समय-समय पर, मैं दिलचस्प लोगों के साथ छोटी साक्षात्कारों को खुशी पर अपनी अंतर्दृष्टि के बारे में बताता हूं खुशी के अपने अध्ययन के दौरान, मैंने देखा है कि मैं अक्सर एक व्यक्ति के उच्च स्वभावपूर्ण अनुभवों से अधिक जानने के लिए स्रोतों से करते हैं, जो सार्वभौमिक सिद्धांतों का विस्तार करते हैं या अप-टू-डेट अध्ययन का हवाला देते हैं। मुझे किसी विशिष्ट व्यक्ति द्वारा दी गई सलाह के एक भाग को आज़माने की बहुत अधिक संभावना है जो मुझसे कहता है कि उसने किसी अन्य प्रकार के तर्क के मुकाबले उसके लिए काम किया है
मैं ए जे जैकब्स का एक बड़ा प्रशंसक हूं मैं द नो-इट-ऑल: वन मैन की विनम्र क्वेस्ट को दुनिया में सबसे अच्छे व्यक्ति बनने के बाद , मुझे यह बहुत पसंद आया कि मैंने एजे को एक प्रशंसक पत्र भेजा (हमारे पास एक पारस्परिक दोस्त है या मैं नहीं होता उसे नीले रंग से लिखने के लिए शुभकामनाएं)। एक लेखक के रूप में, मैं उस किताब की इतनी प्रशंसा करता हूं – न केवल यह मजेदार और वास्तव में शिक्षाप्रद है, इसमें एक कथात्मक आर्क है जो इसे एक साथ जोड़ता है। इस प्रकार की किताब अच्छी तरह से करना बहुत मुश्किल है, जैसा कि जीके चेस्टरटन ने कहा, "भारी होना आसान है: प्रकाश होना कठिन है।"
मैं ए जे के बाद की किताबों को भी प्यार करता हूं – बाइबिल रहने का साल: एक मनुष्य की विनम्र खोज बाइबल का पालन करने के लिए संभव के रूप में संभव है और गिनी पिग डायरी: एक प्रयोग के रूप में मेरा जीवन वह और मैं कभी-कभी मजाक करते थे कि हमें "वर्ष" किताबें बनाने वाले लोगों के लिए एक संघ शुरू करना चाहिए।
और ए जे ने मुझे अपनी पुस्तक के लिए एक ब्लाउर देकर बहुत खुश किया: "इस पुस्तक ने मुझे पहले पांच पृष्ठों में खुश किया। और जितना मैंने पढ़ा, उतना खुश हुआ मुझे। यह महान अंतर्दृष्टि से भरा हुआ है जो मेरे जीवन के हर हिस्से, प्रेम से पैसे, काम से खेलने, आहार कोक से लिखने से बदल चुका है। "ओह, धन्यवाद एजे!
हम कई विषयों में रुचि रखते हैं, और समान पुस्तकों की तरह लिखते हैं (वह बहुत अधिक मजेदार हैं), इसलिए मैं खुशी के साक्षात्कार के उनके उत्तर देखने के लिए बहुत उत्सुक हूं।
ग्रेचेन: एक सरल गतिविधि क्या है जो लगातार आपको खुश करती है?
ए जे: धन्यवाद की प्रार्थना कह रही है (भले ही मैं अज्ञानी हूँ – आंकड़ा जाओ!) मैं हर भोजन में धन्यवाद देता हूं, खुद को सभी लोगों और चीजों की याद दिलाता हूं जो मेरी थाली में इस भोजन को लाया था। किसान जो ब्लूबेरी बढ़ाता है, वह लड़का जिसने ब्लूबेरी उठाया, ट्रक चालक जिसने उन्हें न्यूयॉर्क पहुंचा दिया, जिसने बक्से को डिज़ाइन किया, जिस महिला ने डेली में मुझे बेच दिया यह सूची कुछ समय तक चलती है। लेकिन आभार सचमुच एक आश्चर्यजनक है यह सिर्फ आपको खुश करता है
क्या आपको खुशहाल मंत्र या आदर्श वाक्य है जो आपको बहुत उपयोगी पाया है? (उदाहरण के लिए, मैं अपने आप को "बीट ग्रेचन" को याद दिलाता हूं।)
एक बात जो मुझे सहायक लगता है, मेरे कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर एक स्मृति चिन्ह मोरी है। ममेन्टो मॉरीस मृत्यु की याद दिलाती हैं, और मध्य युग में लोकप्रिय थे जब पेंटिंग्स में अक्सर खोपड़ी और अन्य प्रतीकों को शामिल किया जाता था। तो मेरे पास कंप्यूटर पर खोपड़ी के एक जेपीजी है I लेकिन मैं नहीं चाहता था कि यह भयावह हो, तो यह एक मजेदार, बहुरंगी खोपड़ी है – मैं कुछ साइट से डाउनलोड एक डिजाइन। यह परिप्रेक्ष्य में चीजें डालता है यह छोटे-सामान-प्रेरित पसीने को रोकने में मदद करता है मेरे जीवन और मेरे परिवार का आनंद लेने के लिए मुझे याद दिलाता है जब मैं यहाँ हूँ
