कई सालों बाद, आप उसे या उसका नाम भी याद कर सकते हैं।
एस / उसने आपकी ज़िंदगी दुखी बना दी है, या बस साजिश की टिप्पणी कर दी है जो अभी भी गर्म अपमान और दर्द का पीछा कर सकते हैं।
अब वह सोशल मीडिया साइट के माध्यम से आपसे संपर्क कर रहा है, फेसबुक पर मित्र होने के लिए कह रहा है या लिंक्ड इन के माध्यम से जुड़ा हुआ है।
क्या उसे पिछले क्रूरता की याद दिलाने के लिए संतोष मिलेगा (यदि नहीं बंद हो)?
या फिर क्या आप एस से अधिक दयनीय दिखेंगे / उन्होंने आप पर आरोप लगाया है, अभी भी 'मूर्खतापूर्ण' स्कूलिंग से 'अर्थहीन' दर्द होता है?
(निश्चित रूप से, वे 'अर्थहीन' नहीं हो सकते हैं यदि आप अभी भी उन्हें याद करते हैं? शायद वे 'अर्थहीन' थे-हालांकि क्रूर-और आप समस्या के साथ हैं क्योंकि आप किसी भी कारण से, उन पर अभी भी पकड़ रहे हैं यहां तक कि अगर वे 'सार्थक' थे तो फिर भी, वे स्मृति से क्यों नहीं फिसल गए, जैसा कि कई 'एक बार महत्वपूर्ण' स्कूल-दिन के अनुभव हैं?)
एक तरफ, आप अंततः अपनी आवाज़ सुनाई देने की स्थिति में हैं … उसे याद दिलाने के लिए कि वह एक छोटे से गड़बड़ाहट है, और शायद कम-से-कम एक पल के दर्द को वापस पकाने के लिए? शक? खेद? विनम्रता?
दूसरी तरफ, क्या बात है? उन्हें अपनी क्रूरताओं को याद दिलाना अच्छा लगता है, फिलहाल, लेकिन "भेजें" को मारने के बाद क्या आप वास्तव में आगे बढ़ने में सक्षम हैं?
आप क्या चाहते हैं-माफ़ी मांगी?
यदि आप वास्तव में चाहते हैं कि पूरी बात को भूलना है, तो इन सभी वर्षों में इसे क्यों उठाएं?
जब आखिरी व्यक्ति आपको कभी भी एक मित्र के अनुरोध से बाहर निकलने की उम्मीद होती है, तो आपको क्या करना चाहिए?
'विशेषज्ञ' इस प्रश्न पर विभाजित हैं।
निश्चित रूप से सलाह देने में उनकी असमर्थता अनुसंधान की कमी के कारण नहीं है, बल्कि यह निर्दिष्ट करने में असमर्थता है कि आपके लिए क्या सही है। आपको वर्तमान में क्या आवश्यकता है ?
अपने दोस्तों को पोल करें- वे आपको अच्छी तरह से पता कर सकते हैं कि आपको विकल्पों के बारे में सोचने में आपकी सहायता करने के लिए, अपनी शक्तियों, अपनी आवश्यकताओं और आपके लंबे समय से निमंत्रण के सामने आने वाले जोखिम (जोखिमों) की प्रकृति के बारे में बताएं।
या, वे आपको यह समझने में सहायता कर सकते हैं कि चुप रहने के लिए आपको क्या कीमत आएगी।
शायद सफलता केवल "बदला" आपको ज़रूरत है
(साइबर चिपकी के बजाय, उन्हें दिखाएं कि आप कौन बन गए हैं।)
अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करने और आपके लिए सही प्रतिक्रिया का निर्धारण करने के लिए एक महत्वपूर्ण सवाल यह हो सकता है कि "यह अभी भी क्यों चोट लगी है?" – एक सवाल यह है कि "इसे वापस क्यों चोट पहुँचा है?" हालांकि स्मृति में शोधकर्ता भी अनिश्चित हैं क्यों फिर से अनुभव सामाजिक दर्द, हिंदसौच, और कुछ संकेत, यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि उसने पहली जगह पर हमें क्यों प्रभावित किया:
प्रत्येक प्रश्न के लिए जिस पर आपने "हां," उन चीजों की पहचान की जिन्हें आपने स्पष्ट किया है या स्पष्ट रूप से – यह चुनौती (या खंडन), धमकाने वाले अंतर्निहित दावों
इस बारे में सोचने के लिए समय ले लो, सभी 'छोटी चीज़ों' के बारे में, जो क्रूर दावों को मानते हैं …।
कंबल के आरोपों के साथ भावनाओं को बंद न करें, जैसे कि "मैंने एक व्यक्ति / समूह पाया है जो मुझे प्यार करता है और मैं कौन हूँ, या" मैं सफल हूं, "या" मैं अपने जीवन में खुश हूं। "
इसके बजाय, शॉर्ट सर्किट के लिए, "मित्र अनुरोध" द्वारा सक्रिय भावुक शुल्क, – एक बार में खोखले असुरक्षा और शर्म की बात है-एक स्मृति।
दूसरे शब्दों में, सक्रिय रूप से इन यादों को याद नहीं आना, दुखी / दर्द की अप्रत्याशित भावनाओं को बेदखल करते हुए (जो शायद हम कितने दयनीय हैं)?
उन सभी वर्षों पहले 'हमें बच्चा नहीं होने' (या 'एक बच्चा नहीं') करने के लिए सलाह दी गई, हमने अपनी शर्म की बात, अपराध, अपर्याप्तता, क्रोध और शरीर में गहरी दर्द को बंद कर दिया, इसे जीवित दफन कर, एक फोड़ा पैदा करना जो बाँझ लग रहा था, सेप्टिक नहीं …
यदि हम उन पर उपलब्धियों के साथ फिर से पेंच करते हैं, तो इनकार करने से इनकार करते हैं कि वे हमें परेशान करते हैं, उन्हें समय निकालने के लिए उन्हें जांचना, जांचना, उन्हें चोट पहुँचना, उनका प्रतिवाद करना समय है।
पूछने के बजाय कि वे अभी भी हमें परेशान क्यों करते हैं, सवाल फ्लिप: भयावह महसूस करने के लिए इसे क्या करना होगा?
क्या आप, शायद, उन सभी स्कूल-यार्ड विरोधियों को यह बताने के लिए चाहते हैं कि आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जिनके बारे में उन्होंने सोचा था कि आप शुरू करना चाहते हैं, शायद उस व्यक्ति के साथ, जिसने दोस्त का अनुरोध किया था?
क्या आपको शर्म की भावनाओं को पहचानना है, उन्हें पता लगाना है, 'एक्स' में निवेश को देखो, जिसने उन्हें जीवन दिया और उनके साथ बातचीत की?
क्या आपको माफी और स्पष्टीकरण की आवश्यकता है?
या अपराधियों को अपने दर्द को स्पष्ट करने का अवसर है?
शायद आप यह मानते हैं कि उन भावनाओं को बड़े मुद्दों से संबंधित है, जो अभी भी आपके जीवन में खेलने में हैं, और एक विशेषज्ञ के साथ उन्हें तलाशने का समय है
या हो सकता है कि आपके आंत की प्रतिक्रिया आपके लिए जिज्ञासा की तुलना में थोड़ा अधिक है, और आप आगे देखना पसंद करेंगे, वापस नहीं।
यह आपके सर्वश्रेष्ठ परिणाम के लिए क्या लेगा, और यह परिणाम आपके लिए कितना मतलब होगा?
ये प्रश्न आपके प्रतिक्रिया को निर्देशित करना शुरू करें।
