पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं और विकृत भोजन
जब स्वस्थ भोजन पर ध्यान केंद्रित अस्वास्थ्यकर हो जाता है।
स्रोत: एमिली कॉलिक / शटरस्टॉक
आंकड़ों पर कोई बहस नहीं है कि ऑटोम्यून्यून बीमारियों, अनसुलझे आंत स्वास्थ्य के मुद्दों और रहस्यमय पुरानी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ रही हैं और हमारा चिकित्सा समुदाय जारी रखने की कोशिश कर रहा है। ऑटोम्यून्यून बीमारी या क्रोनिक हेल्थ इश्यू के साथ निदान होने के कारण कई भावनाओं का मिश्रण हो सकता है: राहत, अवसाद, क्रोध, चिंता, और सभी एक ही समय में आशा करते हैं। अंत में, आपके पास अनुभव किए गए लक्षणों का नाम है! अक्सर उचित निदान प्राप्त करने से पहले लोग डॉक्टर संख्या चार या उससे अधिक होते हैं। निदान प्राप्त करने की यात्रा एक है जो अलग हो सकती है, अंधेरा और डरावना हो सकता है ताकि निदान प्राप्त हो सके।
निदान के बाद
- ग्रीष्मकालीन असाइनमेंट: हर बच्चे को जानें
- 3 अवसाद समूह थेरेपी इलाज के प्रमुख कारण
- युवा मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक जागरूक हैं, फिर भी कम लचीलापन
- क्या माता-पिता अपने कम से कम मुबारक बच्चे के रूप में खुश हो सकते हैं?
- व्यसन पर एक व्यवहारवादी देखो
बहुत से लोग अपने लक्षणों, कारणों, आहार, पूरक, व्यायाम और जीवनशैली में परिवर्तन के माध्यम से अपने स्वास्थ्य के मुद्दों को प्रबंधित करने के तरीके खोजने के लिए अपने स्वयं के शोध का बहुत से शोध करते हैं। चाहे आप परंपरागत चिकित्सा मार्ग या विकल्प लेते हैं, वे दोनों अपनी चुनौतियों के साथ आते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य को वापस पाने की यात्रा होती है जो अराजक और दर्दनाक हो सकती है।
पुरानी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित लोगों के लिए निराशा महसूस की जाती है। एक समाधान के लिए बेताब, कल भड़कने के साथ उठने के लिए बेताब। फिर से एक सामान्य जीवन जीने के लिए बेताब।
फिर आहार आओ। वहां कई सारे, कई आहार हैं जो आपको राहत प्रदान करने का वादा किया जाता है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं: लस नहीं खाते हैं। इसके अलावा, लस मुक्त मुक्त रोटी खराब है। डेयरी मत खाओ। लेकिन कभी-कभी दही अच्छा होता है। कम FODMAPS नहीं है। एआईपी का पालन करें। अंडे मदद करेंगे। वास्तव में, अंडे चोट लगी होगी। कॉफी पीओ मत असल में, कॉफी यकृत को उत्तेजित करता है। बहुत सारे लहसुन खाओ। असल में, यदि आप लो-एफओडीएमएपी आहार लहसुन का पालन करते हैं तो बुरा है। नाइटशेड मत खाओ। दरअसल, आपको टमाटर खाना चाहिए।
यह अराजक और असंभव है कि वे जो भी कहते हैं उसका पालन करना असंभव है क्योंकि अक्सर एक आहार दूसरे के विपरीत होता है।
खाद्य भय कैसे विकसित होता है
स्वास्थ्य कारणों के लिए आहार के बाद कुछ लोगों के लिए मानसिक अराजकता पैदा हो सकती है। यह तब होता है जब कुछ लोग भोजन का वास्तविक भय विकसित कर सकते हैं। उन्होंने बार-बार पढ़ा है कि भोजन उनकी ऑटोम्यून्यून बीमारी को भड़क देगा ताकि वे इससे बच सकें। लेकिन स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए बस एक निश्चित भोजन से परहेज करना कोई समस्या नहीं है। समस्या तब होती है जब चिंता भोजन के आस-पास होती है।
