5 हार्ड ट्रस्ट्स ब्रेक अप के बारे में

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1. यह करना बहुत आसान नहीं है

एक स्वर्ण युग का रिकॉर्ड है जिसे "ब्रेकिंग अप को करना मुश्किल है।" गीत का शीर्षक एक रिश्ते को खत्म करने के लिए आवश्यक कठिन प्रयास को बताता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने आश्वस्त हो सकते हैं कि यह एक रिश्ता खत्म करने का समय है, अपने आप को किसी पार्टनर-या मित्र से ढीली करने की प्रक्रिया से जुड़े दर्द ठीक हो सकते हैं।

2. यह चोट लगी है – बहुत कुछ

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दर्द भी आवश्यक ब्रेक अप और भावनात्मक लाभ के साथ कर सकते हैं जब हम में से बहुत से असंतुष्ट रिश्तों को देखने से राहत मिली हो, तो आखिरी शर्मिंदगी में, कुछ लोगों को तीव्र दर्द महसूस हो सकता है, जब यह स्वीकार करने के लिए मजबूर हो जाता है कि कोई रिश्ते या दोस्ती उसके चलते हैं जब कोई रिश्ते समाप्त होता है – कोई भी कारण नहीं हो सकता है कि उसके कारणों के लिए कितना वैध हो, न केवल एक भागीदार या दोस्त ही खो गया है, लेकिन संबंधों के भविष्य के बारे में आपकी मान्यताओं और विश्वासों को भी खो दिया गया है। अगर यह व्यक्ति किसी सामाजिक समूह या दोस्तों के समूह से बाहर काट चुका है, तो अनुपस्थिति को ध्यान से देखा जा सकता है, और यह महसूस किया जा सकता है, भले ही यह केवल इसलिए है क्योंकि समूह का समय कम नाटक भर गया है या अधिक शांत है

विशेष रूप से महिलाओं में एक विकसित उत्तरजीविता तंत्र के रूप में आम तौर पर "प्रवृत्त और दोस्ती" अन्य होते हैं अगर महिलाएं किसी रिश्ते या दोस्ती को बनाए रखने में असमर्थ हैं, तो वे अपने आप में निराश महसूस कर सकते हैं , न कि केवल उनके सहयोगियों या दोस्तों के। ट्रैक पर रिश्ते रखने की अक्षमता, भले ही दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराया जाए, एक व्यक्तिगत विफलता के रूप में माना जा सकता है दोस्ती के संदर्भ में, जब किसी के पास कुछ दोस्त या केवल एक करीबी मित्र होता है, तो ऐसा नुकसान पूरे समर्थन प्रणाली के एक आभासी बंद का प्रतिनिधित्व कर सकता है। इससे घुटने के झटके की प्रतिक्रिया हो सकती है और कोई भी नयी दोस्ती बनाने में भी उछाल आ सकता है जो नाराज हो जाते हैं। अगर आप इस परिस्थिति में अपने आप को पहचानते हैं, तो याद रखें कि स्वयं के मित्र बनने से पहले दूसरों के साथ स्वस्थ दोस्ती स्थापित करने के लिए एक अनिवार्य शर्त है। "रीबाउंड दोस्ती" हर बिट के रूप में विफल हो सकते हैं "रिबाउंड रोमांस" के रूप में विफल। एक नए रिश्ते में बहुत अधिक निवेश करने से पहले एक संभावित मित्र के गुणों और मूल्यों के बारे में अपनी व्यक्तिगत उम्मीदों पर चिपकाएं।

