेकिन आज भी ऐसा करते हैं। यदि आप ऐसा कार्य करने के लिए जा रहे हैं जो आपको करने का कोई इरादा नहीं है, तो अपने प्रिय को बताएं आशा रखें कि घर का काम भूल जाएगा।
3. क्या आपकी प्रेमिका को बदसूरत होने के बारे में है? इन सुझावों को सताए जाने से रोकने के लिए प्रयास करें (यह मुश्किल है, सच है, लेकिन प्रयास के लायक है।)
4. क्या आपका प्रेमी मस्ती के लिए समय बनाने में असमर्थ है? कुछ मज़ेदार योजना बनाने की कोशिश करें बस कह रही है, "अरे, चलो एक फिल्म पर जाना," पर्याप्त नहीं है एक गतिविधि चुनें जो आपकी प्रिय, आनंद ले सकें, यदि आवश्यकता हो तो दाई की व्यवस्था करें, आरक्षण करें या आवश्यकतानुसार टिकट खरीद लें, किसी भी कार्य का ध्यान रखें जो आपके प्रिय व्यक्ति को आराम करने से पहले से बाहर निकलने की आवश्यकता हो।
अगर आपका प्रिय व्यक्ति छुट्टी पर मज़ेदार होने में असमर्थ होता है, तो देखें कि वह दिन कैसा खर्च कर रहा है। समुद्र तट पर पढ़ना, या सनस्क्रीन की एक बोतल के साथ छोटे बच्चों के बाद पीछा करते हुए? रॉक क्लाइम्बिंग, या बच्चों को एक फिल्म देखने के लिए जो चीपमंक्स अभिनीत है? मुझे लगता है कि यह जेरी सेनफ़ेल्ड था, जिन्होंने कहा था, "पूरे परिवार के लिए मज़ेदार नहीं है", लेकिन छुट्टी का इंतजाम करने की कोशिश करें ताकि सभी मज़े के अपने विचार के अनुसार सभी परिवार के सदस्य मज़ेदार हो सकें, कम से कम कुछ पहर।
6. क्या आपकी प्रेमिका क्रैबी पुराने दर्द के कारण है? गंभीर दर्द, भले ही अपेक्षाकृत कम स्तर पर, वास्तव में लोगों के मूड को कर सकते हैं। दर्द से राहत लेने के लिए अपने प्रिय को प्रोत्साहित करें, डॉक्टर को देखें, भौतिक चिकित्सा के साथ रहें, एक्यूपंक्चर का प्रयास करें, मनन करना शुरू करें, या जो भी आपको लगता है कि काम करें – और इसके बारे में न सिर्फ बात करें, अपने प्रिय को सहायता प्राप्त करने के लिए कदम उठाएं। अनुशंसाएं प्राप्त करें, अनुसंधान करें, फ़ोन कॉल करें, नुस्खे उठाएं, अपनी स्वीटहार्ट के साथ एक नियुक्ति के साथ, अनुस्मारक दें, लक्षण ट्रैक करें … जो भी उपयुक्त है
जब मुझे पुरानी दर्द हो, तो मैंने अक्सर इनकार किया। मैं अपने आप से कह रहा था कि मैं बेहतर हो रहा था, तब भी जब मैं नहीं था। फिर, आखिरकार जब मदद की मांग की, तो राहत शीघ्र पहुंची मैंने कई महीनों के नेगिंग आंखों के दर्द का सामना किया जो आंखों के चिकित्सक के लिए त्वरित यात्रा और बूंदों की एक बोतल से ठीक हो गया था। मैंने पीठ दर्द में दर्द किया था, जो भौतिक चिकित्सक को देखने के बाद काफी हद तक राहत मिली थी कि मेरे सास ने महीनों के लिए सिफारिश की थी। बेशक, दुख की बात है, पुराने दर्द में अक्सर एक आसान समाधान नहीं होता है लेकिन जो कुछ भी समस्या है, उसे पता करने की कोशिश करने के लायक है कभी-कभी हमें सहायता प्राप्त करने के लिए थोड़ी सी धक्का की आवश्यकता होती है।
7. क्या आपकी जान -दारों की क्रैब्बिनेस कड़वाहट की सामान्य सीमा से परे लगती है? लगातार कम ऊर्जा या अनिद्रा, लंगड़ा महसूस करना, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, भूख या अधिक खामियों की हानि, लगातार दुखी या खाली भावनाओं, दोषी या बेकार महसूस कर रही है, दर्द जो दूर नहीं जाते … इन प्रकार के लक्षण अवसाद का संकेत कर सकते हैं और अवसाद बहुत हो सकता है गंभीर। सहायता प्राप्त करने का एक तरीका समझें!
अब, जैसा कि आप इस सूची को देखते हैं, आप सोच सकते हैं, "रुको, मेरी प्यारी, उदासीन नहीं है, काफी क्रैबी है, और क्रैबली एक वह है जिसे बदलने की जरूरत है। लेकिन ये सभी युक्तियाँ ऐसी चीजें हैं जो मुझे करने वाली हैं। "सच! तथ्य यह है कि, एक खुशी की परियोजना के साथ, केवल एक ही व्यक्ति जिसे आप बदल सकते हैं वह स्वयं है लेकिन अगर आप बदलते हैं, तो रिश्ते में बदलाव होता है, और यदि आप अलग-अलग व्यवहार करते हैं, तो आप अपने प्रिय व्यक्ति की क्रैबसिनेस लिफ्टिंग पा सकते हैं।
मैं क्या खो रहा हूँ? क्या आपको घबराहट से निपटने के अन्य अच्छे तरीके मिले हैं? मेरे पास क्रैबी की ओर एक मजबूत प्रवृत्ति है, इसलिए मैं इसके बारे में सोचने में बहुत समय बिताता हूं।
* मुझे मातृभाषा पर बहुत दिलचस्प सामग्री मिलती है, लिसा बेलकिन के न्यूयॉर्क टाइम्स के ब्लॉग के बारे में "पेरेंटिंग में रोमांच।"
* यह शब्द-ऑफ-माउथ डे है, जब मैं धीरे-धीरे प्रोत्साहित करता हूं (या, आप सोच सकते हैं कि, परेशान) आप खुशी के बारे में शब्द फैलाने के लिए परियोजना आप शायद:
– किताब खरीदें! वास्तव में, यदि आप किताब खरीदने के लिए इच्छुक हैं, तो आप इस सप्ताह (प्रकाशन चक्र से संबंधित कारणों के लिए) इसे खरीदने के लिए बहुत सराहना करेंगे। धन्यवाद!
– ट्विटर पर एक पोस्ट पर लिंक करें (मुझे फ़ॉलो करें @ ग्रेटेकेनबूबिन )
– मेरे मुफ्त मासिक समाचार पत्र के लिए साइन अप करें (लगभग 46,000 लोग इसे प्राप्त करते हैं)
– अपने फेसबुक स्टेटस अपडेट में ब्लॉग को लिंक दें
धन्यवाद! किसी सहायता के लिए वास्तव में आभारी होंगे। मुंह का शब्द सबसे अच्छा है
