रिश्तों को क्यों डरा दें

"प्रेम से मास्क निकलता है जिसे हम डरते हैं कि हम बिना जी नहीं रह सकते हैं और जानते हैं कि हम अंदर नहीं रह सकते।" – जेम्स आर्थर बाल्डविन

स्रोत: एनडी 3000 / शटरस्टॉक

प्यार का पीछा मानव जाति का एक महान प्रेरक है। प्यार सार्वभौमिक है: यह हम में से सबसे ज्यादा कुछ करने का प्रयास करते हैं और यह हमारी ज़िंदगी जिसका अर्थ देता है इसका एक हिस्सा है। फिर भी हम सभी अलग-अलग विचारों के साथ बड़े होते हैं कि रिश्ते कैसे काम करते हैं, और प्रेम की संभावनाओं के बारे में अलग-अलग दृष्टिकोण और विश्वास। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जहां कोई स्पेक्ट्रम पर गिरता है, स्व-घोषित द्वीप से निराश रोमांटिक है, हमारे पास इस विषय के आसपास के भय का एक निश्चित स्तर है।

बहुत से लोग रिश्ते की ओर दिक्कत रखते हैं मेरे पिता, मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट फायरस्टोन के रूप में, "ज्यादातर लोगों को अंतरंगता का डर है और साथ ही अकेले रहने का डर है।" यह डर कुछ लोगों को निकटता का विरोध करने का कारण बनता है। बहुत सारे लोग किसी को उस क्षण तक चाहते हैं जब कोई व्यक्ति उन्हें वापस लौटा ले, या वह केवल एक व्यक्ति की इच्छा करना शुरू कर देता है जब वह व्यक्ति उन्हें चाहना बंद कर देता है। अन्य लोगों के लिए, डर उन्हें अपने संबंधों में चिपका देता है वे किसी को खोने या उनके साथी के प्रति उनके बारे में कैसे महसूस करते हैं, इसके बारे में लगातार चिन्ता करते हैं, और वे उन लक्षणों के लिए अतिसंवेदनशील हैं जो उन्हें खारिज कर रहे हैं।

अधिकांश लोग एक तरफ या इन भावनाओं के अन्य होने से संबंधित हो सकते हैं, किसी रिश्ते में या उससे बाहर रहने के बारे में बेहद चिंतित हैं। अंतरंगता के साथ हमारा संघर्ष अक्सर इसका परिणाम होता है कि हम इन दोनों राज्यों के बीच कब गिरते हैं। इन अक्सर अवचेतन आशंका के कारण, किसी के लिए हमारे प्यार को महसूस करने और हमारे लिए उनके प्यार की मिठाई जगह हमें खोजने के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकती है-और बनाए रखने में और भी मुश्किल चाहे हम डर रहे हों कि कोई साथी हमें छोड़ देगा या छोड़ देगा या कि वे हमारी आजादी को पकड़ और सीमित कर लेंगे, अंतरंगता के बारे में चिंतित होने के कारण हमें उन तरीकों से व्यवहार करने के लिए प्रेरित किया जा सकता है जो हमारे संबंधों के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

रिश्ते के चारों ओर हमारे डर को समझने के लिए, यह हमारे शुरुआती लगाव पैटर्न का पता लगाने में मदद करता है और वे हमें कैसे आकार देते हैं। हम किसी अन्य व्यक्ति के करीब आने के लिए कितने इच्छुक हैं, हमारे पिछले संबंधों के साथ बहुत कुछ करना है हमारे माता-पिता या प्राथमिक देखभालकर्ताओं के साथ हमारी सबसे जल्द बातचीत एक ऐसी मॉडल बन जाती है जो हम उम्मीद करते हैं या अक्सर बिना जागरूकता के, जो हम अपने भविष्य के संबंधों में तलाश करते हैं इसका कारण यह है कि हम हमारे अनुभवों से सीखते हैं कि रिश्ते कैसे काम करते हैं-हम उम्मीद करते हैं कि लोग इनके आधार पर कैसे व्यवहार करेंगे। उदाहरण के लिए, अगर हमारी भावनात्मक जरूरतों को बच्चों के रूप में नहीं मिला, तो हम फिर से भरोसा करने में डर सकते हैं। हमें किसी के आधार पर आशंका हो सकती है और कोई व्यक्ति हमारे पर निर्भर करता है।