3. पारस्परिक मित्र खो सकते हैं।

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जब कोई विवाह, रोमांटिक रिश्तों, या दोस्ती भंग हो जाती है, तो यह संभवतः मित्रस्राब्दियों को छिपाने के भीतर "संपार्श्विक क्षति" का परिणाम देगा यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है जब किसी पार्टनर या मित्र के बलिदान से आपको आपसी मित्रों और विश्वासपात्रों के रूप में प्यार करते हुए आपसी मित्रों के नुकसान की ओर बढ़ जाता है। जब दोस्ती या रोमांटिक रिश्ते अलग होते हैं, हमारी पहली प्रवृत्ति में से एक सहानुभूति के कान मिलना है। जब एक पूर्व विश्वासपात्र पूर्व साथी या मित्र के साथ निष्ठा दिखाता है, जिसके साथ आप गिर चुके हैं, तो यह भावनात्मक नतीजा की दोहरी खुराक का कारण बन सकता है। आप उस दोस्त पर नाराज हो सकते हैं, जिसकी व्यवहार से ब्रेक-अप-और दुःखी और भ्रमित हुआ कि किसी और मित्र ने आप पर दूसरे व्यक्ति के साथ सहयोग किया।

4. आप अकेले हो जाएगा

जब आपके साझा अनुभवों का नियमित दिनचर्या बाधित हो जाता है, शून्य को भरने के लिए कुछ सकारात्मक न हो, तो आप तीव्रता से अकेला महसूस कर सकते हैं, भले ही आपको विषाक्त संबंधों से मुक्त होने में खुशी हो। यहां तक ​​कि जब भी आप नए आकर्षक गतिविधियों को ढूंढते हैं, अकेलेपन की भावना भड़क सकती है यह सामान्य है और जरूरी नहीं कि यह संकेत है कि आपने रिश्ता या दोस्ती को तोड़ने में गलती की है। हालांकि, अगर अकेलेपन समय के साथ बढ़ता है और आपके सामान्य कामकाज में बाधा डालता है, तो आप इस भावनात्मक प्रतिक्रिया के माध्यम से काम करने में मदद करने के लिए परामर्शदाता से बात करना चाह सकते हैं। गायब साहचर्य सामान्य है; अपने दुःख पर पागलपन या रहने पर नहीं है

5. यह आसान हो जाएगा।

हालांकि कई लोग कहते हैं कि समय सभी घावों को भर देता है, संभवतः यह कहने में अधिक सच है कि दूरी हमें दूसरे, अधिक वर्तमान चिंताओं पर अपना ध्यान केंद्रित रखने की अनुमति देता है। मनुष्य उल्लेखनीय रूप से लचीला है, और जब एक पूर्व साथी या मित्र की उपस्थिति की लालसा पूरी तरह से लुप्त हो सकती है, समय के साथ यह आपके सिर और दिल में कम जगह ले जाएगा। जब एक रिश्ते को अप्रिय नोट पर समाप्त होता है, तो आप क्रोध और उदासी, राहत और निराशा का अनुभव कर सकते हैं। सौभाग्य से, हमारे दिल और दिमाग इस तरह के संवेदी अधिभार को केवल सीमित अवधि के लिए बर्दाश्त करने में सक्षम हैं, इसलिए लाल-गर्म क्रोध फीका होना शुरू हो जाएगा और विमुख दुःख कम हो जाएगा (चेतावनी: अगर क्रोध लाल या गर्म होता है या बदला या प्रतिशोध के विचार मजबूत होते हैं, तो आपको सलाहकार से बात करने से फायदा हो सकता है जो आपको इन अनुत्पादक और संभावित खतरनाक भावनाओं को संभालने में मदद कर सकता है।

आखिरकार, नुकसान आपके इतिहास की तरह महसूस करने लगेगा, न कि आपके वर्तमान में । यहां तक ​​कि एक कठिन या असंतुष्ट रिश्ते को समाप्त करना, भावनात्मक चुनौतियों का एक और समूह बना सकता है हालांकि, एक रिश्ते से खुद को मुक्त करने में सक्षम होने से, जो आपको जीवन का पूरा आनंद लेते हुए, या अपने बारे में जितना अच्छा कर सकता है, उतना अच्छा महसूस कर रहा है, वह अल्पकालिक कठिनाई के लायक है वास्तव में, अनुसंधान से यह पता चलता है कि रिश्तों जो अप्रिय बातचीत से मेल नहीं खातीं या जोड़ी गई हैं, रोमांस या दोस्ती की अनुपस्थिति से आपके भावनात्मक कल्याण के लिए भी बदतर हैं।