यदि आप नीली महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने आप को खुशी को कैसे बढ़ावा देते हैं? या, "आराम भोजन" की तरह, क्या आपके पास आराम की गतिविधि है? (मेरा बच्चों की किताबें पढ़ रहा है)
यह अजीब लग सकता है, लेकिन मुझे जल्दी से बात करना मिल रहा है मुझे खुशी को बढ़ावा देता है इसलिए मैं अपनी वार्तालापों को तेज करता हूं
जब मैंने बाइबल के नियमों ( बाइबिल जीने का वर्ष ) के पालन के बारे में एक पुस्तक लिखी, तो मैंने सीखा कि हमारे व्यवहार को कितना व्यवहार करता है बाहरी आंतरिक को प्रभावित करती है अपने मन में सोचने के लिए अपने मन में मुस्कुराहट करने के लिए मजबूर कर रहे हैं कि आप खुश हैं। अपने आप को अस्पताल में एक दोस्त की यात्रा के लिए मजबूर कर आपको अधिक दयालु बनाता है तो मैं कैसे बात करता हूँ मैं प्रभावित करता हूं। अगर मैं ड्रोपी डॉग की तरह बात करता हूँ, तो मुझे लगता है कि मपी और कम ऊर्जा है। यदि मैं तेजी से बात करता हूं, तो मुझे लगता है कि मैं आशावाद के साथ भरी हूं इसके अलावा, अध्ययन से पता चलता है कि अगर आप तेजी से बोलने वाले हैं, तो लोगों को आप के रूप में समझ में आता है। मैं यह उत्तर जितनी तेज़ी से लिख सकता हूं, फ़िइ
क्या आप खुश होने पर काम करते हैं? यदि हां, तो कैसे?
पूर्ण रूप से। मुझे जो खुश करता है, उसके बारे में मैं अति-जागरूक होने की कोशिश करता हूं। मैं एक प्रयोगशाला चूहे की तरह अपने आप को अध्ययन करना चाहूंगा मैंने देखा है, उदाहरण के लिए, अगर मैं हर दिन कुछ नए ऐतिहासिक या वैज्ञानिक ज्ञान नहीं सीखता तो मैं दोषी महसूस करता हूं। यह मेरी खुशी के लिए महत्वपूर्ण है तो भले ही मैं चारों ओर दौड़ रहा हूं, मैं अपने आईफोन पर एक इतिहास या विज्ञान पॉडकास्ट को सुनना सुनिश्चित करता हूं (मुझे टेड वार्ता और "स्टफ यू मिस्ड इन हिस्ट्री क्लास" पसंद है) जब मैं मेट्रो या बस लेता हूं मैं उनसे दुगुनी होने पर सुनता हूं, मुझे भी खुश करने के लिए
क्या आपको कभी आश्चर्य हुआ है कि आप जिस चीज से आशा करते थे, वह आपको बहुत खुश कर देगा, या इसके विपरीत?
मैं लगातार मेरी शारीरिक स्थिति को मेरी भावनाओं को प्रभावित करता है, इस पर आश्चर्य करता हूँ मुझे लगता था कि भूत और मशीन अलग-अलग थे। लेकिन वे इतने intertwined रहे हैं। नींद का अभाव वास्तव में आपके विश्वदृष्टि को अंधेरा कर सकता है यहां तक कि ठंडा होने से मुझे एक बुरे मूड में डाल देता है क्या आपने पढ़ा है कि लोगों के बारे में क्या पढ़ा जाता है जब वे गर्म कप कॉफी लेते हैं? हम अपने शरीर से बच नहीं सकते
* ब्लॉगर आइवी लीग इनसैक्विटीज, ए / के / ए / द्वारा आने वाले आगामी उपन्यास लाइफ आफ्टर हां, ए / के / ए एडन डोनेलेली रॉवली के लेखक द्वारा होस्ट किए गए "हैप्पीर घंटा" में एक बहुत अच्छा समय था। मुझे "हिपीर घंटा" शब्द कैसे पसंद है!
* एक पुस्तक समूह में? अगर आप द हपनेस प्रोजेक्ट के रीडिंग ग्रुप फोकस गाइड की एक प्रति चाहते हैं, तो मुझे ग्रीबिन [एट] ग्रेटेनब्रुबिन [कॉम ] पर ईमेल करें। (उस अजीब तरह से लिखने के लिए खेद है, स्पैमर को विफल करने की कोशिश करना।) बस विषय पंक्ति में "समूह गाइड पढ़ना" लिखें मैं इसे ठीक से भेज दूँगा
