जुर्माना-किक फुटबॉल का क्या हुआ या मरने वाला क्षण एक पूर्व पेशेवर खिलाड़ी, ग्याज़का मैंडिएटा ने इसे "भेद्यता और अंतरंगता का एक क्षण" बताया था
उन्होंने कहा कि भेद्यता क्योंकि यदि आपको याद आती है, तो आपका जीवन एक पल में बदल सकता है। खिलाड़ियों ने मुझे बताया है कि जब वे पेनल्टी स्पॉट की तरफ आये थे और उनके करियर को अपनी आंखों के सामने चमकते देखा था, जैसे ही आप लोगों को धीमी गति से चलने वाली कार-दुर्घटना के बारे में सुनाते हैं।
और उन्होंने अंतरंगता कहा क्योंकि खिलाड़ियों के मैदान पर अकेले हैं, घर पर लाखों लोगों के साथ, उनके पास गेंद है गेंद उनका दोस्त है; यह एक बार उन रिश्तों पर भरोसा करने की आवश्यकता है पेनल्टी शूट-आउट में शामिल खिलाड़ियों का कहना है कि केंद्र-मंडल से दंड-स्पॉट पर चलना डरावना है, लेकिन एक बार गेंद उनके पैरों पर या उनके हाथों में है, वे शांत हो जाती हैं। (उन्होंने यह भी कहा कि चलने शुरू करने से पहले केंद्र-मंडल में इंतजार करना सबसे खराब हिस्सा है।)
Mendieta को बहुत ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं थी एक ऊर्जावान और कुशल मिडफिल्डर, जो एक बार 2001 में इतालवी पक्ष लाज़ियो € 48 मिलियन की लागत के साथ, मुखर स्पैनर्ड एक दंड विशेषज्ञ था। यूईएफए चैंपियंस लीग फाइनल में आप एक सबसे बड़ा क्लब खेल खेल सकते हैं जो एक यूरोपीय चैंपियनशिप, एक विश्व कप और दो में जुर्माना लगाने के लिए एकमात्र खिलाड़ी हैं। उसका रहस्य? वह उद्देश्य से अभ्यास (मेरे पिछले ब्लॉग पोस्ट देखें), और उन्होंने अपनी तकनीकी और मनोवैज्ञानिक ताकत पर भरोसा किया
यह Mendieta आयरलैंड पर 2002 विश्व कप शूट आउट जीत में स्कोरिंग है:
मेरी किताब, बारह यार्ड: दी दॅ आर्ट एंड साइकोलॉजी ऑफ़ द परफेक्ट पेनल्टी के शोध में, मैंने सीखा है कि इन तत्वों का संयोजन सफल स्थान-किक के लिए महत्वपूर्ण था। जर्मनी की 2014 विश्व कप जीतने वाली टीम के अमेरिकन प्रदर्शन मैनेजर शद फ़ॉर्सीथ ने मुझे 9 0 प्रतिशत मानसिक और दस प्रतिशत शारीरिक रूप से दंड का वर्णन किया।
तो यूएसएमएनटी के लिए पनामा के खिलाफ तीसरे स्थान के स्वर्ण कप शूट-आउट से हार गए तो क्या हुआ? यह दस साल के लिए अमेरिका का पहला शूट-आउट था और इसके पहले दो स्पॉट-किक स्कोर करने के बाद, अगले 2-3 में 2-3 से हार गए थे।
यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मैंने विशेषज्ञों से उठाया है कि मैं किसी भी एथलीट को सत्य के ऐसा- या-मरने वाले क्षण का सामना करना पड़ेगा:
1. इसे पेनल्टी स्पॉट पर चलने में अधिक मत समझो
कैंब्रिज यूनिवर्सिटी में कॉग्निशन और मस्तिष्क विज्ञान यूनिट चलाने वाले डॉ। माइकल एंडरसन ने खेल के प्रदर्शन में अति-सोच के प्रभाव को देखते हुए एक अध्ययन चलाया। उसने दो में एक गोल्फर के कमरे में विभाजित किया, और उन सभी को एक ही दूरी से पॉट्स को छुड़ाया।
