"भोजन छिपाने के लिए एक अद्भुत जगह है"
हमारे समय की एक वास्तविक संकेत में, बिन्गे खाने वालों ने इस वर्ष मैंने कई उपन्यासों के पन्नों में उल्लेख किया है। एक बढ़िया उदाहरण में, जामी एटेंबेर्ग द्वारा द मिडलस्टीन्स , शक्तिशाली, अतिरक्त नायक, दूर-दूर तक पहुंचने वाले परिवारों और मित्रों के जीवन को प्रभावित करता है। अंत में, एक चरित्र समझता है कि "… .छोड़ने के लिए एक अद्भुत जगह है।"
कई लोगों के लिए, बचपन या उसके बाद से शुरू होने से, भोजन केवल सांत्वना का स्रोत और एक साथी बन जाता है-न केवल कठिन समय में, बल्कि सामान्य रूप से तनावपूर्ण दिनों के अंत में भी। यह कुछ करने के लिए तत्पर है, कुछ है जो मज़बूती से वहां मौजूद है यह शक्तिशाली भावनात्मक बंधन पूरी तरह से होश में हो सकता है, या नहीं जब यह अस्तित्व में आता है, जैसा कि बहुत से लोगों के लिए होता है, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि पल का आहार काम नहीं करेगा, या नये शासन अंतिम नहीं है किस खाद्य पदार्थ को खाने और बचने की सूचियों में, इस अभयारण्य के नुकसान से निपटना मिट जाता है, और परहेज़ और अतिशीघ्र शुरू होने का चक्र
किसी भी महत्वपूर्ण परिवर्तन के साथ, इस चक्र को तोड़ने में पहला कदम जागरूकता है उदाहरण के लिए, हन्ना, दिन में एक व्यस्त लेखाकार, खुद से पूछते हुए, "क्या मैं ऊब या अकेला हूं?" जब आइसक्रीम सलाखों, चिप्स, और डुबकी, और अन्य पैकेज किए गए स्नैक्स की ओर रात में खींचा गया था। यह किसी भी तरह से सड़क का अंत नहीं था, लेकिन उसने उसे कुछ समय के लिए अलग-अलग विकल्प बनाने के रास्ते पर शुरू किया, और दूसरों पर कुछ कम खाया। इन नए अनुभवों ने उसे इस विशेष शरण के बिना जीवन में समायोजन करना शुरू कर दिया।
कैथरीन के लिए, जो 58 कम से कम कई आहार पर थे, यहां तक कि व्यवहार को भी ध्यान में रखते हुए प्रयास किया वह खुद को कुकीज़ या एमएंडएम के साथ मिलती थी, हमेशा यह नहीं जानता कि उन्हें कैसा लगाया गया था या कब। इसी तरह, मार्क, एक नर्स जो रोजाना स्वस्थ भोजन तैयार करने के लिए कड़ी मेहनत करते थे, अक्सर मिठाई के साथ मिनी मार्ट छोड़ने के लिए खुद को मिलते थे, जिसने उसने खरीददारी पंजीकृत नहीं की थी। इन मामलों में, जागरूक रहने और नोटिस करने के प्रयासों को पहले आना चाहिए।
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उदाहरण के लिए जागरूकता-खाद्य लॉग को बढ़ावा देने की प्रक्रिया में सहायता के लिए उपकरण मौजूद हैं। उभरापन या अकेलापन-मानसिकता, तनाव प्रबंधन, जर्नलिंग इत्यादि जैसी भावनाओं के माध्यम से सवारी करने में सहायता के लिए उपकरण मौजूद हैं। ये उपकरण परिवर्तन की जटिल प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं। हालांकि, सभी वजन प्रबंधन प्रयासों को अधिक प्रभावी होगा, अगर हम सभी को शुरू से ही समझा जाए कि भोजन अच्छी तरह से शांत हो सकता है, तो कंपनी को रख सकते हैं- या "छिपाने के लिए जगह" प्रदान करें।
नवीनतम आहार की किताब या योजना कभी भी यह स्वीकार किए बिना काम नहीं करेगी कि वह उस स्थान को खोने के लिए कैसा लगेगा, भले ही वह भूख से बचें। लोग कभी-कभी एक मित्र को खोने के रूप में धूम्रपान छोड़ने का वर्णन करते हैं। एक समान मानसिकता, आहार पर लाया, केवल मदद कर सकता है किसी को भी उम्मीद नहीं है कि धूम्रपान छोड़ना आसान है, चाहे कोई भी सलाह या रणनीति का पालन न करें। लेकिन रोज़ाना खाने वाली किताबों और लेखों के बावजूद, यह सुझाव देने लगता है कि हमें जो भी करना है, वह इस तरह से खा रहा है, या समस्या सुलझ गयी। यह पूछने पर कि यह मित्र कैसे खो जाएंगे, कई आहार प्रस्तावों के लिए एक बेहतर प्रारंभिक बिंदु लगता है।
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