एक छोटे बच्चे के लिए, वह सबसे बड़ी नौकरियों में से एक है, वह सीख रहा है शब्द। एरिजोना विश्वविद्यालय (यूए) में एक अध्ययन के मुताबिक, 24 घंटों तक कम से कम 10 घंटे नींद में मदद मिलेगी। "धीमी लहर" गहरी नींद, विशेष रूप से, हमें यादें बनाए रखने में सहायता करता है
डॉक्टरेट के छात्र मिशेल सांडोवाल की अगुआई वाली शोध टीम ने 39 वर्षीय तीन बच्चों को भर्ती किया था जो हमेशा की दर से विकासशील थे। उनमें से कुछ ने एक सप्ताह में चार या अधिक दिनों को अपनाना; दूसरों को कम अक्सर तीन वर्ष की उम्र के आसपास, कई बच्चे एक दिन में एक झपकी लेते हैं या एक दिन में कोई नल नहीं होते हैं।
प्रयोगकर्ता ने बच्चों को दो क्रियान्वित क्रियाएँ- "ब्लिब्किंग" और "रोपिंग" को सिखाया – और उन्हें एक वीडियो दिखाया जिसमें दो अलग-अलग अभिनेताओं ने उस क्रिया के अनुरूप कार्रवाई का प्रदर्शन किया। उस उम्र में संज्ञाओं की तुलना में क्रियाएं आमतौर पर अधिक कठिन होती हैं
अगले घंटे में, आधा बच्चों को कम से कम आधे घंटे के लिए झपकी करने के लिए कहा गया था, जबकि दूसरे आधे नहीं थे।
चौबीस घंटे बाद, बच्चों ने दो नए कलाकारों के एक वीडियो को देखा जिन्हें उन्होंने पिछले दिन सीखा था और उनसे कहा गया था कि वह व्यक्ति "चमक रहा था" और जो "रुपिंग" था।
यह पता चला कि अध्यापन के बाद जो बच्चों ने अपनाना चाहा था, वे "ब्लिबिंग" और "रोपिंग" के अर्थ को याद करने की अधिक संभावना रखते थे-चाहे वे औपचारिक नैपर्स थे
अध्ययन सह-लेखक रेबेका गोमेज़, जो यूए की बाल संज्ञानात्मक लैब के प्रमुख अन्वेषक हैं, ने कहा, "नींद चक्र के दौरान मस्तिष्क [यादों] को फिर से दोहरा रही है और उन्हें मजबूत कर रही है"। सो भी हमें शांत करता है तनाव हार्मोन, कोर्टिसोल नाटकीय रूप से गिरता है, और आपके बच्चे को अधिक सतर्क और जिज्ञासु जागने की संभावना है।
अगर आपका बच्चा दिन के दौरान झपकी नहीं लेता, तो झल्लाहट न करें, या एक सबक के तुरंत बाद, उसने कहा। 10 से 12 घंटे की रात की नींद आपके बच्चे को भी सीखने में मदद करेगी। उस कुल के लिए निशाना, चाहे वह नल भी शामिल है या नहीं
गोम्स के सुझाव के लिए एक नियमित समय और अनुष्ठान के लिए अनुष्ठान स्थापित करें। एक बच्चा दूसरे से बहुत अलग हो सकता है कि वह कैसे निकलता है, लेकिन शेड्यूल रखने की कोशिश करें
दो साल के बच्चों को दोपहर के भोजन के बाद स्नूज़ करने के लिए अक्सर तैयार होते हैं। उसे एक कहानी पढ़ने की कोशिश करो और उसे शांत, अंधेरे कमरे में व्यवस्थित करें अगर वह कहती है कि वह नींद नहीं आ रही है, तो "शांत समय" का सुझाव दें और कुछ कोमल संगीत दें।
कभी-कभी छुट्टी या दिनचर्या में कोई अन्य बदलाव दिन में बाद में नटप्टाइम को धक्का दे सकता है और बाद में सोने के बाद भी आगे बढ़ सकता है। रिचर्ड फेबर, एमडी, अपने बच्चे की नींद की समस्याओं का समाधान करने के लेखक, नपन और सोते समय के बीच समान संख्या बनाए रखने का सुझाव देते हैं आप धीरे-धीरे 10 से 15 मिनट तक नपटैम को ऊपर ले जा सकते हैं और अगले दिन 10 से 15 मिनट तक आगे बढ़ सकते हैं। (हां, यह विवादास्पद फेर्बर है, जिन्होंने सुझाव दिया है कि बच्चों को सोने के लिए खुद को शांत करने के लिए छोड़ दिया जाए। लेकिन आपको यह कोशिश करने के लिए अपने सभी तरीकों को अपनाना नहीं है!)
दिन देखभाल में एक बच्चा नींद की मदद करने के लिए, स्थान को एक साथ उठाओ और उसे एक भरवां जानवर या अन्य आरामदायक वस्तु लाने के लिए
यदि एक पुराने भाई अपने छोटे से ऊपर रख रहे हैं, तो पूर्व भाई-बहन के रिश्ते को चलाने में बड़े भाई या बहन की मदद लेना।
यदि आपका बच्चा बिस्तर से बाहर निकलता है, तो उसकी मजबूती से और शांति से उसे वापस चले अगर वह काम नहीं करता है, तो यह सुनिश्चित कर लें कि वह रात में पर्याप्त नींद ले रही है
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