एक सफल रिश्ते के लिए 7 और आवश्यक कुंजी
संख्या 3: क्या आप क्षमा चाहते हैं?
स्रोत: जुड़वां सेल / शटरस्टॉक
एक मनोचिकित्सक के रूप में जो विभिन्न रिश्तों की कठिनाइयों का सामना करने वाले जोड़ों के साथ काम करता है, मैं लगातार सफल साझेदारी के कई बुनियादी तत्वों की अनुपस्थिति से प्रभावित हूं। कुछ दूसरों की तुलना में अधिक स्पष्ट हैं, लेकिन कई दिन सूक्ष्म और शायद ही कभी जीवन के दौरान देखा जा सकता है। इनमें से अनुपस्थिति स्नेह के महत्वपूर्ण क्षरण का कारण बन सकती है और बड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है, अक्सर दो लोगों के बीच एक टिकाऊ और पुरस्कृत संघ के लिए दुर्गम बाधा उत्पन्न करती है।
बहुत से लोग जो बीमार संबंधों के लिए मदद लेते हैं, उन्हें वापस ले लिया जाता है जब उन्हें अपने रिश्ते के बारे में कुछ सवाल पूछे जाते हैं और परेशान होते हैं जब वे अपने या अपने साथी के जवाब सुनते हैं। पूछताछ के कुछ क्षेत्रों में नीचे प्रत्येक के बारे में एक संक्षिप्त चर्चा के बाद हैं।
क्या आप दोनों अपने रिश्ते के बारे में अपनी चिंताओं पर चर्चा करते हैं?
बहुत से लोग समस्याग्रस्त भावनाओं को स्टोर करते हैं क्योंकि वे एक-दूसरे के साथ असहज चर्चा कर रहे हैं या क्योंकि वे बातचीत के बजाए बहस करने में सक्षम हैं। मरम्मत और उपचार के लिए जरूरी महत्वपूर्ण एक्सचेंजों को “इससे पहले कि वे पहले से कहीं ज्यादा खराब न हों।” इस संबंध में वापस आने से नाराज हो सकता है जो संबंधों में मेटास्टेसाइज कर सकता है और अपरिवर्तनीय क्षति पैदा कर सकता है। निरंतर क्रोध के बावजूद लोगों की बातचीत में मदद करना अक्सर जोड़ों को उनके रिश्ते में सुधार करने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है।
क्या आप अपने रिश्ते को स्वस्थ और जीवंत रखने के लिए समय और ऊर्जा निवेश करते हैं? क्या आपका रिश्ते आपके पास है या क्या आप ऐसा कुछ करते हैं?
प्रसन्नता और एक-दूसरे को मंजूरी देने के लिए अक्सर एक रिश्ते के लिए हानिकारक होता है, खासतौर पर वह जो कई सालों से अस्तित्व में रहा है। कुछ लोग अपने साझेदारों को एक कब्जे की तरह मानते हैं और शायद उन्हें कई साल पहले ही रोकना बंद कर दिया हो। उत्सुकता से, कुछ लोगों के लिए यह एक स्वीकार्य राज्य हो सकता है यदि यह भी ध्यान दिया जाता है। दूसरों के लिए, यह रिश्ते के क्षरण का एक घटक है जो किसी बिंदु पर किसी मुद्दे के रूप में उभरने की संभावना है और उम्मीद है कि बहुत देर हो चुकी है। मैं अक्सर अपने आप को उत्साहजनक भागीदारों को फिर से शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं जो कई लोगों ने एक-दूसरे के साथ बंद होने के बाद बंद कर दिया है। साझेदारों को एक दूसरे के साथ भाग लेने में मदद करने के महत्व को पहचानना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि उन्होंने अपने रिश्ते के शुरुआती चरणों में किया था।
क्या आप माफी माँगने में सक्षम हैं जब आप जानते हैं कि आप किसी चीज़ के बारे में गलत थे?
कई लोगों के लिए, क्षमा मांगना हार या कमजोरी से जुड़ा हुआ है और इसलिए, अक्सर इससे बचा जाता है जब यह रिश्ते में माफी मांगने के मामले में सकारात्मक समाधान का कारण बनता है। अक्सर, क्रोध और नाराजगी पिघलती प्रतीत होती है जब एक रिश्तेदार साथी को दिल से माफी मांगती है जो एक स्वीकृति के रूप में कार्य करता है कि उसकी भावनाओं को सुना और समझा जाता है। रिश्ते के काम के साथ मेरे अनुभव ने मुझे हमेशा पूछताछ की है कि क्या प्रत्येक साथी के प्रदर्शन में क्षमा मांगना है क्योंकि यह एक स्वस्थ और सफल रिश्ते का इतना महत्वपूर्ण घटक प्रतीत होता है। यदि यह एक या दोनों पक्षों के रिश्ते का हिस्सा नहीं है, तो इसे बाद के सत्रों में चिकित्सकीय रूप से पीछा किया जाना चाहिए।
क्या आप क्षमा कर सकते हैं जब आप अपने साथी द्वारा नाराज महसूस करते हैं या आप एक क्रोध धारक हैं?