कुछ लोग चिकित्सा कारणों से एक निश्चित पोषण प्रोटोकॉल का पालन कर सकते हैं और राहत पा सकते हैं। लेकिन दूसरों को खुद को अभिभूत, चिंतित और भोजन के समय से डर लग रहा है। वे नहीं जानते कि क्या खाना चाहिए। उन्हें नहीं पता कि एक निश्चित भोजन उन्हें बेहतर महसूस करने के लिए माना जाता है या उन्हें बीमार कर देगा। वे खुद को भोजन के माध्यम से अपने स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के नए तरीकों को लागू करने, सीखने और प्रयास करने की कोशिश कर रहे हैं।
खाद्य डर द्वारा बनाई गई चिंता सूजन में योगदान देती है कि वे कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक अस्वास्थ्यकर चक्र है। ऑर्थोरैक्सिया स्वस्थ खाने के साथ एक जुनून है जो अस्वास्थ्यकर हो जाता है और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को इसे विकसित करने के लिए एक उच्च जोखिम है।
आपके शरीर और आपके स्वास्थ्य के संबंध में आप नियंत्रण की कमी महसूस कर सकते हैं जो आप खाते हैं उसे नियंत्रित करने के लिए सख्त रूप से प्रकट कर सकते हैं। यह गंभीर चिंता पैदा कर सकता है जो प्रबंधन करना मुश्किल है और अपने आप पर भड़क उठेगा।
विकृत भोजन के लक्षण:
- आप भोजन के आसपास चिंतित महसूस करते हैं।
- आप नींद खो देते हैं कि आपने अभी क्या खाया है (खाली में भरें) और चिंता करें कि इससे कल भड़क उठेगा।
- आप जिस आहार या प्रोटोकॉल का पालन करने का प्रयास कर रहे हैं उसका पालन न करने के लिए आप को हराया।
- आप इस बारे में सोचते हैं कि आप क्या खाएंगे और अपने आहार से चिपकने के तरीकों के बारे में सोचने के लिए अपनी बहुत सारी मानसिक ऊर्जा खर्च करेंगे।
लोग आहार संस्कृति और वजन घटाने पर चर्चा करते हैं लेकिन बहुत कम लोग आहार संस्कृति और पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करते हैं। चूंकि ऑटोम्यून्यून रोगों का अध्ययन जारी रखा जा रहा है क्योंकि अधिक आहार निकल जाएंगे, नए सिद्धांतों का शीर्षक होगा, और अधिक लोगों को सहायता की आवश्यकता होगी। जब आप पुरानी स्वास्थ्य समस्या से पीड़ित होते हैं तो आपको पोषण की आवश्यकता होती है, और आपको भोजन की आवश्यकता होती है। आप खाना चाहते हैं जो आप अपने शरीर को पोषण के रूप में देखते हैं, इसे हमला नहीं करते हैं।
खाद्य भय और क्रोनिक स्वास्थ्य समस्याओं को कैसे प्रबंधित करें:
- लाइफस्टाइल परिवर्तनों पर अधिक ध्यान केंद्रित करें, जैसे आप विश्राम, अपने शरीर की देखभाल करना, आत्म-देखभाल, हंसी, प्रियजनों के साथ समय बिताना और सुनना कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है।
- एक पेशेवर खोजें जो आपको इस यात्रा के माध्यम से मार्गदर्शन कर सकता है, जो कोई विकार उपचार, सहज भोजन या पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं को खाने में माहिर है।
- भूरे रंग के क्षेत्र में काले और सफेद सोच और जीवित जीवन को खत्म करने के तरीकों पर काम करें। कई लेख और ब्लॉग पोस्ट हैं जो आपको काले और सफेद सोच पैटर्न के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं।
पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने के दौरान आराम और तनाव के तरीकों को ढूंढना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यदि आप अपने आप को विकृत भोजन और पुरानी स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो पता है कि आप अकेले नहीं हैं। चीजें बेहतर हो सकती हैं, और आप फिर से शांत और शांति के आसपास शांति महसूस कर सकते हैं। आपका शरीर और स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा।
