आप कैसे विनम्र हैं?

टिम मैकग्रा द्वारा दिए गए गीतों के अनुसार "हमेशा विनम्र और दयालु रहें" क्या आप इस रेखा को पढ़ते हैं और लगता है कि नम्र और दयालु होने का मतलब है कि कोई काम करना? क्या यह हर किसी को पहले डाल देने के विचारों को मानता है और खुद के लिए कुछ भी नहीं मिल रहा है? मनोवैज्ञानिक विज्ञान में उल्लिखित एक शोध अध्ययन ने नम्रता की परिभाषा में यह जानकारी दी:

"अंतरात्मा के स्तर पर, नम्रता में स्वयं के बारे में एक सटीक दृष्टिकोण शामिल है पारस्परिक स्तर पर, नम्रता में एक रुख शामिल होता है जो स्वयं केंद्रित पर ध्यान देने की बजाय अन्य उन्मुख होता है। "इस परिभाषा से, विनम्रता की शक्ति बढ़ जाती है, जैसा कि हम लाओ त्ज़ू द्वारा इस उद्धरण में देखते हैं:

"दूसरों को जानना बुद्धि है;
अपने आप को जानना सच ज्ञान है
माहिर दूसरों की ताकत है;
माहिर खुद सच शक्ति है। "

ज्यादातर लोग दूसरों के बारे में सोचने के लिए बहुत समय व्यतीत करते हैं- "इसका अर्थ क्या था?" "वह क्या सोच रही थी?" "वह उस चुनाव को बना क्यों लेगा, और एक और विकल्प बना सकता है?" लोग ऐसा करते हैं और सोचते हैं यह "दूसरों को जानने" के रूप में हो सकता है। आप कह सकते हैं, "मैं लोगों को मिलता हूं – मैं बुद्धिमान हूं।" लेकिन खुद को जानने से स्वयं के स्वामित्व की ओर जाता है, और यही वह जगह है जहां वास्तविक शक्ति झूठ है

उस शक्ति को प्राप्त करने के लिए, नम्रता एक आवश्यक कदम है यदि, अध्ययन के लेखकों के अनुसार, इसमें स्वयं के बारे में एक सटीक दृष्टिकोण शामिल है, तो आप उस सटीक दृष्टिकोण को कैसे प्राप्त करते हैं? दुर्भाग्य से, बहुत से लोग किसी के साथ बड़े हो गए हैं – माता-पिता या अन्य वयस्क – जिन्होंने "आपको इसके लायक नहीं हैं" की भावना व्यक्त की है। स्वयं के बारे में सही दृष्टिकोण रखने से ऊर्जा और अनुशासन लगते हैं आपके सिर की आवाज एक कहानी बता सकती है जो आपकी नहीं है विनम्रता इन आवाजों को लेने और उन्हें अपने आप को मारने का एक मौका के रूप में उपयोग करने के बारे में नहीं है इसका अर्थ है कि आप अपनी मानवता देख रहे हैं, यह जानने के लिए कि आपके पास सुधार के लिए दोनों शक्तियां और क्षेत्र हैं, और अपने साथ उचित और संतुलित है। यह केवल तब होता है जब कोई स्वयं को स्वयं को सही ढंग से देखता है कि नम्रता का दूसरा भाग, जैसा शोधकर्ता इसे रूपरेखा करते हैं, हो सकता है। "अन्य उन्मुख" होने के नाते, एक विनम्र तरीके से, सभी चीजों के बीच जुड़ाव को देखने का अर्थ है इसका अर्थ है कि दूसरे व्यक्ति भी एक दोषपूर्ण इंसान है और यह जानने के लिए कि उनके लिए करुणा है। इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने स्वयं के एजेंडे को बढ़ावा देने ("स्वयं केंद्रित" होने के बजाय), आप दूसरे व्यक्ति की समझ में समय व्यतीत करते हैं

यह आसान नहीं है। विनम्रता शायद सबसे मायावी राज्यों में से एक है। यह ज्यादातर लोगों के लिए स्वाभाविक रूप से आने नहीं लगता है, लेकिन पुरस्कार समृद्ध हैं यदि आप विश्वास और "सच्ची शक्ति" और ताकत चाहते हैं जो अधिक विनम्र व्यक्ति होने से आती है, तो इन छह चरणों का प्रयास करें:

  1. दूसरों से संबंध में समय-समय पर अपने आप से बाहर कदम उठाएं इसका क्या मतलब है? जिस तरह से वे अन्य लोगों के साथ काम करते हैं, लोग एक लीक, या नृत्य या नाली में शामिल होते हैं। आपका पति यह कहता है और आप तुरंत उसके साथ जवाब देते हैं आप अपनी मां की आवाज सुनते हैं क्योंकि वह कुछ कहने लगती है और आप अभी जानते हैं कि वह क्या कहती है और आप प्रतिक्रिया करने के लिए तैयार हैं। जिस तरह से आप हमेशा करते हैं, उस पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, विराम दें। स्थिति से बाहर कदम और निरीक्षण करें कि क्या हो रहा है। दूसरों के साथ अपने व्यवहार में अधिक उद्देश्य बनें आप उन्हें फाइल करने के लिए तैयार हो सकते हैं, लेकिन एक्सचेंज में आपकी क्या भूमिका है? बस देखें और देखें कि आप क्या सीख सकते हैं।
  2. बात सुनो। बात सुनने के बजाय, दूसरे व्यक्ति पर आपका ध्यान रखें न सिर्फ शब्दों को सुनें; क्या नीचे है बात सुनो वे बोल रहे हैं उस समय आपके पास क्या आवश्यकता है? दूसरे व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करें
  3. अपनी भावनाओं को देखें और अपने ट्रिगर्स को समझें। जब आपको गुस्सा आता है – क्या क्रोध भड़क उठाता है? जब आप उदास हैं – क्या उदासी की भावना को उत्तेजित करता है? जब आप प्रसन्न महसूस करते हैं – आपकी खुशी में क्या योगदान देता है? अपनी भावनात्मक प्रतिक्रिया में रुचि रखें अगली बार जवाब देने के बजाय, अपनी प्रतिक्रिया पर विचार करें और इसके साथ क्या जुड़ता है हर भावना में इसके अंदर एक सीख है।
  4. आनन्द दे दो बहुत से लोग अपराध या ज़िम्मेदारी या "एक अच्छा व्यक्ति" होने के संबंध से बाहर निकलते हैं। इससे दूसरों को न देने के दौरान असंतोष और हताशा हो सकती है या आपको लगता है कि आप बहुत ज्यादा दे सकते हैं। जब आप देते हैं, छोड़ दें और छोड़ दें – एक प्रसन्न दाता हो।
  5. हर दिन प्रारंभ करें अधिकांश लोगों को नम्रता नहीं सिखाया जाता है यह सिर्फ अहंकार को तरफ रखकर भ्रमित हो सकता है, या बहुत से स्वयं को दे सकता है कि थोड़ा बचा है! सचमुच नम्रता है कि आप कौन हैं और अपने आप में शान्ति पर भरोसा कर रहे हैं कि आप सभी मामलों को त्याग दिए बिना, आप दूसरे पर केंद्रित हो सकते हैं। यह आसान नहीं है। यह अभ्यास लेता है हर दिन "विनम्र और दयालु" अभ्यास करने के तरीके तलाशें।

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