हमारे बीच में किसने "रात में उदास" अनुभव नहीं किया है? उदासी या हताशा के समय में, हम शायद सोने में बिस्तर पर झूठ बोलते हैं, रात में जागते हैं या बहुत ठंडे भरे पहाड़ में
हम एक लचीला प्रजाति हैं लेकिन जब हम गंभीर असफलता, त्रासदी या मानसिक आघात का सामना कर रहे हैं, तो हम दर्द और दुःख से अभिभूत हो सकते हैं। हम परिवार के किसी सदस्य या मित्र की हानि के बाद इस तरह प्रतिक्रिया कर सकते हैं, या जब हम अपर्याप्त, अकेला या अस्वीकार कर रहे हैं, या जब हम तेजी से चलते हैं, तब तक हम यह महसूस कर सकते हैं कि हम जमीन खो रहे हैं, या जब हम पर मांग बहुत ज्यादा दिखती है।
कभी-कभी उदास मूड कहीं से भी दिखाई देते हैं, फिर भी हमारे उदासीनता मस्तिष्क रासायनिक कमियों, हार्मोनल परिवर्तन या बीमारी के कारण स्पष्ट रूप से वास्तविक महसूस करते हैं।
कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में इन सावधानी की अवधि में अधिक प्रवण होता है, लेकिन सच्चाई यह है कि कोई भी संकाय नहीं हो जाता है संयुक्त राज्य अमेरिका में, जहां "खुशी" निहित है, वहाँ अपराध और आलोचना के अतिरिक्त बोझ के साथ पेश किया जाना है।
आम तौर पर हम अपने धरोहर और लचीलेपन के माध्यम से नीले रंग की अवधि को पार करने और दूर करने का प्रबंधन करते हैं। कभी-कभी हम सहायक परिवार और दोस्तों की सहायता करते हैं जिनके दुःस्वप्न उदासीनता के लिए एक "विषाणु" हो सकता है। दूसरी बार ये मूड परिस्थितियों में सुधार के कारण या समय बीतने के कारण हल्का पड़ता है।
इससे पहले कि हम किसी व्यक्ति को नैदानिक रूप से उदास मानते हैं, फिर भी, हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसे उदासीनता की क्लासिक पहचान है, जैसे कि उदासीन उदासी, आत्म-आलोचना, अपराध, नींद की समस्याएं, आत्मघाती विचार और अन्य संबंधित लक्षण।
"मेरे" अस्तित्व असंतोष और खोज एक मनोरोग अवसादग्रस्तता विकार प्रति से नहीं है, जैसा कि यह संभवतः दर्दनाक है। मुझे यकीन है कि आप कई कलाकारों, संगीतकारों, लेखकों, वैज्ञानिकों, कलाकारों, राजनीतिक नेताओं और अन्य लोगों से परिचित हैं, जो कष्ट से पीड़ित हैं और मानवता के लिए प्रमुख योगदान करते हैं।
निरंतर गहन दुःख हमारी आत्मसम्मान, हमारे संबंधों और हमारे कामकाज पर चकरा सकते हैं। उन समय में हम रोने लगते हैं, यानी, हम सोचते हैं, पुनर्विचार करते हैं, और सोचते हैं। हम अपनी गलतियों और दुविधाओं की समीक्षा करते हैं और अफसोस करते हैं, अक्सर आत्म-आलोचनात्मक रूप से ये भावनाएं हमारे प्राणियों और आत्माओं पर खा सकती हैं, और जब हम उस निराशाजनक स्थिति में अपने वायदा पर विचार करते हैं, तो हम सब देख सकते हैं कयामत और निराशा।
एक अवसाद हमें ढके, और लगता है जैसे यह कभी खत्म नहीं होगा। इस निराशा में हम सोच सकते हैं कि हम धोखाधड़ी और "हारे" (एक बदसूरत शब्द) हैं। हमें विफलता और अपमान का डर है, और यह डर है कि हमारे पदार्थों और मूल्यों की कमी का पता चल जाएगा, कि हम जीवन भर बना रहे कार्डों के नाजुक घर को दुर्घटनाग्रस्त कर देंगे, और हमें पूरी तरह से "कोई कपड़ों के साथ सम्राटों" के रूप में उजागर नहीं किया जाएगा । "
निराश व्यक्ति भावनात्मक रूप से सूखा और शारीरिक रूप से थक गए हैं, और अगर वे कोई आशा नहीं देखते हैं, तो वे आत्महत्या का विचार कर सकते हैं। एक दुखद विडंबना यह है कि जब यह निराश व्यक्ति को मदद के लिए बाहर तक पहुंचने के लिए पहल और ऊर्जा को आकर्षित कर लेना चाहिए, तो यह घटती स्थिति में है।
प्रभावी मदद आसानी से उपलब्ध है, और यह कई रूपों में आता है। अवसाद पर काबू पाने के प्रभावी साधनों के उदाहरण, अलग-अलग मनोचिकित्सा, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, व्यायाम, ध्यान, योग, मस्तिष्क समूह, दवाएं, और यहां तक कि अकेले या संयोजन में ट्रांसक्रैनीयल उत्तेजना भी हैं।
मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, और पेशेवर सलाहकार, शैक्षणिक और धार्मिक संस्थानों में, चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिकों में, कई कार्यस्थलों में और सार्वजनिक सामाजिक सेवाओं में। सबसे अधिकतर, ऐसे लोग हैं जो हमें प्यार करते हैं
इन आवश्यक हस्तक्षेपों का लाभ उठाने के लिए कोई शर्म नहीं होना चाहिए, और बहुत कुछ हासिल करना चाहिए। अवसाद के रूप में दर्दनाक हो सकता है, उस स्थिति में लोग दुनिया को अधिक संवेदनशील लेंस के माध्यम से देखते हैं और उसके बाद भी समृद्ध महसूस करते हैं।