समय के साथ अधिक से अधिक अच्छी तरह से होने के साथ अपने उच्चतम स्तर पर कार्य करने के लिए, लोगों को दोनों को सशक्तीकृत और मूल्यवान महसूस करना पड़ता है। पिछले तीन सालों में मेरे अधिकांश पद मूल्य के बारे में हैं, विशेष रूप से तब क्या होता है जब हम इसे बनाने में विफल होते हैं या जब हम हमारे द्वारा बनाए गए मूल्यों का उल्लंघन करते हैं। यह पोस्ट निजी शक्ति के बारे में है
कल्पनाओं को एक तरफ, शक्ति केवल कुछ करने या किसी और को कुछ करने की क्षमता नहीं है आपके पास अपनी कार को एक इमारत के किनारे ड्राइव करने की शक्ति है; आप भी अपने पति या पत्नी को ऐसा करने में मजबूर हो सकते हैं। लेकिन क्या आप शक्तिशाली होंगे यदि आपने किया?
व्यक्तिगत शक्ति एक आंतरिक स्थिति है जो आपको सभी परिस्थितियों में आपके दीर्घकालिक सर्वोत्तम हित में कार्य करने की अनुमति देती है। आंतरिक शक्ति स्थिर और स्थायी है, क्योंकि शक्ति की भावनाओं के विपरीत, यह अस्थायी अहंकार राज्यों पर निर्भर नहीं करता है जो एड्रेनालीन द्वारा संचालित होते हैं और एक निश्चित मात्रा में आत्म-धोखे से प्रबल होते हैं। दूसरे शब्दों में, शक्तिशाली होने के नाते शक्तिशाली होना महत्वपूर्ण तरीके से अलग है।
शक्तिशाली महसूस करने के लिए, लोग अक्सर दूसरों पर नियंत्रण या हेरफेर करने का प्रयास करते हैं, जिसके कारण कुछ डिग्री एड्रेनालाईन और आत्म-धोखे की आवश्यकता होती है। शक्तिशाली होने के लिए स्वयं की भावना को मजबूत करना है, जिससे आपके दीर्घकालिक सर्वोत्तम हित में लगातार अभिनय करने की संभावना बढ़ जाती है।
व्यक्तिगत शक्ति का "कानून"
मैंने क्लिनिकल अभ्यास की एक चौथाई सदी में सीखा है कि ग्राहक चिकित्सा में आते हैं क्योंकि वे अपने जीवन के कुछ क्षेत्र में शक्तिहीन महसूस करते हैं। जब उपचार सफल होता है, तो वे यह देखते हैं कि मैं व्यक्तिगत शक्ति के "कानून" कहता हूं।
पावर लॉ # 1: स्वामित्व
हम जो खुद नहीं करते उसके ऊपर हम निर्बल हैं। शक्तिहीन लोग अपनी भावनाओं को उनके पर्यावरण के उत्पादों के रूप में देखते हैं। अन्य "अपने बटन धक्का" और "उन्हें बना" हानिकारक तरीके से प्रतिक्रिया उनकी मां उन पर "अपराध-यात्राएं" रखती हैं और उनके साथी उन्हें "असली" नहीं मिलते हैं गंभीर मामलों में वे "रिएहॉलिक्स" बन जाते हैं, यह जानने में असमर्थ हैं कि वे क्या सोचते हैं और उन्हें क्या करना चाहिए, जब तक कि वे किसी और के व्यवहार या व्यवहार पर प्रतिक्रिया न करें। उनकी अप्रिय भावनाओं की विनाशकारी ग़लती के रूप में एक अपमानजनक दुनिया की ओर से दी गई दंड उन्हें सबसे अधिक समयहीन शक्ति महसूस करता है। ऐसा लगता है जैसे वे दूसरों को "बनाने" से बुरा लगने से रोकने के लिए ऐसा कर सकते हैं, वे उन्हें नियंत्रित करने, हेरफेर करने या उन्हें छेड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
सशक्त लोगों का मानना है कि उनका वातावरण भावनाओं को ट्रिगर करता है, लेकिन उनका स्वामित्व नहीं है या उन्हें नियंत्रित नहीं करता है। वे अपने ट्रिगर की भावनाओं को अपने दीर्घकालिक सर्वोत्तम हित में कार्य करने के लिए उपयोग करते हैं (जैसे, यदि वे दोषी महसूस करते हैं, तो वे अपने गहरे मूल्यों के अनुसार कार्य करते हैं) या वे ट्रिगर की भावनाओं को विनियमित करते हैं, जैसे, करुणा का ध्यान रखते हैं, जिससे वे जो कुछ भी अपराध करते हैं, उनके लिए तैयार होते हैं।
पावर लॉ # 2: फोकस