यदि, बच्चे के रूप में, किसी व्यक्ति को अपने माता-पिता द्वारा भावनात्मक रूप से उपेक्षित महसूस किया गया है, तो उस व्यक्ति ने एक बचने वाला लगाव पैटर्न विकसित किया हो सकता है इसका मतलब है कि उन्हें पता चला कि उसकी जरूरतों को पूरा करने के लिए सबसे अच्छी रणनीति थी कि वह किसी भी तरह से काम नहीं कर सके। बच्चों के रूप में, एक बचकाना लगाव पैटर्न वाले लोग खुद और उनकी आवश्यकताओं से अलग हो सकते हैं, क्योंकि उन्हें अनुभव करने के लिए बहुत दर्दनाक था और परिणामी हताशा वयस्क होने के नाते, ऐसे लोग अक्सर बर्खास्त होते हैं। वे अपनी इच्छाओं का अनुभव नहीं करते हैं और अक्सर लगता है कि दूसरों को "बहुत जरूरतमंद।" उनका अनुकूलन छद्म स्वतंत्र महसूस करना है, जैसे वे खुद का ख्याल रख सकते हैं, और उन्हें दूसरों से कुछ भी ज़रूरत नहीं है। वे असली निकटता और कनेक्शन से बचने के लिए करते हैं, इसलिए वे अक्सर अपने साथी के साथ "अलग लेकिन एक साथ" रहते हैं वे दोनों अपने साथी की इच्छाओं और उनके स्वयं के प्रति उदासीन हो सकते हैं और खुद को निहित के रूप में सामने आते हैं। फिर भी जब लोग उन्हें छोड़ देते हैं तब उनकी चिंता पैदा होती है।

एक अन्य समूह एक चिंतित लगाव पैटर्न के साथ बड़ा हुआ बच्चों के रूप में, उनकी जरूरतें कभी-कभी मुलाकात की जाती थीं, परन्तु अन्य समय में उनके माता-पिता या तो गलत या घुसपैठ होते थे। उनके माता-पिता ने प्रेम की बजाए भावनात्मक भूख का प्रदर्शन किया हो, जो एक बच्चे को पाले जाने के बजाय सूखा छोड़ देता है। इन उदाहरणों में, माता-पिता का स्नेह उनसे आराम करने की बजाए अपने बच्चे से आराम पाने की इच्छा से प्रेरित होता है। यह असंगत उपचार बच्चों को चिंतित महसूस कर सकता है। वे अपने भागीदारों से मिले उनकी जरूरतों को पूरा करने में व्यस्त हैं। वे महसूस कर सकते हैं कि उन्हें चीजों का सामना करना पड़ता है और लोगों को उन्हें प्यार करना पड़ता है। वे अक्सर अधिक आश्वासन लेते हैं और असुरक्षित महसूस करते हैं, और उनके पार्टनर की ओर स्वामित्व रखते हैं।

यद्यपि लगाव पैटर्न हम अपने जीवन भर में लगाए जाने वाले अनुलग्नक के लिए एक मोल्ड बनाते हैं, इस मोल्ड को तोड़ा जा सकता है। हमारे लगाव पैटर्न से अवगत होने से हमें प्यार और निकटता के हमारे डर के बारे में स्पष्टता मिलती है, और हमें एक नए तरीके से संबंधों की ओर जाने की अनुमति मिलती है। प्यार के बारे में जो कुछ भी हमारे भय और विचार हो सकते हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि हम उनके द्वारा ईमानदारी से आते हैं। जब हम समझते हैं कि हम ऐसा क्यों करते हैं, और हमारे संबंधों के बारे में हमें डराता है, तो हम समझते हैं कि हम प्यार के बारे में अपना दृष्टिकोण कैसे जान सकते हैं और यह निर्णय ले सकते हैं कि हम अपने जीवन में कैसे आगे बढ़ेंगे।

_{मेरी आगामी वेबिनार में, "रिश्ते की चिंता को समझना और पर काबू पाने में," मैं अधिक गहराई में संबंधों के बारे में हमारे डर के मनोवैज्ञानिक जड़ों का पता लगाऊंगा, और इस चिंता को दूर करने और वास्तविक प्रेम के प्रति और अधिक खुले और असुरक्षित होने में आपकी मदद करने के तरीकों का परिचय दूंगा।} _{मैं चर्चा करूंगा कि हम अपने अतीत के नकारात्मक ओवरले से अलग कैसे काम कर सकते हैं और ताजा आँखों के साथ हमारे संबंधों को और हमारे अपने शब्दों पर कैसे पहुंच सकते हैं।}

PsychAlive.org पर लिसा फायरस्टोन से और पढ़ें।

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