एक मनोचिकित्सक के रूप में, मुझे लगता है कि हम सभी की तुलना एक प्राकृतिक प्रवृत्ति है। यह बिल्कुल तटस्थ हो सकता है, जैसा कि आप समानताएं और मतभेदों का केवल मूल्यांकन करते हैं चतुर तर्क के लिए इस तरह की तुलना आवश्यक है। यदि आप किसी दूसरे के प्रभावशाली गुणों का अनुकरण करने के लिए प्रेरित हैं तो यह भी उपयोगी है। हालांकि, यह बेकार हो जाता है जब यह ईर्ष्या और ईर्ष्या को रोकता है, यदि आप खुद को दूसरों के मुकाबले बेहतर या कम मानते हैं इसके बारे में सोचो: बिना तुलनात्मक ईर्ष्या और ईर्ष्या मौजूद नहीं हो सकती दिलचस्प बात यह है कि "कम" वाले लोगों की तुलना में उन लोगों की तुलना में "अधिक" वाले लोगों के लिए नीच महसूस करना आम बात है जो कि आभारी हैं।
हम तुलना जंकियों के एक समाज हैं यह एक दिन से शुरू होता है शिशुओं की तुलना एक दूसरे से की जाती है कौन चतुर, प्यारा, और अधिक असामयिक है? फिर व्याकरण स्कूल आता है। मुझे एक घृणित खेल याद है कि मेरे कुछ राजा-के-पहाड़ी वर्गमित्र खेलेंगे। वे एक लक्ष्य चुनते हैं, आमतौर पर शर्मीली, असुरक्षित छात्र फिर, एक ताना टोन में वे एक स्वर में गाते थे, "हमारे बीच एक कवक है उसका नाम (रिक्त भरें) कवक "गरीब बच्चा तक, पूरी तरह से अपमानित हो गया, उसे दूर करना तो, स्कूल में, मूल रूप से कवक और गैर-कवक थे। बाद में जीवन में अपनी तुलना के अंतर से अलग नहीं, पारस्परिक और राजनीतिक रूप से। शिया और सुन्नी व्हाइट सुपरमैकास्ट बनाम यहूदी और ब्लैक बैस्टास्ट में प्रोटेस्टेंट और कैथोलिक खुद को दूसरों के साथ तुलना करना आम फेलोशिप का बंधन रोक सकता है और सही मूल्यों को खोजने के लिए असभ्यता है। या तो आप छड़ी के छोटे अंत के साथ समाप्त होगा, या, अगर आप किसी से ऊपर अपने आप को डालना चाहते हैं, तो आप कहीं भी नहीं हैं। (कोई भी अन्य किसी के ऊपर नहीं है।) आत्मसम्मान सिर्फ आप ही होने से ही आना चाहिए।
मेरी किताब "भावनात्मक स्वतंत्रता" में, मैं जोर देती हूं कि खुद को दूसरों के साथ तुलना करके हमारे आत्मविश्वास और हमारे अपने अनूठे जीवन पथ की अखंडता में विश्वास की कमी से आ सकता है। एक आध्यात्मिक अर्थ में, दूसरे के लिए अपने रास्ते की तुलना में सेब और संतरे की तुलना है। क्यूं कर? आपका जीवन स्पष्ट रूप से आपके विकास के लिए बनाया गया है। हर व्यक्ति जो आप से मिलते हैं, हर स्थिति में आप चुनौतियों से मुकाबला करते हैं ताकि आपको एक मजबूत, अधिक प्यार और आश्वस्त व्यक्ति बन सकें। दोनों बाधाओं और आपके द्वारा दी जाने वाली खुशियों की कृपा की सराहना करने का प्रयास करें यह आपके लिए जीवन की विरासत है आत्मसम्मान यह गले लगाने से आता है, जो प्रत्येक दिन लाता है उसके साथ काम करना आप अपना समय यहां कैसे व्यतीत करते हैं यह आप पर निर्भर है तुलना करके इसे गंवाना क्यों? वास्तव में, आप शायद अभी भी ऐसा करेंगे हम सब करेंगे फिर भी, आइए हम अपनी आंखों को आत्मसम्मान बनाने के लिए स्वयं को बनाए रखने का प्रयास करते हैं ताकि हम अधिक भावनात्मक रूप से स्वतंत्र हो सकें।
निम्नलिखित अभ्यास से आपको ईर्ष्या और ईर्ष्या को फिर से बदलने में मदद मिलेगी। जितना अधिक आप इसे अभ्यास करेंगे, उतना आसान मिलेगा।
तुलना करना बंद करें, आत्मसम्मान बनाएँ
इन विधियों को एनलाइस्ट करने से आप अन्य लोगों के लिए अपनी आँखें बंद कर सकते हैं और अपने आप को वापस कर सकते हैं। मुद्दा यह है कि आप क्या चाहते हैं, इसके बारे में ध्यान देने की बजाय आप क्या चाहते हैं। भावनात्मक स्वतंत्रता का एक बड़ा हिस्सा अपने आप को मारने की बजाय आत्म-करुणा विकसित कर रहा है। अपने आप को सराहना ईर्ष्या या ईर्ष्या से निपटने के लिए आपके प्रयासों से आत्म-सम्मान प्राप्त करें नम्रता दिखाने और तुलना से बचने से आपको आत्मसम्मान का निर्माण करना पड़ता है। यह रिश्तों में एक प्यार बनाम रक्षात्मक मुद्रा पैदा करता है
जूडिथ ओरलॉफ़ एमडी न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्टसेलर भावनात्मक स्वतंत्रता और अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर सेकंड साइट के लेखक हैं। उनकी अन्य पुस्तकों में सकारात्मक ऊर्जा और सहज ज्ञान युक्त हीलिंग है। उनका काम द टुडे शो, सीएनएन, ओपरा पत्रिका और यूएसए टुडे पर प्रदर्शित किया गया है। डा। ऑरलॉफ ने पारंपरिक दवा के मोती को अंतर्ज्ञान और ऊर्जा चिकित्सा के बढ़ते ज्ञान के साथ संश्लेषित किया। यूसीएलए में मनोचिकित्सा के एक सहायक नैदानिक प्रोफेसर, वह पूरी तरह से मानते हैं कि दवा का भविष्य भावनात्मक स्वतंत्रता और कुल कल्याण को प्राप्त करने के लिए इस सभी ज्ञान को एकीकृत करना शामिल है। अधिक प्रेरणा के लिए www.drjudithorloff.com पर जाएँ।