इसके बाद वे पांच मिनट का ब्रेक लगाते थे, जिसके दौरान आधे गोल्फर ने उनके पट्टों के हर पहलू को लिखा था, और दूसरे आधे समुद्र तटों और कारों की तस्वीरें देखते थे। वे सब फिर से पट्टियाँ लगाते हैं, और गोल्फर जिन्होंने गोल्फ़ पर ब्रेक में ध्यान केंद्रित किया था, वे दूसरी बार दूसरी पारी में कहीं ज्यादा खराब पॉट्स मारा। यह दंड के साथ क्या करना है? डॉ। एंडरसन ने समझाया "यह हमें दिखाया कि कुछ चीजों के बारे में सोचना हानिकारक हो सकता है।" "जब आप पट कर रहे हैं, या जुर्माना लेते समय यह सोच नहीं है, यह समस्या है: यह क्रियाओं के बीच की सोच है।"
खिलाड़ियों को मौके पर खतरनाक चलने के बारे में सोचने की एक रणनीति की आवश्यकता है। प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना – उनका नियमित – परिणाम के बजाय एक अच्छी शुरुआत है
2. शारीरिक भाषा मामलों
1 9 82 में पहले विश्व कप के पेनल्टी शूट-आउट में फ्रांस और वेस्ट जर्मनी के बीच था। दो पेनल्टीज़, यूली स्टीलीके और डिडिएर सिक्स को गंवाए खिलाड़ियों में से दो ने जमीन पर गेंदों को कर्लिंग करके प्रतिक्रिया व्यक्त की। इस प्रतिक्रिया ने दंड के प्रति हमारी प्रतिक्रिया दी, क्योंकि एक असहाय (और शिशु) राज्य को एथलीटों को कम करने की शक्ति के साथ खतरनाक कुछ।
नॉर्वेजियन सेंटर फॉर फुटबॉल एक्सीलेंस के पूर्व पेशेवर फुटबॉलर और अब साइनालॉजी के निदेशक डॉ। गियर जोर्टे ने शूट-आउट के दौरान पेनल्टी का जश्न मनाने के प्रभाव पर एक पत्र लिखा और पाया कि यदि वे अपने लक्ष्यों का जश्न मनाते हैं तो टीमों को जीतने की अधिक संभावना होती है। "यह समझ में आता है," उन्होंने समझाया, "क्योंकि यह परिणाम को दो तरीकों से प्रभावित कर सकता है: सबसे पहले आपकी टीम को बढ़ावा देकर, और यह अगले प्रतिद्वंद्वी को लापता होने की एक उच्च संभावना देता है।"
जर्डेट यह भी मानते हैं कि टीम के साथी को उस खिलाड़ी की तरफ चलना चाहिए, जिसने उसे वापस समूह में स्वागत करने के लिए उसकी दंड याद किया। नियमों के खिलाड़ियों को केंद्र-मंडल में ही रहना चाहिए लेकिन कुंजी को तुरंत खिलाड़ी को पुनः संयोजित करना है – न केवल उसे बेहतर महसूस करना, बल्कि अगले खिलाड़ी के लिए यह देखने के लिए कि यदि वह भी चूक गए तो एक रणनीति थी, जो उसकी चिंता के स्तर को कम कर सकता है।
2014 में ब्राजील ने चिली के खिलाफ अपने विश्व कप में शूट किया था। डेविड लुइज़ और मार्सलेलो ने अपनी छाती को हराया और प्रशंसकों के सामने गड़बड़ा कर दिया, जबकि पूरे समूह ने तोड़ दिया और वे विलयन को याद करते हुए सांत्वना दिलाया। ब्राजील शूट-आउट 3-2 से जीता
3. व्यक्तित्व सफलता की कोई मार्गदर्शिका नहीं है
