परिवार कई बदलावों का सामना करते हैं, कुछ काफी महत्वपूर्ण होते हैं, हालांकि सभी विघटनकारी और चिंता उत्तेजक हो सकते हैं। इन दिनों मुझे सुनने के लिए सबसे कठिन चीजों में से एक "माँ, कोई काम नहीं है" स्प्रिंग ब्रेक के लिए एक सप्ताह के बारे में घर होने के बाद, मुझे चिंता थी कि मेरा काम करने के लिए मेरे तीन साल के बेटों (मेरे लिए भी उल्लेख नहीं करने के लिए) के लिए भी मुश्किल हो सकता है दिनचर्या में परिवर्तन हम सभी के लिए मुश्किल साबित हो सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से बच्चों के लिए नीचे, मैं आपको और आपके प्रियजनों के लिए इन संभावित चुनौतीपूर्ण अवसरों को कम करने में मदद करने के लिए पांच युक्तियां प्रदान करता हूं।
1. अपने बच्चे को संक्रमण का वर्णन करें
अपने बच्चों को चीजों को समझाने का अभ्यास करना कभी भी जल्दी नहीं है एक मनोचिकित्सक के रूप में, मैं अक्सर संचार कौशल पढ़ता हूं और यह अपने घर के जीवन में भी बहुत महत्वपूर्ण होता है। भय को समाप्त करने के अलावा, यह बच्चे के मनोविज्ञान में अच्छी तरह से स्थापित है कि प्रभावी अनुशासन के साथ स्पष्टीकरण के साथ होना चाहिए। यह कई कारणों के लिए फायदेमंद है: यह बच्चों को नैतिक तर्क सीखने में मदद करता है (जैसे, गलत से सही), यह उन्हें अपने देखभालकर्ताओं के साथ "कठिन" विषय के बारे में सुरक्षित बात करने के लिए सिखाता है, और यह अच्छे संचार का मॉडल है। जब मैं अपने लड़कों को इसी तरह की समस्याओं के माध्यम से कामना करता हूं तो मुझे पसंद है I हाल ही में, मेरे एक बेटे को साफ करने में मदद नहीं कर रहा था और जब हमने क्यों पूछा, तो उन्होंने जवाब दिया, "मैं थोड़े बुरे मूड में हूँ"।
2. कुछ मज़ा अनुसूची!
एक कठिन बदलाव के रूप में, कुछ समय बाद के लिए कुछ मज़ा भी तैयार करने के लिए यह उत्थान किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हम अपनी पसंदीदा टीम की मीठी सोलह गेम का जश्न मनाने के लिए आज रात यूसीन पार्टी की योजना बना रहे हैं। मेरे सभी बेटों को "पार्टी" सुनना है और यह उनके चेहरे पर मुस्कुराहट करता है और इसलिए, जैसा कि हम उन्हें काम पर लौटने के बारे में याद दिलाते हैं, हम यह भी मजेदार बताते हैं जो हमारे लिए आगे है
3. रेफ्रेम मुश्किल बदलाव
मेरे टड्डलर्स की तरह बात करने और "बुरा, बुरे काम" जैसी बातें करने के लिए यह बहुत मोहभंग है या "यदि आप लोग इसे काट नहीं देते हैं, तो मैं वापस काम करने जा रहा हूँ!" बाद में कहने के लिए वे सब कुछ में भिगो रहे हैं और परिस्थितियों को यथासंभव यथासंभव यथासंभव सकारात्मक (यथार्थवादी) के लिए महत्वपूर्ण है। यहाँ, मैं काम ध्वनि नकारात्मक या सज़ा की तरह नहीं होने के बारे में ध्यान देने की कोशिश कर रहा हूं। और इसलिए, इसके बदले, मैं उन्हें काम के बारे में अच्छी बातें बता रहा हूं।
4. आगे की योजना बना
परिस्थितियों कठिन परिस्थितियों पर एक आम प्रतिक्रिया है हम सब वहाँ यकीन है कि वहाँ गया है लेकिन, यह शायद ही कभी मदद करता है और कई बार महंगा हो सकता है एक बार जब आप अपनी दिनचर्या में आगामी संभावित परिवर्तनों से अवगत रहें, तो इस तरह के संक्रमण को आसान बनाने में उद्देश्यपूर्ण योजना उपयोगी हो सकती है।
5. आपके लिए सकारात्मक पर भी फोकस करें!
अंतिम लेकिन कम से कम, एक अभिभावक के रूप में, आपको अपने बारे में सोचने में ज्यादा वक्त नहीं मिल सकता है। यहां कई मुश्किल परिस्थितियां आती हैं; एक छुट्टी के बाद काम करने के लिए वापस लौट रहा है, एक पसंदीदा दाई आगे बढ़ रही है, व्यापार यात्राएं, पारिवारिक सदस्यों से दूसरे अलग होने आदि। लेकिन, जैसा कि मैंने एक सुंदर हफ्ते के बाद अपने बच्चों को छोड़ने के लिए खूंखार किया, यह मेरे विद्यार्थियों को देखने की तरह सकारात्मक विचार करने में मदद करता है , सहकर्मियों, और एक कॉलेज परिसर में वसंत की उत्तेजना।