शक्तिहीन लोग वे क्या नहीं कर सकते पर ध्यान देते हैं। यातायात में फंसे, वे विशेष रूप से उन चीजों के बारे में सोचते हैं जिन पर वे नियंत्रण नहीं कर सकते हैं – जिस तरह से राजमार्ग तैयार किया जाना चाहिए था या कैसे ट्रैफिक लाइट को सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए और निश्चित रूप से, हर कोई कैसे ड्राइव करता है
लोगों को अपनी स्थिति में सुधार करने या इसके बारे में अपने अनुभव को सुधारने के लिए कैसे बल मिला। यातायात में फंसे, वे एक फोन कॉल करते हैं, देर के लिए तैयार करने के लिए अपना समय दोबारा व्यवस्थित करते हैं, या संगीत को सुनना और सुनना या टेप पर एक किताब।
पावर लॉ # 3: आत्म-जागरूकता
शक्तिहीन लोग भावनाओं और आवेगों पर कोई काम नहीं करते हैं, जो समझते हैं कि उनके बारे में क्या मतलब है या उनकी इच्छाओं, लक्ष्यों, और मूल्यों पर प्रभाव। वे अपने वर्तमान शारीरिक और मानसिक संसाधनों से अनजान हैं, जो अनुभव की उनकी व्याख्या को जोरदार रूप से प्रभावित करते हैं।
सशक्त लोग आमतौर पर उनके शारीरिक, भावनात्मक और बौद्धिक संसाधनों और प्रतिक्रियाओं के बारे में जानते हैं, जब उन्हें होना चाहिए वे जानते हैं, उदाहरण के लिए, जब गुस्से में, वे अपने सर्वोत्तम हित में कार्य करने की कम संभावना रखते हैं, इसलिए वे अभिनय से पहले क्रोध को विनियमित करना चुनते हैं। वे समझते हैं कि उनका क्रोध सबसे दुखद या अव्यवस्था महसूस करने की प्रतिक्रिया है और उन्हें कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो ठीक हो और सुधार करे; उन्हें कुछ ऐसा करने की ज़रूरत है जो उन्हें अधिक मूल्यवान, अधिक शक्तिशाली नहीं महसूस कर सकेंगे
पावर लॉ # 4: स्व-नियमन
सशक्त लोगों के पास मानसिक राज्यों या "स्व के तरीके" को नियंत्रित करने की क्षमता है, जो संगठनों या सोच, भावना और व्यवहार की शैली हैं। स्वयं के तरीकों से दुनिया को एक क्षण में बनाने का मतलब कुछ विशिष्ट होता है और विचारों, भावनाओं और व्यवहार के एक निश्चित चयन को पेश करता है। उदाहरण के लिए, हम एक स्थिति "स्वस्थ" के एक "सक्षम" मोड में और एक "असहाय" मोड में एक और तरह का अनुभव करेंगे।
स्वयं की प्रमुख रूपरेखाएं दो व्यापक श्रेणियों में आती हैं: बिजली मोड – सक्षम, रचनात्मक, विकास-उन्मुख, उपचार, पोषण, सहकारी और दयालु – और कमजोर मोड – असहाय, निर्भर, अवसादग्रस्तता, विनाशकारी हालांकि एक स्थिति तनावपूर्ण है, इसे पावर मोड में और अधिक कुशलतापूर्वक और अधिक सुविधाजनक तरीके से बातचीत की जाएगी। कमजोर मोड में किसी भी स्थिति का सामना करना पड़ता है भ्रम या दर्द की गारंटी देता है
जो लोग शक्ति मोड के साथ कमजोर तरीके को विनियमित करने का कौशल हासिल करते हैं, वे कम चिंतित होते हैं और गुस्से में अक्सर कम हो जाते हैं, क्योंकि बसपा की भावनाओं के लिए ये विशिष्ट प्रतिक्रियाएं बहुत कम आवश्यक हैं वे अपने प्रियजनों के दृष्टिकोण को लेने में सक्षम होते हैं, जब वे असहमत होते हैं और उन सभी के साथ कम प्रतिक्रियाशील और अधिक धैर्यवान होते हैं जो वे मुठभेड़ करते हैं। वे अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और सूर्यास्त या सो बच्चे के चेहरे पर खुशी पा सकते हैं। वे अब भी असहाय, आश्रित, उदास या विनाशकारी महसूस करते हैं, लेकिन जब आवश्यक हो तो उन क्षणिक राज्यों को अधिक सक्षम, विकास-उन्मुख, रचनात्मक, पोषण, सहकारी और दयालु बनने के लिए विनियमित करने में सक्षम होते हैं। संक्षेप में, उनके पास एक स्थिर और शक्तिशाली स्व है
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