आप सोच सकते हैं कि एक खिलाड़ी जो एक आश्वस्त व्यक्ति के साथ दंड-किक परिदृश्य में बेहतर प्रदर्शन करता है, लेकिन यह सही नहीं है। ' डेर एलम्मेटरकोनीग वॉन लीपज़िग ' नामक जर्मनी में किए गए एक अध्ययन में 'द पेनल्टी किंग ऑफ लीपज़िग' ने पाया कि सफलता के लिए सबसे बड़ा मार्कर आत्मविश्वास या यहां तक कि सहज फुटबॉल की क्षमता के साथ कुछ भी नहीं था, लेकिन प्रतिस्पर्धा की चिंता के बारे में सब कुछ, जो कि दबाव के तहत आप कितनी अच्छी तरह प्रदर्शन करते हैं
खेल मनोचिकित्सक डॉ। जार्ज फॉइस ने अलग-अलग स्तरों के 40 खिलाड़ियों को आमंत्रित किया – बुंडेस्लिगा 2 से, द्वितीय डिवीजन, आठ से नीचे विभाजित करने के लिए सभी तरह – सवालों के एक दिन के लिए लीपज़िग, और दंड। खिलाड़ियों ने फुटबॉल की क्षमता, प्रतिस्पर्धा की क्षमता, राज्य और क्रिया अभिविन्यास, व्यक्तिगत धारणा और नियामक फोकस से संबंधित एक तीव्र प्रश्नावली भरी। फ्रोज़ ने पाया कि कम चिंता के साथ introverts उच्च चिंता से extroverts की तुलना में बहुत बेहतर प्रदर्शन किया मार्को वीइशर्ट, एसवी नौंहोफ में एक छठे डिवीजन खिलाड़ी, का नाम एलम्मेमेटेकोनिग था।
क्या दंड के लिए एक आदर्श व्यक्तित्व है? डॉ। जोर्ड्ट ने पाया कि उच्च प्रतिष्ठा वाले खिलाड़ियों – यानी जिन्होंने व्यक्तिगत पुरस्कार जीते और इसलिए अच्छा प्रदर्शन करने की अपेक्षा की जाती थी – अक्सर महत्वपूर्ण दंड के लिए संघर्ष किया और उन्हें याद किया। स्पष्ट उदाहरण रॉबर्टो बग्गो, जो विश्व के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ी थे, जब उन्हें 1994 के विश्व कप फाइनल में निर्णायक दंड से चूक गए।
लियोनेल मेस्सी, क्रिस्टियानो रोनाल्डो, मिशेल प्लाटिनी, डेविड बेकहम और यहां तक कि डिएगो मैराडोना ने सभी को महत्वपूर्ण दंड याद किया। एक बार में मैराडोना ने पांच दंड खो दिए।
"मौजूदा स्थिति वाले खिलाड़ियों को हारना अधिक होता है और इसलिए उनका गिरना बड़ा हो जाएगा," जोंडेट ने समझाया। "इन व्यक्तियों को अतिरिक्त प्रदर्शन के दबाव का अनुभव होने की संभावना है।" उन्होंने सिफारिश की है कि कोच खिलाड़ियों को सबसे ज्यादा सार्वजनिक स्थिति के साथ पहचानता है या अधिकांश लोगों ने सार्वजनिक उम्मीदों को पूरा किया है, और उन्हें तंत्र का मुकाबला करने की पेशकश करता है यह शायद ही कभी शीर्ष स्तर के फुटबॉल में होता है
संदर्भ:
फ्लेगल कश्मीर एंड एंडरसन एम, ' कुशल मोटर प्रदर्शन को खत्म करना: या जो लोग सिखाने वाले नहीं हो सकते ', मनोविज्ञान बुलेटिन एंड रिव्यू 2008, 15 (5), 927- 9 32
मॉल, टी।, पेपिंग, जीजे, और जर्नेट, जी (2010)। ' सॉकर पेनल्टी शूटआउट में भावनात्मक संसर्ग: व्यक्तिगत सफलता का उत्सव अंतिम टीम की सफलता से जुड़ा हुआ है ', जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स साइंसेज
जोर्डेट, जी (200 9)। ' जब सुपरस्टार फ्लॉप: पब्लिक स्टेटस और इंटरनैशनल सॉकर पेनल्टी शूटआउट्स में दबाव के तहत घुटन ', एप्लाइड स्पोर्ट साइकोलॉजी की जर्नल, 21, 125-130
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