खेल मनोविज्ञान के क्षेत्र में विकास जारी है और अनुशासन की धारणा तेजी से एक उपचारात्मक दृष्टिकोण से बढ़ती जा रही है ताकि प्रदर्शन की तैयारी का एक महत्वपूर्ण पहलू माना जा सके। यह खेल के अभिजात वर्ग के स्तर पर विशेष रूप से सच है, जहां हम एथलीटों और टीमों और परिणामों के बीच थोड़ा भौतिक अंतर देखते हैं, जो अक्सर मानसिक रूप से दिन पर "दिखाता है" द्वारा निर्णय लिया जाता है।
जबकि सामान्य कोचिंग आबादी अब शारीरिक कंडीशनिंग का एक बहुत अच्छा समझ है, और कुछ डिग्री, पोषण के लिए, अधिकांश कोचों में अभी भी सीमित समझ है कि कैसे खेल मनोविज्ञान के भीतर अपने कोचिंग में तत्वों को शामिल किया जाए। निम्नलिखित अनुच्छेद कुछ सरल खेल मनोविज्ञान रणनीतियों का उपयोग करके प्रशिक्षण की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कुछ त्वरित युक्तियां प्रदान करता है।
1. प्रत्येक सत्र के लिए लक्ष्य निर्धारित करें
प्रशिक्षण सत्रों के लिए लक्ष्यों की पहचान करने से कई सकारात्मक लाभ होंगे सबसे पहले, यह प्रशिक्षण प्रशिक्षण सत्र को कोच संरचना में मदद करेगा ताकि वांछित परिणाम तक पहुंचने की संभावना हो। कभी-कभी एक कोच के लिए मुख्य उद्देश्य की दृष्टि खोना आसान होता है और इसमें अभ्यास या अभ्यास शामिल होते हैं जो लक्ष्य तक पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण नहीं हैं। दूसरे, यह एथलीटों को बताता है कि वे क्या काम कर रहे हैं और कुछ अभ्यासों को शामिल करने के लिए तर्क प्रदान कर सकते हैं। इन लक्ष्यों को प्रत्येक सत्र के शुरूआत में टीम के प्रत्येक सदस्य के लिए स्पष्ट करें, और उन्हें सूखा-मिटाना बोर्ड पर लिखना एक अच्छा विचार है, ताकि वे संपूर्ण दिख सकें।
2. एथलीट्स इसे पूरा करने से पहले एक ड्रिल की कल्पना करें
एथलीट्स को स्वयं को कल्पना करने के लिए / एक टीम को सफलतापूर्वक एक विशेष ड्रिल को पूरा करने के लिए सफलता की संभावना बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे ड्रिल को समझने के लिए कोच निर्देशों के बाद कुछ पल लेने के लिए एक अवसर प्रदान करता है। विज़ुअलाइज़ेशन में उलझाने से एथलीट के माध्यम से कौशल अधिग्रहण को बढ़ावा देता है जो तकनीक को महसूस कर लेना चाहिए / सफलतापूर्वक प्रदर्शन करते समय दिखता है अंत में, स्वयं को कार्य करने के लिए स्वयं को प्रभावी ढंग से देखने के लिए स्व-प्रभावकारिता को बढ़ाता है (यानी, एक का विश्वास है कि उनके पास सफल होने के लिए आवश्यक कौशल हैं)।
3. ड्रिल्स प्रतियोगिता / खेल की तरह बनाओ
प्रशिक्षण का उद्देश्य एथलीटों को प्रतियोगिता में आने पर सफलता का अनुभव करने के लिए सर्वोत्तम संभव स्थिति में डाल देना है। हालांकि, अक्सर हम एथलीटों को प्रशिक्षण में स्थितियों में डालते हैं जो प्रतिस्पर्धा के तनाव के दौरान उन लोगों के लिए काफी भिन्न होते हैं जो उनका सामना करेंगे। बेशक ऐसे समय होते हैं जब कौशल को अधिग्रहण करने के लिए कौशल को तोड़ने की ज़रूरत होती है; हालांकि, यदि हम खेल का उपयोग कर सकते हैं और पर्यावरण के अनुकूल कई विभिन्न तत्वों को शामिल करने के लिए जो प्रतिस्पर्धा के दौरान अनुभव किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, शोर, मौसम, रेफरी), तो हम एथलीटों की तैयारी पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, -लाइन (और विशेषकर यदि उन तत्वों का अनुभव है – उदाहरण के लिए बुरे संदर्भ वाले कॉल!)।
4. प्रशिक्षण मजेदार बनाओ!
आनंद का अनुभव प्रेरणा और प्रतिबद्धता को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण पहलू है। यहां तक कि खेल एथलीटों के अभिजात वर्ग के स्तर पर भी संतुष्टि का अनुभव करने की आवश्यकता होती है और आनन्द का उचित स्तर होता है। कोच के रूप में, एक को चुनौती देने वाले एथलीटों के बीच संतुलन प्राप्त करने में निपुण होना चाहिए और यह सुनिश्चित करना होगा कि वे जिस यात्रा पर हैं, उनका आनंद ले रहे हैं। जबकि कुछ एथलीटों ने खुद को शारीरिक रूप से सीमित करने और एक दूसरे को चुनौती देने की भावना का आनंद उठाया है, दूसरों को कोच से एक पोषण के दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है और नए दोस्त बनाने के दौरान कौशल विकसित करने के रूप में सफलता को परिभाषित कर सकते हैं। इस संतुलन को खोजना एक कोच का सबसे महत्वपूर्ण चुनौतियों में से एक है, और एक कोच की सफलता का निर्धारण करने में काफी मदद मिलेगी। अपने एथलीटों से पूछना डरना मत करें कि वे क्या कर रहे हैं या वे क्या हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं – ऐसे प्रश्न सकारात्मक रिश्तों को विकसित करने में मदद करेंगे, क्योंकि यह उनकी प्राथमिकताओं में रुचि का स्तर दिखाता है, और अपने प्रशिक्षण सत्रों को यथासंभव प्रभावी बनाने में मदद करता है।
