बाध्यकारी अति खामियों से निपटने के दो तरीके हैं: अपने पसंदीदा बिंगे खाद्य पदार्थों से बचें या उन्हें गले लगाओ।
शोधकर्ता जो खाद्य व्यसन की धारणा का समर्थन करते हैं, वे संदेह करते हैं कि कुछ लोगों को वसा या चीनी में खाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से एक जैवसायनिक दिमाग का इनाम मिलता है, जो उस तरीके से खाने की इच्छा को बढ़ाता है जो अन्य पदार्थों के दुरुपयोग के समान है। जब खाद्य पदार्थों की लालच अधिकता, वजन बढ़ाने, या सभी-बाहर बेंज़ों के कारण हो जाती है, तो नियंत्रण के समय को पकड़ने का समय है। किसी दवा या शराब की लत के साथ किसी के विपरीत, हालांकि, एक भोजन की आदी या बाध्यकारी भक्षक का लक्ष्य स्पष्ट रूप से भोजन छोड़ने के लिए नहीं हो सकता। इसके बजाय, लक्ष्य को अपने खाने-पीने की आदतों को नियंत्रण के द्वारा स्वस्थ हो जाना है।
कई स्वयं-वर्णित भोजन नशेड़ी के लिए, पारंपरिक ज्ञान कहता है कि नियंत्रण से बाहर खाने के लिए एकमात्र तरीका है, जाओ-जाने से प्रलोभन का विरोध करना। इस दृष्टिकोण से जुड़ी कई "दान नहीं" हैं घर के आस-पास भोग के भोजन न रखें। जब आप द्वि घातुमान के मूड में हों, तो खाना खरीदारी न करें। जब तक आप एक अधिक स्थिर भावनात्मक स्थिति में न हों तब तक किराने की दुकानों और फास्ट फूडरीज से दूर रहें। अपने आप को विचलित जब तक fades दूर खाने के आग्रह करता हूं। पैदल चलना, बाथरूम को साफ करें, ठंडा-टकसाल गम चबाना, कुछ समय के लिए अपने हाथों को भोजन से दूर रखने के लिए जो कुछ भी कर सकते हो। यदि आपकी भूख शारीरिक के बजाय मनोवैज्ञानिक है, तो यह मिनटों में कम हो जाती है और आप अपने अगले भोजन तक खाने को बंद कर सकते हैं।
लेकिन कुछ विशेषज्ञ हमले का एक अलग लाइन लेते हैं। लोरा ससीला, एलसीएसडब्ल्यू, बीसीडी, न्यूयार्क और न्यू जर्सी में कार्यालयों के एक चिकित्सक, जो मादक द्रव्यों के सेवन और खाने के विकारों में माहिर हैं, भोजन की ओर एक विरोधी-वंचित दृष्टिकोण लेते हैं। वह अपने कुछ ग्राहकों को अपने सभी खाद्य विकल्पों को "वैध बनाना" में मदद करती है, ताकि वे किराने की दुकान में चले जाएं, ताजी सब्जियां और चॉकलेट चिप कुकी आटा आइसक्रीम उठाएं, और दोनों प्रकार के भोजन को खरीदने और खाने को सहज महसूस कर सकें।
बाध्यकारी खाने वालों और खाद्य व्यसनी वसूली में उनके जैव-मनोवैज्ञानिक-सामाजिक प्लेट्स पर बहुत कुछ है। अंतर्निहित भावनात्मक मुद्दों को सुलझाने और हल करने के अलावा मस्तिष्क रसायन विज्ञान को सक्षम करने के साथ-साथ, किसी भी व्यक्ति जो अव्यवस्थित खाने के व्यवहार को दूर करने की कोशिश कर रहा है, वह भी कमाने के लिए भोजन तैयार करने, तैयार करने और खाने के तरीके को जारी करना चाहिए। हालांकि सख्त वजन घटाने आहार ज्यादातर लोगों पर उलझन में है, एक संतुलित, कैलोरी-नियंत्रित आहार योजना अधिक स्वस्थ खाने के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में सेवा कर सकती है। एक बार जब आप समझते हैं कि अच्छी तरह से कैसे खाना है, और स्वस्थ खाने की आदतों को अपना आदर्श बनाते हैं, तो आप संभवतः सीमित योजना को निकाल सकते हैं और अपने आप को अपने बारे में कुछ भी खाने के लिए भरोसा कर सकते हैं।
