नकारात्मक विचारों को जाने के लिए एक रचनात्मक तरीका
यह भोजन के बिना अपने आप को शांत करने के लिए एक बहुत मजेदार और रचनात्मक तरीका है
क्रोध और निराशा जैसे असुविधाजनक भावनाओं से आप मंत्रिमंडल पर छापा मार सकते हैं। यही भावनात्मक भोजन है, भोजन के साथ अपनी भावनाओं को भरना।
अगली बार जब आप गुस्से में हैं, तो यह प्रयास करें:
कागज़ के छोटे स्ट्रिप्स पर अपनी सारी शिकायतें लिखें।
उन्हें कई गुब्बारे में रखें और उन्हें उड़ा दें
मैदान पर गुब्बारे रखो
गुब्बारे पर stomping द्वारा अपने होश कृपया
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(यदि आपके पास जानवरों या छोटे बच्चे हैं, तो उन्हें गुब्बारे के टुकड़े को लेने के लिए सुनिश्चित करें जब वे घुटने के खतरे के रूप में उन्हें भगा कर सकते हैं।)
यदि आप अपने जीवन के अधिकांश हिस्सों के लिए अपने आप को सुखदायक कर रहे हैं, तो अपने आप पर आसान हो जाओ बदलाव करना समय ले सकता है बस याद रखें, जितना अधिक आप इन वैकल्पिक मज़ेदार तकनीकों का अभ्यास करेंगे, उतना ही अधिक स्वचालित हो जाएगा।
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