जरूरी और उपयुक्त होने पर क्षमा मांगने में सक्षम होने के नाते महत्वपूर्ण है, एक महत्वपूर्ण अन्य से माफ़ी प्राप्त करते समय समझने और क्षमा करने की आवश्यकता है। बेशक, अपमानजनक स्वीकृति के अपमानजनक व्यवहार की प्रकृति के साथ कुछ करना है। कुछ लोग दुखी होने और क्रोधित भावनाओं को पकड़ते हैं जब वे नाराज हो जाते हैं और किसी प्रियजन से “मुझे खेद है” स्वीकार करना मुश्किल लगता है। इसके अलावा, इसके साथ कुछ करने के लिए कुछ भी हो सकता है कि माफी माँग एक अपराध के लिए है जिसे दोहराने वाले अपराधों के लिए क्षमा मांगने के विपरीत दोहराया नहीं जाएगा जो क्षमा मांगने के लिए अपमानजनक या अपमानजनक लगता है। एक वर्षगांठ को भूलने के लिए एक माफी सालाना भूलने से निश्चित रूप से अलग होती है और इसे काफी अलग तरीके से प्राप्त होने की संभावना है।
क्या आपको अपना प्यार और स्नेह व्यक्त करने के तरीके मिलते हैं? अपने रिश्ते के अनुभव का एक नियमित हिस्सा छेड़छाड़ कर रहे हैं या कुछ ऐसा कर रहे हैं जो केवल आपके प्रस्थान और आगमन पर होता है … यदि तब भी?
भागीदारों के बीच स्नेह के भौतिक अभिव्यक्तियों का न्यूनतम अस्तित्व या सापेक्ष अनुपस्थिति हमेशा एक चिंताजनक प्रकटीकरण है। जो जोड़ों के लिए शारीरिक स्नेह की ओर झुका हुआ है, यह समस्याग्रस्त नहीं हो सकता है। अक्सर, हालांकि, एक या दूसरे को एक स्नेही की अनुपस्थिति का अनुभव होता है “बस क्योंकि” गले लगाना या चुंबन करना और भावनात्मक रूप से वापस लेने और समान रूप से असहनीय बनकर स्नेह के इस लापता संकेत का जवाब दे सकता है। मैंने देखा है कि जोड़े अपने सहयोगियों के साथ अधिक स्नेही बन रहे हैं और रिपोर्टिंग करते हैं कि इससे उन्हें नज़दीकी और अधिक जुड़े रहने में मदद मिली।
जब आप एक-दूसरे से बात करते हैं तो आप अपने साथी को कैसे संदर्भित करते हैं?
मैं कभी-कभी सीखता हूं कि भागीदारों एक दूसरे के साथ प्रेम की शर्तों का उपयोग नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए “शहद” या “स्वीटी”। वे केवल उनके दिए गए नामों का उपयोग करते हैं या यहां तक कि कोई नाम भी नहीं। जाहिर है, यह उन दोनों के बीच की परेशानी का परिणाम हो सकता है जो उन्हें रिश्ते की मदद लेने के लिए प्रेरित करते हैं। यह मूल के अपने परिवारों में प्यारे संदर्भों की अनुपस्थिति के लिए भी पता लगाया जा सकता है। उम्मीद है कि, और एक बेहतर रिश्ते के परिणामस्वरूप, ये शब्द स्वाभाविक रूप से उभर सकते हैं ताकि मौखिक अंतरंगता का यह रूप अधिक भावनात्मक अंतरंगता के लिए आंदोलन को समर्थन और बढ़ा सके।
क्या आप अपने साथी के लिए चीयरलीडर के रूप में काम करने के तरीकों की पहचान कर सकते हैं?
चीयरलीडिंग से मेरा मतलब है सहायक होना, अपने साथी के प्रयासों को प्रोत्साहित करने के तरीकों को ढूंढना, यहां तक कि छोटी उपलब्धियों और सफलताओं को स्वीकार करना, और अपने साथी के जीवन के अंदर और बाहर दोनों के साथ क्या चल रहा है। यह कभी-कभी “महान जा रहा है, मधु!” या “यह वास्तव में महान है _____” से कहीं ज्यादा कुछ नहीं हो सकता है या “क्या कोई तरीका है कि मैं इसके साथ सहायक हो सकता हूं?” किसी भी हित के विपरीत या साथी के हित और समर्थन को महसूस करना, उदासीनता, एक सफल रिश्ते के लिए एक महत्वपूर्ण इमारत ब्लॉक है।
रिश्तों के इन पहलुओं को आसानी से भुलाया जा सकता है क्योंकि जोड़े सामान्य मांगों और जीवन में सामने आने वाली उपभेदों के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। इन व्यवहारों का महत्व यह है कि रिश्ते पर ध्यान केंद्रित किया जाता है जिसके लिए ध्यान और “भोजन” की आवश्यकता होती है ताकि वह मजबूत और स्वस्थ बने रहें और भागीदारों को आवश्यक समर्थन और सुरक्षा प्रदान कर सकें।
अधिक जानकारी के लिए, कृपया मेरी पहली पोस्ट, एक सफल रिश्ते के लिए 7 आवश्यक कुंजी देखें।
