वैलेंटाइन्स डे एक वर्ष में एक बार आता है। वास्तव में क्या शादी की जरूरत है एक दैनिक अभ्यास है जब भी स्थिति उसके लिए कहती है तो हम दोनों को हल्का करने और मजबूत आवाज देने की ज़रूरत है। इस चुनौती को पूरा करने के लिए यहां आठ कदम हैं उनमें से एक का पालन करने का वादा करो।
1. अपनी जीभ पर अधिक काटो निशान प्राप्त करें आलोचना नीचे डायल करें बहुत से लोग रिश्ते के प्रेम प्रसंग में आलोचना करते हैं, लेकिन समय के साथ इसके लिए एलर्जी बन जाते हैं। याद रखें कि कोई भी शादी में जीवित नहीं रह सकता (कम से कम खुशी से नहीं) यदि वे अधिक प्रशंसा की तुलना में अधिक न्यायी महसूस करते हैं
2. अंतर का सम्मान मेरे पसंदीदा कार्टून में से एक, मेरे दोस्त जेनिफर बर्मन द्वारा खींचा गया, एक कुत्ते और बिस्तर में एक बिल्ली को एक साथ दिखाता है।
कुत्ते को बहुत सी दिख रही है और "कुत्तों के प्यार बहुत ज्यादा" नाम की किताब पढ़ रही है।
बिल्ली कह रही है, "मैं दूर नहीं कर रहा हूँ! मैं एक बिल्ली हूँ, रफ़ू! "
अंतर के बारे में हल्का। हमारी संस्कृति, लिंग, जन्म के आदेश, आनुवांशिक श्रृंगार, और अद्वितीय पारिवारिक इतिहास के आधार पर हम सभी अलग-अलग फ़िल्टरों के माध्यम से वास्तविकता को देखते हैं। एक अच्छे रिश्ते के लिए हमें एक भागीदार से भावनात्मक रूप से जुड़ा रहने की आवश्यकता है जो उसे बदलने या उसे ठीक करने की आवश्यकता के बिना अलग तरह से सोचता, महसूस करता है, और विश्वास करता है।
3. अपनाने और मरम्मत का वियोग
आप कह सकते हैं, "मैं इस समस्या के अपने हिस्से के लिए खेद है" भले ही आप चुपके से आश्वस्त हो गए कि आप केवल 14% जिम्मेदार हैं विवाह सबसे अच्छा होता है जब कम से कम एक व्यक्ति माफी मांग कर सकता है या किसी दूसरी तरह की "व्हाटनिटिट" या "जो इसे शुरू किया" मानसिकता के माध्यम से सही तरीके से कटौती करने का कोई अन्य तरीका ढूंढ सकता है
4. माफी मांग मत करो । अपने साथी की माफी माँगने की विफलता के बारे में युद्ध के एक टग में मत जाओ। एक गढ़ी हुई गैर-अपीलोजक तनाव को कम करने का प्रयास करने के लिए, एक लड़ाई के बाद फिर से जोड़ने का प्रयास करने के लिए, या वह एक नई जगह में दिख रहा है और आप की ओर बढ़ना चाहता है। यह पेशकश की गई किसी भी रूप में जैतून ब्रांस को स्वीकार करें।
5. अपने साथी के हृदय को गर्म करें प्रेम संबंधों के दौरान (या "वेल्क्रो स्टेज," जैसा कि मैं इसे कहते हैं) हम अपने आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं और हमारे पार्टनर को मूल्यवान और चुने हुए महसूस करते हैं।
लंबे समय तक लोग शादी कर रहे हैं, जितना अधिक यह "चयनात्मक ध्यान" flips अब हम स्वचालित रूप से इस बात पर ध्यान देते हैं कि हम किस चीज के बारे में आलोचना करते हैं और यही है जो हम देखते हैं और बोलते हैं। सकारात्मक टिप्पणी करने के बारे में जानबूझकर रहें ("मुझे आज रात फोन पर अपने भाई से निपटने के लिए हास्य का इस्तेमाल किया गया था।") भले ही आप गुस्सा और चिंतित महसूस कर रहे हों।
6. शुद्ध सुनो अभ्यास। अपनी रक्षात्मकता कम करें और वास्तव में सुनो। सुनना सबसे बड़ा आध्यात्मिक उपहार है जो आप अपने साथी को दे सकते हैं। बिना दखलते हुए, सलाह देने, अपनी स्थिति का बचाव, या विकृतियों और अतिरंजनाओं को सुधारने के बिना सुनें अभ्यास करें केवल समझने के लिए सुनो भविष्य की बातचीत के लिए अपनी रक्षा सहेजें
7। अपने आप पर फोकस करें, आपका साथी नहीं। जब लोग मुझे वैवाहिक चिकित्सा के लिए देखने आएंगे तो वे चुपके से उम्मीद कर रहे होंगे कि मैं उनके साथी को ठीक कर दूंगा या बदलूंगा। लेकिन जब तक कम से कम एक व्यक्ति अपने पति या पत्नी को दोषी ठहराता या चिंतित नहीं करता, तब तक वह परिवर्तन नहीं होता है और खुद को खुद या खुद पर वापस डालता है। स्व-फोकस का अर्थ है कि हम अपनी ऊर्जा को दूसरे पक्ष को बदलने की कोशिश करने के बजाय रिश्ते के पैटर्न में अपना हिस्सा देख, स्पष्ट करने और बदलने में लगाएंगे।
8. अपनी निचली रेखा को जानें उन चीजों पर एक स्पष्ट स्थिति ले लो जो महत्वपूर्ण है अपनी शादी में स्वीकार्य और सहने योग्य है की सीमा निर्धारित करें संबंधों के दबाव के तहत अपने मूल मूल्यों और विश्वासों का त्याग नहीं करते यदि आपके पास एक "कुछ भी हो" नीति है, तो आपका विवाह-और आत्म-मूल्य की भावना-नीचे सर्पिल होगा
वास्तविक परिवर्तन आमतौर पर एक धीमी और ऊबड़ प्रक्रिया है जो धैर्य और समय लेता है। बहुत तेज़ बदलाव करने की कोशिश न करें, या कुछ भी नहीं बदलेगा। याद रखें कि यह उस समय की दिशा है जो आप समय-समय पर चलते हैं-यात्रा की गति नहीं।
